déprimé ou épuisé (Crédit image: Rex Features (Shutterstock))
Se sentir épuisé? En cette ère moderne, il est facile de succomber au stress et aux tensions de la vie quotidienne, ce qui peut vous laisser épuisé tout le temps avec peu d'énergie pour faire quoi que ce soit.
Mais ce n'est peut-être pas aussi facile que cela. Vous penseriez probablement que les symptômes de la dépression et de l'épuisement ne sont pas exactement interchangeables - après tout, l'un est principalement un état mental, tandis que l'autre est principalement un état physique.
Mais les symptômes des deux maladies peuvent en fait être très similaires, ce qui signifie qu'il peut parfois être difficile de faire la différence entre les deux pour savoir si vous êtes vraiment déprimé. Et pour compliquer les choses, ils peuvent bien sûr se produire simultanément, ce qui signifie que vous pourriez être à la fois déprimé et épuisé - même si, évidemment, l'un peut avoir un effet domino sur l'autre.
Fait intéressant, bien qu'il s'agisse de deux affections distinctes, un médecin a admis à quel point les symptômes sont similaires. Herbert Freudenberger, un psychologue allemand, a parlé de l'épuisement et de l'épuisement professionnel au travail et l'a décrit en disant « Ça ressemble à de la dépression ».
Mais malgré cela, il existe des moyens de savoir si vous êtes déprimé ou, plus simplement, souffrez d'un burn-out massif. Alors, comment savoir si vous êtes épuisé ou déprimé ?
Qu'est-ce que la dépression ?
Il est important de savoir que la dépression, c'est plus que simplement « se sentir triste ». C'est une vraie maladie, avec des symptômes très réels. Il se manifeste généralement par des sentiments intenses de désespoir ou de tristesse - laissant les gens réticents ou incapables de se connecter avec le monde extérieur.
Les personnes souffrant de cette maladie peuvent présenter des symptômes légers ou graves, mais chacun est tout aussi difficile à gérer.
Les causes de la dépression peuvent varier, de nombreux cas étant déclenchés par des événements de la vie énormes et bouleversants, tels qu'un décès ou une perte d'emploi.
Est-ce que je souffre de dépression ? Certains des symptômes de la dépression...
Le meilleur pari est d'abord d'examiner les symptômes des deux conditions, l'épuisement et la dépression, l'un contre l'autre. Certains symptômes psychologiques de la dépression peuvent inclure une mauvaise humeur continue, une faible estime de soi, des larmes, de l'irritabilité et de l'intolérance envers les autres, un manque de motivation et/ou un manque de plaisir dans les choses que vous aimiez auparavant.
Des symptômes physiques peuvent également accompagner la dépression et peuvent inclure une baisse de l'appétit et du poids, des douleurs, une dissipation d'énergie, une faible libido et un sommeil perturbé.
Les signes de dépression chez les femmes et les signes de dépression chez les hommes sont généralement similaires, bien que l'une des principales différences réside dans le fait que les hommes ne réalisent pas que la douleur chronique peut aller de pair avec un trouble mental, selon des groupes de discussion menés par l'Institut national de la santé mentale. .
devon sawa et femme
Alors qu'en est-il des symptômes d'épuisement ?
Les symptômes d'épuisement peuvent refléter les symptômes de la dépression - plus précisément, bien sûr, une humeur maussade, un sentiment d'irritabilité, un manque de motivation, une perte de poids et une dissipation d'énergie. Et, bien sûr, un sommeil perturbé peut à son tour provoquer un épuisement - c'est donc indéniablement un cercle vicieux.
Mais l'épuisement peut également provoquer des symptômes que vous pourriez ne pas voir avec la dépression. Ceux-ci peuvent être des vomissements et des diarrhées, des fièvres et des frissons, une faiblesse musculaire ou des douleurs.
Le syndrome de fatigue chronique, une condition dans laquelle vous ressentez une fatigue extrême, peut également être à l'origine de symptômes d'épuisement. Cela peut également provoquer d'autres symptômes physiques plus pénibles, tels que des douleurs musculaires ou articulaires, des maux de tête, un mal de gorge, des symptômes pseudo-grippaux, des étourdissements ou des nausées, ou des palpitations cardiaques.
Donc, si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus, en plus des symptômes plus généraux, il se peut que vous souffriez d'épuisement plutôt que de dépression.
Mais en fin de compte, c'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin généraliste si vous pensez que vous souffrez d'épuisement ou de dépression. Ils seront en mesure d'évaluer vos symptômes avec plus de précision et d'obtenir un meilleur diagnostic.
Ainsi, même s'il est difficile d'essayer de déterminer si vous souffrez de dépression ou si vous êtes simplement épuisé, cela vaut la peine de prendre le temps d'essayer de le comprendre.
De toute évidence, il est important de le trier afin de vous assurer d'obtenir le bon type de traitement. Bien que les deux puissent être traités de la même manière, avec des médicaments et des choses comme la thérapie cognitivo-comportementale, combien, pourquoi et quand vous en avez besoin, tout doit être examiné, en fonction de votre état de santé.
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Comment aider une personne dépressive
Aider une personne souffrant de dépression peut être une tâche difficile à faire, mais la première étape consiste à s'assurer qu'elle comprend pourquoi elle a besoin d'aide et, surtout, qu'elle la souhaite.
Affectant une personne sur dix tout au long de sa vie, c'est une affection courante, mais qui peut être traitée. En règle générale, le traitement de la dépression peut impliquer une combinaison de changements de mode de vie, de thérapie et de médicaments.
Des antidépresseurs peuvent être prescrits et, comme mentionné, la TCC peut généralement aider les gens à comprendre pourquoi ils se sentent comme ils sont.