Faire dormir votre bébé est l'un des plus grands défis auxquels un parent est confronté.
Vous pouvez lire toutes les informations sur le sommeil de bébé, mais chaque enfant est différent, donc avec la formation sur le sommeil de bébé, une approche de routine pour bébé peut fonctionner pour quelqu'un d'autre mais pas pour vous.
Une chose que vous pouvez essayer est une méthode d'entraînement au sommeil de bébé. Certains sont controversés et certains pourraient ne pas fonctionner pour vous et votre bébé, mais jetez un coup d’œil et voyez s’ils semblent convenir à votre situation.
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Entraînement au sommeil de bébé: explication des méthodes de routine du bébé au coucher
La méthode du retour rapide: les bébés
Vous pouvez commencer cette méthode d'entraînement au sommeil de bébé lorsque votre bébé a 10-12 semaines si vous pensez que cela pourrait fonctionner pour vous.
La grand-mère et spécialiste des bébés, le Dr Miriam Stoppard, a essayé la méthode de retour rapide de trois jours sur sa petite-fille de trois mois, pour l'encourager à s'endormir dans son lit.
Elle a dit: «Lorsque votre bébé pleure, attendez une minute, puis entrez pour le voir. Frottez ou tapotez leur dos, mais ne parlez pas. Quand ils ont cessé de pleurer, quittez la pièce. Lorsque le bébé pleure à nouveau, attendez une minute, puis revenez et faites la même chose. »
Le Dr Stoppard dit qu'elle a dû y aller 28 fois la première nuit, mais après deux nuits, cela a été réduit à cinq fois.
La méthode du retour rapide: les tout-petits
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Il s'agit d'une approche d '«amour dur» pour les tout-petits, mais elle fonctionne bien en cas de problèmes de sommeil chroniques, en particulier lorsqu'ils impliquent une agression ou des crises de colère. C’est l’équivalent nocturne du «temps mort», et vous devez être vraiment, vraiment fort et clair sur ce qui va se passer. C'est difficile à mettre en œuvre, mais ça vaut le coup. Vous pouvez commencer à utiliser la méthode de retrait progressif si cela est plus facile.
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La technique du retour rapide signifie que vous rentrez votre tout-petit dans son lit, éteignez la lumière, dites bonne nuit et quittez la pièce. S'ils sortent du lit, ramenez-les doucement et tout de suite, sans parler et sans perdre votre sang-froid (ce qui est très difficile quand c'est la 20e fois de la nuit). Répétez ce processus rapidement et avec assurance aussi souvent que nécessaire, jusqu'à ce qu'elle finisse par s'endormir.
Cela peut être épuisant, alors dans la mesure du possible, essayez de recruter l'aide de votre partenaire et changez de poste, mais assurez-vous que vous êtes complètement d'accord sur ce qu'il faut faire, afin d'éviter d'envoyer des messages confus à votre tout-petit.
Vous devez être prêt à persévérer, ne pas simplement céder lorsque les choses deviennent difficiles, et rappelez-vous, les résultats pourraient valoir quelques jours de misère!
La méthode des pleurs contrôlés
La méthode des pleurs contrôlés consiste à laisser votre bébé crier pendant des périodes de plus en plus longues jusqu'à ce qu'il apprenne que vous ne les ramasserez pas et ne vous endormirez pas. Ne vous méprenez pas - c'est un travail difficile et peut ne pas convenir à toutes les mamans.
La routine bébé EASY
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Quand nous disons FACILE, nous ne voulons pas dire que c'est nécessairement simple! Il signifie Eat, Activity, Sleep, You-time - ce sont les étapes fondamentales de la routine bébé EASY.
La solution de sommeil progressif pour bébé
Si vous ne supportez pas de laisser votre bébé pleurer, ne vous inquiétez pas, il est toujours possible de lui apprendre à s’endormir dans son lit avec une méthode alternative appelée retrait progressif. Il s'agit d'une technique très efficace pour amener votre bébé ou enfant plus âgé à s'endormir. C'est particulièrement utile pour les tout-petits qui n'ont pas l'habitude de dormir dans leur propre lit, ou qui doivent être physiquement proches pour s'endormir.
Vous devrez être prêt à suivre cette routine pendant quelques semaines, car l'astuce consiste à cesser «progressivement» de les apaiser et, éventuellement, à quitter leur chambre sans qu'ils s'en rendent compte, mais certaines mamans voient des résultats en quelques jours seulement.
Commencez par votre routine normale de coucher, puis mettez votre bébé dans son lit «éveillé» dès qu’il commence à avoir sommeil. Dites-leur qu'il est temps de dormir et de s'asseoir tranquillement avec eux jusqu'à ce qu'ils le fassent. Dites bonne nuit, mais restez dans la chambre. Cela ne signifie pas que vous continuez à parler, à toucher ou à jouer avec eux, vous fournissez simplement une présence réconfortante. N'établissez même pas de contact visuel. S'ils sont toujours debout et semblent bouleversés après une heure, donnez-leur un câlin ou une tétée, puis recommencez le processus. Chaque nuit, éloignez légèrement votre chaise de son lit jusqu'à ce que vous sortiez de sa chambre.
Certaines mamans aiment prendre leur livre préféré ou écouter de la musique sur leur iPod pour les aider à passer les premières longues nuits, mais vous pourrez rattraper votre sommeil une fois que votre bébé le maîtrisera.
Au fil des jours, éloignez-vous progressivement de votre enfant jusqu'à ce que vous puissiez vous éloigner du lit et sortir de la pièce.
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