Les livres de cuisine sains sont un excellent moyen de réinventer votre répertoire de cuisine et ce sont ceux que vous voudrez certainement en 2019.

Nous avons rassemblé les livres de cuisine sains dont tout le monde parle pour 2019, y compris le dernier livre Lean in 15 de Joe Wicks, des recettes ET un plan d'entraînement de l'actrice Gemma Atkinson, et une bible de saine alimentation pour les mamans avec enfants qui souffrent de TDAH et l'autisme.

comment faire de simples gâteaux de fées

Manger sainement ne consiste pas à suivre un régime, il s’agit de tout votre style de vie et d’apporter des changements simples à vos repas de famille préférés que vous pouvez continuer à long terme.

Les livres de cuisine sont parfaits pour l'inspiration des recettes, surtout lorsque vous essayez d'être bon et de manger un peu plus sainement.

La façon la plus simple de s’inspirer est d’utiliser un livre de cuisine sain et nous avons choisi nos favoris ...

Keto Instant Pot: 130+ recettes saines à faible teneur en glucides pour votre autocuiseur électrique ou votre mijoteuse

Cet énorme livre de recettes céto faibles en glucides et riches en graisses vous est présenté par l'auteur à succès Maria Emmerich. Chacune des 130+ recettes est conçue pour être préparée à l'aide de votre mijoteuse. Des entrées aux plats principaux, aux soupes et même aux gâteaux au fromage, ce livre de recettes aide vraiment à réduire le stress de ce qui peut parfois être un régime qui nécessite un peu plus d'effort en cuisine.

Veggie Lean en 15: Repas végétariens de 15 minutes avec séances d'entraînement

The Body Coach est de retour avec une version végétarienne de sa vente numéro un Lean in 15: The Shift Plan. À l'intérieur, vous trouverez une centaine de recettes végétariennes et végétaliennes ainsi que ses séances d'entraînement HIIT exclusives et une séance d'entraînement supplémentaire pour les abdos. Toutes les délicieuses recettes peuvent être faites en 15 minutes. Vous pouvez utiliser ce livre si vous êtes un végétarien à plein temps ou quelqu'un qui essaie simplement de réduire la viande et qui a besoin d'une inspiration saine. Pour un aperçu de ce à quoi vous attendre, jetez un œil à ces précédents Joe Wicks ’Lean en 15 recettes.

Le plan ultime du corps

Gemma Atkinson est surtout connue pour être une actrice, mais a récemment changé son orientation vers la santé et la forme physique. Le Ultimate Body Plan regorge de recettes et d'exercices pour vous aider à atteindre vos objectifs avec des résultats promis en seulement 21 jours. Avec les dix commandements de force de Gemma, vous serez sur la voie d'un esprit et d'un corps sains en un rien de temps.

Le nettoyage alcalin réinitialisé: le redémarrage de 7 jours pour une énergie illimitée, une perte de poids rapide et la prévention des maladies dégénératives

L'entraîneur de la santé Ross Bridgeford a développé ce nettoyage de sept jours au cours des dix dernières années, basé sur le régime alcalin populaire. L'objectif est de redémarrer et de réinitialiser votre corps en ciblant vos cinq systèmes maîtres: endocrinien, digestif, immunitaire, détoxification et équilibrage du pH. Le livre comprend des recettes, des listes de courses et des mots d'encouragement d'autres personnes qui ont terminé le nettoyage. Le nettoyage alcalin réinitialisé vous aide à perdre du poids, facilite la digestion et vous donne des paquets d'énergie.

L'assiette propre: des recettes délicieuses et saines pour un éclat quotidien

Ce livre vient de l'actrice hollywoodienne Gwyneth Paltrow et de son équipe au GOOP. Plein de recettes saines, notamment des shakes, des soupes et des desserts. Avec l'aide d'une équipe de nutritionnistes de premier plan, vous pourrez également trouver des recettes et des régimes plus spécifiques en fonction de vos besoins tels que la santé cardiaque et le soutien surrénalien.

Le livre de recettes Quintessential Kale: des recettes simples et délicieuses pour les superaliments préférés de tous

Le chou frisé est connu comme le superaliment ultime qui peut aider toutes sortes de problèmes de santé. Il est rempli de vitamines et d'antioxydants et figure désormais dans son propre livre de recettes dédié. L'auteur Julia Mueller a rassemblé 75 recettes de chou frisé utilisant toutes le superaliment vert. Chou-fleur et curry jaune de chou frisé, saumon noirci avec chou frisé cajun à l'ail et même des desserts au chou frisé figurent dans ce livre de cuisine sain.

Le livre de recettes sur le TDAH et l'autisme adapté aux enfants: le guide ultime des régimes alimentaires efficaces

Les enfants peuvent être des mangeurs extrêmement difficiles et avoir un enfant avec une raison médicale qui restreint leur alimentation peut être encore plus difficile à naviguer. Le livre de recettes ADHA et autisme adapté aux enfants aide à soulager une partie de ce stress en fournissant des recettes de régimes spécialisés pour les enfants atteints de TDAH, d'autisme, de problèmes de texture, de régimes sans gluten et sans soja, et bien plus encore. Parallèlement aux recettes, les auteurs ont fourni des recherches spécialisées, des ressources et des références pour chaque besoin alimentaire.

Comment être sans gluten et garder vos amis

Comment être sans gluten et garder vos amis est plein de recettes et de conseils pour cuisiner de délicieux repas pour vos amis et votre famille que vous pouvez tous manger! Que vous soyez coeliaque ou que vous évitiez le gluten pour d'autres raisons de santé, ce livre de recettes vous aidera à créer des repas qui ne commencent pas par les mots «Je ne peux pas manger ça» ou «Est-ce sans gluten». Il y a 50 gluten recettes gratuites au total ainsi que des conseils pour éviter le gluten à l'avenir.

Louise Parker: le programme de 6 semaines

Recette de curry de poulet à l'ail et au piment

On dit que Louis Parker a aidé certaines des personnes les plus célèbres du monde à transformer leur corps et elle vise à vous donner la même implication dans ce plan de la semaine sis. Ses quatre méthodes pour vous aider à obtenir le corps dont vous avez rêvé sont: bien manger, bien vivre, penser avec succès et travailler intelligemment.

101 façons de perdre du poids et de ne plus jamais le retrouver

101 façons de perdre du poids mettent fin à tous les régimes à la mode dont vous avez déjà entendu parler en vous donnant exactement cela: 101 façons de perdre du poids. Il couvre tout comme les trucs et astuces, comment mieux dormir, l'environnement alimentaire et trier votre volonté.

Avez-vous préféré un livre de cuisine sain sur la liste? Non? Commentez ci-dessous pour nous dire le vôtre!