Ces recettes de désintoxication faciles et savoureuses sont le moyen idéal pour démarrer n'importe quel plan de perte de poids. Donnez à votre corps un coup de pouce avec ces délicieuses recettes de smoothie, de soupe et de repas principal
Trop gâté? Besoin d'une injection de vitamines, minéraux et superaliments? Vous voulez déplacer quelques kilos? Ensuite, ces recettes de désintoxication faciles sont pour vous.
Remplies de fruits et de légumes, ces recettes de désintoxication simples à préparer vous permettront de vous sentir à nouveau en pleine forme en un rien de temps. Des smoothies savoureux et des soupes délicieuses aux repas plus copieux et copieux comme les sautés et les salades de couscous, nous avons des plats pour tous les besoins et tous les goûts des personnes à la diète.
La désintoxication ne doit pas être ennuyeuse. Cela peut parfois être difficile, mais ces recettes de détox vous aideront vraiment à profiter des plats à faible teneur en calories, en matières grasses et en sucre dont vous avez besoin pour démarrer votre plan de perte de poids.
Donner à votre corps un bon nettoyage quelques fois dans l'année avec un régime de désintoxication vous donne une excellente chance d'atteindre votre objectif de perte de poids. Assurez-vous simplement qu'après avoir terminé la phase de désintoxication de votre alimentation, vous vous en tenez à faire des recettes saines et à faire beaucoup d'exercice.
Donc, si vous voulez perdre du poids, jetez un œil à notre tour d'horizon de délicieuses recettes de désintoxication et préparez votre corps à un nouveau départ sain.
PS, nous avons même une recette de granola que vous pourriez avoir comme dessert! Voir? La désintoxication ne concerne pas seulement les salades.
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Mélange d'épices muesli
Commencez votre journée avec un bol de produits sains muesli aux épices mélangées , à base d'avoine superalimentaire, de graines de tournesol, d'amandes effilées et de fruits secs.
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Sauté de concombre et crevettes
L'ajout de concombre dans votre sauté lui donne une belle saveur légère et fraîche. Ce sauté de concombres et crevettes est servi avec une délicieuse sauce à la chinoise et de fines nouilles de riz.
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Soupe aux tomates rôties et à l'orange
Vous ne pensez peut-être pas à ajouter des fruits à votre soupe, mais c'est une autre façon délicieuse d'intégrer plus de nutriments à votre alimentation. Essayez cette soupe aux tomates rôties et à l'orange pour un goût piquant de l'été au cœur de l'hiver.
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Salade de couscous à l'avocat
Pour un déjeuner léger et détoxifiant, faites Salade de couscous à l'avocat , aux poivrons, pois chiches et menthe fraîche. Faites-le la veille pour qu'il ait le temps d'absorber toutes les saveurs.
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Smoothie Jumping Jack
Après tout ce festin de gâteaux, chocolats et fromages, ce lait de soja banane et poire Smoothie Jumping Jack va vous trier. Les graines de lin riches en fibres aideront également à la digestion.
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Salade de jardin anglaise épaisse
Cette grosse salade de jardin à l'anglaise est la recette ultime de désintoxication - concombre frais, laitue et radis arrosés d'une légère sauce au citron. Cette combinaison est idéale pour le système digestif et le choix parfait pour le déjeuner aussi. Ajoutez simplement du poulet cuit prêt pour plus de protéines.
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Soupe aux carottes et au gingembre
Congelable, sain et rassasiant - L'utilisateur de goodtoknow, Hsmummy, a déclaré: «J'ai adoré ça Soupe aux carottes et au gingembre - si facile à préparer et délicieux, je ne peux vraiment pas lui en vouloir.
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Smoothie grenade, framboise et banane
Les grenades regorgent d'antioxydants et de vitamine C, ce qui fait de ce smoothie à la grenade, à la framboise et à la banane un triple petit-déjeuner.
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Veste maquereau fumé pomme de terre
Cette Veste de maquereau fumé et d'oignon de printemps
Recette de confiture de fraises et rhubarbe
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Soupe crémeuse aux pois et au cresson
Rien de tel qu'un bol de soupe pour vous réchauffer en hiver. Cette saine soupe aux pois et au cresson avec des poireaux et de la menthe fraîche est également rapide et facile à préparer.
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Salade de fruits aux herbes d'Antony Worrall Thompson
Vous pouvez même vous désintoxiquer avec un dessert. Salade de fruits aux herbes d'Antony Worrall Thompson est fait avec du lait de coco, du miel et du jus de citron, parfait si vous vous sentez un peu gonflé.
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Thon au soja hebdomadaire pour femme
Pour un dîner de désintoxication léger, faites ce savoureux Je suis guéri de figue de Barbarie avec une sauce soja, de la coriandre et de la marinade au citron vert et servez avec beaucoup de brocoli sain ou l'un de vos légumes préférés.
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Sauté de sept légumes
Utilisez les restes de légumes dans ce savoureux Sauté de sept légumes hebdomadaires pour femmes , aromatisé au gingembre, au piment, aux herbes fraîches et aux oignons nouveaux. Servir avec des nouilles de riz thaïlandaises pour un dîner plus copieux.
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Salade de quinoa et courge musquée
Échangez plutôt ces glucides lourds contre du quinoa! C'est une option beaucoup plus saine et plus légère qui est facile à cuisiner. Mélangé avec de la courge musquée fraîche salade de quinoa et courge musquée est un choix rafraîchissant.
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Salade de betteraves rôties à la menthe et au fromage de chèvre
La betterave est censée augmenter l'endurance, alors transformez votre déjeuner en un festin de superaliments en ayant ce délicieux salade de betteraves à la menthe rôtie et au fromage de chèvre . La betterave regorge également de vitamines comme le potassium, le magnésium et le fer qui sont tous excellents pour aider le corps à récupérer!
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Recette de salade de fruits
Envie de quelque chose de sucré? Échangez cette barre de chocolat coquine pour une boisson rafraîchissante salade de fruit débordant de sucres naturels. C'est l'option parfaite si vous avez envie de quelque chose de léger et plein de saveur.
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Bouillie aux petits fruits
L'avoine est une bonne source d'énergie à libération lente. Préparée avec des fraises, des framboises et une compote de groseilles, commencez votre journée du bon pied avec cette bouillie de fruits rouges.
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Recette de granola
Cette savoureuse granola est un grand bol d'énergie, rempli de savoureux superaliments comme l'avoine, les graines de tournesol, le miel, les noisettes et les fruits secs.
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Salade tiède de brocoli et de poulet
La salade peut ne pas sembler attrayante en hiver, mais cela Salade tiède de brocoli et de poulet fait avec du poulet mariné piquant est sûr de faire picoter vos papilles.
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Sauté de saumon superaliment
Après des gâteries riches et festives, profitez de la bonté verte de ce Sauté de saumon superaliment , garni de brocoli nutritif, de haricots verts, d'avocat et d'épinards.
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Soupe de betteraves et de grenade
Cette couleur magnifiquement colorée, adaptée aux végétaliens Soupe de betteraves et de grenade contient également des carottes, des panais et de l'aneth frais. Il est excellent servi avec du pain aux noix ou des rouleaux de seigle / grenier.
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Wrap à la dinde et au fromage à la crème
Utilisez les restes de dinde à bon escient avec ces plats légers et savoureux Roulés de dinde et de fromage à la crème . Réchauffez les enveloppements avant de les remplir pour un délicieux plat de déjeuner ou de dîner.
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Smoothie à l'orange, au gingembre et à la mangue
Mélangez de l'orange, du yogourt et du gingembre pour faire de cette énergie smoothie à l'orange, au gingembre et à la mangue - il est riche en vitamine A et fera des merveilles sur tout ballonnement.
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Sauté de crevettes aux champignons et brocoli
Remplacez la viande rouge de votre sauté par des crevettes. Plus faibles en gras saturés et en calories et une excellente source de protéines, ils sont tout simplement délicieux dans cette recette de crevettes sautées aux champignons et au brocoli.
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Salade de saumon superaliment
Si vous cherchez quelque chose de sain et délicieux à manger pour le déjeuner, salade de saumon superaliment va être dans votre rue pleine de protéines du saumon et de fer du brocoli.
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Maquereau grillé au piment, orange, citron et cresson
Essayez de manger au moins une portion de poisson gras par semaine pour obtenir un approvisionnement sain en oméga-3. Cette recette de maquereau grillé au piment, à l'orange, au citron et au cresson de Slimming World est une délicieuse façon d'obtenir votre portion.
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Soupe à la courge Butternut
La soupe de courge musquée de Rosemary Conely ne contient que 0,8 g de matières grasses et 129 cals par portion, ce qui en fait le déjeuner léger parfait.
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Smoothie aux bleuets et aux kiwis
Une excellente source de potassium et de vitamine C, les kiwis et les bleuets sont un complément idéal à votre smoothie du matin. Essaye ça smoothie aux bleuets et aux kiwis .
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Bar avec courge et sauté
Servi avec un sauté de légumes, ce bar pratique à base de surgelé avec courge de Woman's Weekly ne contient que 331 cals par portion.
comment aller sans sucre au royaume-uni
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Saumon aux agrumes
Rempli de saveur, ce zeste Saumon aux agrumes est parfait avec du riz brun et du mange cuit à la vapeur ou des pois cassés.
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