Plans de repas 5: 2: Que manger pendant 500 jours de calories



Ces idées de plan de repas de régime 5: 2 vous garderont sur la bonne voie pendant que vous suivez le régime 5: 2. Nous avons beaucoup d'inspiration pour vous, y compris des idées de repas hypocaloriques et des collations faciles.



Les 500 jours rapides de calories sont évidemment la partie la plus difficile du régime 5: 2 - comment diable êtes-vous censé survivre avec seulement 500 calories toute la journée? Eh bien, ne vous inquiétez pas, car nous vous avons couvert avec nos plans de repas 5: 2 qui offrent des recettes pratiques, des conseils et des astuces en cours de route.

Le point de le régime 5: 2 est que vous donnez à votre corps 2 jours de jeûne et 5 jours où vous mangez normalement, bien que légèrement plus sain. Le régime alimentaire est l'une des options de perte de poids préférées de la nation et les jours rapides ne doivent pas être aussi effrayants qu'ils le semblent.

plan de régime harcombe gratuit de 10 jours

Nous ne disons pas que cela ne va pas être difficile, mais si vous planifiez bien votre journée à l'aide de listes de courses et de plans de repas, vous pouvez vous assurer qu'ils sont aussi faciles que possible.

Nous avons rassemblé des recettes et des idées à base de calories pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations afin que vous puissiez préparer un plan de repas de 500 calories qui vous convient. Certaines personnes aiment prendre un gros repas, tandis que d'autres doivent manger plus fréquemment.

Nos plans de repas diététiques 5: 2 ci-dessous vous montreront comment c'est fait, puis c'est fini pour vous. Choisissez parmi nos petits-déjeuners sous 100 calories, déjeuners sous 200 calories et dîners sous 200, 300 et 400 calories pour tirer le meilleur parti de vos 500 calories.

Le fondateur du régime 5: 2, Michael Mosley, a également révélé que vous pouvez toujours obtenir des résultats impressionnants en profitant d'un apport calorique accru de 800 calories par jour. Il a révisé les règles du régime alimentaire, ce qui le rend beaucoup plus facile à gérer pour certaines personnes.

Suivre un régime ne signifie pas manquer vos gâteries préférées. Nous avons beaucoup de versions à faible teneur en calories de plats classiques, y compris le curry, les sautés, les sandwichs et plus encore.

Exemple 5: 2 plans de repas diététiques

476 jour de calories 491 jour de calories
Petit déjeuner - 94 calories


Sultanines, yogourt grec et amandes
Petit déjeuner - 94 calories


Omelette aux épinards
Déjeuner - 170 calories


Pommes de terre et pousses nouvelles broyées
Déjeuner - 132 calories


Soupe miso au poulet
Dîner - 170 calories


Chow mein aux légumes chinois
Dîner - 238 calories


Tajine de racine marocain au couscous
Snack - 42 calories


Deux satsumas
Snack - 27 calories


1 collation Ours Yo-Yo aux fruits purs

Maintenant, vous pouvez faire vos propres plans de repas 5: 2 avec nos petits déjeuners, déjeuners, dîners et collations comptés en calories!

5: 2 petits-déjeuners diététiques rapides sous 100 calories



5: 2 déjeuners rapides diététiques sous 200 calories





5: 2 dîners diététiques rapides sous 200 calories



5: 2 dîners diététiques rapides avec moins de 300 calories



5: 2 repas de jour rapides sous 400 calories





5: 2 repas de jour rapides sous 600 calories



5: 2 collations diététiques rapides de moins de 100 calories



Avez-vous essayé le plan de repas 5: 2 et cela vous a-t-il fonctionné? Faites-nous part de vos meilleurs trucs et astuces sur notre page Facebook - nous aimerions avoir de vos nouvelles ...

Lire La Suite

Comment nourrir votre famille tous les 5 jours: le défi d'une maman