Le régime de soupe au chou est un régime très strict et très faible en calories et n'est pas pour les timides!
Bien qu’on l’appelle «le régime de la soupe au chou», il n’est pas surprenant que vous n’ayez pas à manger de la soupe au chou! Bien que vous mangiez principalement de la soupe au chou, peu de gens se rendent compte que vous pouvez également vous «faire plaisir» avec des fruits, d'autres légumes et même de la viande (certains jours).
En raison de la nature extrême de la soupe aux choux, vous ne devriez pas y rester plus d'une semaine. C'est un régime à prise rapide populaire depuis des années, car vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres en peu de temps, mais est-ce le bon plan de perte de poids pour vous? Et que s'est-il passé lorsque l'utilisateur de GoodtoKnow Caitlin a essayé le régime de soupe au chou pour elle-même? Continuez à lire pour le découvrir...
Quel est le régime de soupe au chou?
Le régime de soupe au chou est un régime extrêmement faible en gras et riche en fibres qui dure sept jours. À la fin de la semaine, les fans de la soupe aux choux affirment que vous avez perdu jusqu'à 10 livres. Il est uniquement conçu comme un coup de pouce pour vous aider à perdre du poids rapidement et n'est pas censé être un plan d'alimentation sain à long terme.
Comment ça marche?
C'est simple - vous faites et mangez autant de soupe au chou que vous le souhaitez! Vous avez également droit à une combinaison de différents aliments faibles en gras chaque jour, principalement d'autres fruits et légumes. La soupe au chou maison que vous préparez dans le cadre du régime alimentaire de la soupe au chou ne contient pratiquement pas de calories, donc, espérons-le, vous vous sentirez rassasié et perdrez du poids.
À qui est destiné le régime de soupe au chou?
Les gens qui veulent perdre du poids rapidement pour une occasion spéciale comme un mariage ou une fête. Si vous cherchez un régime bon marché à suivre, le régime de soupe au chou est certainement cela. Si vous avez du mal à vous en tenir aux régimes, il vous suffit de respecter le plan pendant une semaine pour voir les résultats, et le chou est plein de fibres et d'antioxydants!
quels sont les avantages et les inconvénients?
Ce régime peut vous laisser étourdi et plein de vent (charmant). Il peut être difficile de s'y tenir car c'est assez répétitif - la soupe au chou est assez ennuyeuse après le troisième jour. Il y a aussi de fortes chances que vous repreniez tout le poids que vous avez perdu lorsque vous arrêtez le régime, donc c'est juste une solution rapide.
«J'ai essayé le régime de soupe au chou»
Caitlin Fitzgerald, 54 ans, de Morpeth, Northumberland, a essayé le régime de soupe au chou. Mais comment s'en est-elle sortie? Et a-t-elle perdu du poids ...?
«Le travail de mon mari arrivait et je voulais rentrer dans une robe noire moulante que j'avais depuis des années. J'ai interrompu les régimes amaigrissants jusqu'à ce qu'il ne me reste que quelques semaines avant de paniquer soudainement! Le régime de soupe au chou semblait un bon moyen de perdre du poids rapidement.
J'ai fait un lot frais de soupe au chou tous les deux ou trois jours et j'ai suivi les autres morceaux du plan, comme manger beaucoup de fruits et légumes. Cela ne me dérangeait pas la soupe au chou au début, mais vers le quatrième jour, j'en étais parti! J'ai essayé de le rendre plus intéressant en ajoutant des légumes et des herbes différents, mais cela ne l'a pas beaucoup amélioré.
Il y avait aussi des effets secondaires pourris - mon mari a presque fini par dormir dans la chambre d'amis, j'étais tellement plein de vent! Mais je l'ai collé pendant une semaine et j'ai perdu quatre livres. Je me suis ajusté dans ma petite robe noire mais, pour être honnête, je remettrais tout le poids deux semaines plus tard! »
Régime de soupe au chou Plan de repas de 7 jours
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Jour 1: Vous pouvez manger autant de fruits que vous le souhaitez (sauf les bananes) avec une soupe de chou illimitée, de l'eau et du thé et du café non sucrés.
Jour 2: Évitez les fruits mais mangez des légumes crus et de la soupe au chou. Vous avez même droit à une pomme de terre au four le soir!
Jour 3: Autant de soupe au chou, de fruits et de légumes que vous le souhaitez (hors pommes de terre et bananes).
Jour 4: Soupe de chou illimitée et lait écrémé et jusqu'à huit bananes.
Jour 5: Soupe de chou à volonté et 565g de boeuf et six tomates. Assurez-vous de boire 6 à 8 verres d'eau.
Jour 6: Autant de soupe au chou, de bœuf et de légumes que vous le souhaitez (hors pommes de terre).
Jour 7: Soupe de chou à volonté, un peu de riz brun et jus de fruits sans sucre.
Type supérieur: Pimentez votre soupe en ajoutant du poivre de Cayenne. Ça rendra le goût meilleur!
Recette de régime de soupe au chou
Vous voulez savoir comment préparer la célèbre soupe au chou qui vous aidera à perdre du poids rapidement? Voici la recette:
Ingrédients:
6 gros oignons hachés
2 poivrons verts coupés en dés
2 boîtes de tomates (en dés ou entières)
250g de champignons, tranchés
1 bouquet de céleri, haché
1/2 tête de chou
haché 3 carottes
tranché 1 paquet de mélange de soupe à l'oignon sec
1 ou 2 cubes de bouillon (facultatif)
Sel et poivre
Pour plus de saveur: poivre de Cayenne, poudre de curry, herbes mélangées ou tout autre assaisonnement.
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Méthode:
1. Utilisez de l'huile de pulvérisation pour faire frire les oignons hachés dans une grande casserole.
2. Ajouter les morceaux de poivron vert et cuire une minute.
3. Ajouter les feuilles de chou hachées, les carottes tranchées, le céleri et les champignons.
4. Saupoudrer sur un peu de poivre de Cayenne ou de poudre de cari.
5. Ajoutez 12 tasses d'eau et les cubes de bouillon supplémentaires.
6. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que la soupe soit tendre et que les légumes soient tendres et que la soupe ait la bonne consistance.
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Succès du régime soupe aux choux en six étapes!
1. Buvez au moins 4 verres d'eau par jour, rester hydraté est la clé
2. Suivez le régime aussi étroitement que possible!
3. Gardez à l'esprit que cela ne dure que sept jours
4. Ajoutez différentes épices pour rendre la soupe plus intéressante (comme des flocons de piment si vous aimez les plats chauds!)
5. Essayez de prendre une multivitamine quotidienne 6. Imprimez cette page et collez-la sur votre réfrigérateur pour pouvoir noter le régime alimentaire