Nous avons seulement tendance à noter les calories dans les aliments gras, mais qu'en est-il de certains des aliments plus sains que nous mangeons, comme les fruits? Découvrez combien de calories contiennent vos fruits préférés ...
Nous avons seulement tendance à noter les calories dans les aliments gras ou lorsque nous sortons au restaurant, mais qu'en est-il de certains des aliments plus sains que nous mangeons à la maison?
Prenez des fruits, par exemple. Nous savons tous que les fruits sont bons pour nous, ils sont riches en vitamines et antioxydants et ont toutes sortes d’avantages pour la santé. De plus, les fruits constituent une excellente collation sucrée alternative au chocolat et aux bonbons.
Nous n'avons pas tendance à penser aux fruits comme ayant un grand nombre de calories, mais avez-vous déjà considéré les calories dans les fruits? Garnissez-vous vos céréales de bananes et de fraises sans penser aux calories à l'intérieur? Et si vous préparez une tarte aux fruits, avez-vous déjà pensé aux fruits les moins caloriques à utiliser?
Nous avons révélé les calories dans les fruits, donc si vous vous êtes toujours demandé combien de calories se trouve dans une banane, la quantité de calories dans les raisins, la quantité de calories dans les fraises ou l'un de vos autres fruits préférés, alors nous avons a obtenu les réponses.
Découvrez lesquels de vos fruits préférés ont le plus faible nombre de calories et ceux qui en ont le plus, certains pourraient vous surprendre ...
Ceci est une image 1 sur 21
kiwi
Les kiwis sont parfaits pour vous car ils sont riches en minéraux, et bien qu'ils ne soient généralement pas les fruits associés à la vitamine C, ils en contiennent plus que les oranges! Alors, combien de calories dans un kiwi?
Calories par kiwi: 34
Pour 100g de kiwi
Calories: 61
Graisse: 0,5 g
Sucre: 9g
Ceci est une image 2 sur 21
Myrtilles
Les bleuets sont magnifiques sur vos céréales préférées ou dans un muffin, mais ils sont également très bénéfiques pour votre santé. Les myrtilles regorgent d'antioxydants et sont un excellent aliment pour le cerveau. Mais qu'en est-il des calories dans les bleuets?
Calories par demi-tasse de bleuets: 42
Pour 100g de myrtilles
Calories: 57
Graisse: 0,3 g
Sucre: 10g
Ceci est une image 3 sur 21
Ananas
Rempli de vitamine C, de vitamine A et de calcium, l'ananas est délicieux et constitue une alternative saine aux gâteries sucrées, avec son goût naturel de sherberty. C'est aussi bon pour votre alimentation, voici les faits essentiels.
Calories par tranche épaisse d'ananas: 50
Pour 100g de calories d'ananas: 50
Graisse: 0,1 g
Sucre: 10g
Ceci est une image 4 sur 21
Pamplemousse
Le superaliment original, le pamplemousse, fait un petit déjeuner rapide et facile et est tout aussi délicieux lorsqu'il est pressé. Il n'est pas étonnant que ce soit un aliment diététique si populaire, il suffit de regarder ce faible nombre de calories!
Calories par pamplemousse: 100
Pour 100g de pamplemousse
Calories: 42
Graisse: 0,1 g
Sucre: 7g
Ceci est une image 5 sur 21
Orange
Manger une seule orange peut vous donner votre quantité quotidienne recommandée de vitamine C, ce qui maintient les os solides et sains et peut réduire l'inflammation. Et les calories dans une orange?
Calories par orange: 65
Pour 100g d'orange
Calories: 47
Graisse: 0,1 g
Sucre: 9g
Ceci est une image 6 sur 21
Pomme
Probablement le fruit le plus consommé au Royaume-Uni, les pommes sont des collations prêtes à l'emploi avec leur chair croquante et juteuse et leur variété de saveurs - de l'acide au sucré. Vous êtes-vous déjà demandé comment ils se comparent à vos autres fruits préférés pour votre alimentation?
Calories par pomme: 95
Pour 100g de pomme
Calories: 52
Graisse: 0,2 g
Sucre: 10g
Ceci est une image 7 sur 21
banane
Les bananes sont riches en potassium, ce qui est bénéfique à bien des égards: il aide à réguler la pression artérielle et la perte de calcium dans l'urine. Les bananes contiennent également des niveaux élevés de vitamine B et aident à prévenir les crampes lorsque vous vous entraînez. Mais combien de calories contient une banane?
Calories par banane: 107
Pour 100g de bananes
Calories: 89
Graisse: 0,3 g
Sucre: 12g
Ceci est une image 8 sur 21
Cerises
Les cerises ne sont peut-être pas votre premier choix quand il s'agit d'une collation fruitée, mais elles sont vraiment bonnes pour vous et sont faibles en calories. Les cerises contiennent de la mélatonine, qui est l'hormone associée au sommeil.Par conséquent, si vous souffrez de problèmes de sommeil, c'est une excellente gâterie fruitée pour vous. Alors, combien de calories dans les cerises?
Calories par poignée de cerises (environ 14): 33
Pour 100g de cerises
Calories: 63
Graisse: 0,2 g
Sucre: 13g
Ceci est une image 9 sur 21
les raisins
Les raisins peuvent faire bien plus que simplement faire du bon vin - ils sont bons pour vous, en plus ils sont très faibles en calories et sont donc une bonne option pour ceux qui suivent un régime. Les raisins aident à combattre le cholestrol et à protéger votre cœur. Combien de calories contient le raisin?
Calories par demi-tasse de raisin (environ 16): 48
Pour 100g de raisins rouges ou blancs
Calories: 69
Graisse: 0,2 g
Sucre: 15g - le plus haut sucre!
Ceci est une image 10 sur 21
nectarine
Sucrées et similaires aux pêches, les nectarines sont une source saine de vitamines et de minéraux du complexe B. Ajoutez-en un dans votre panier-repas, sachant qu'ils sont assez faibles en calories et ne manqueront pas de vous rehausser avec leur taux de sucre naturel.
Calories par petite nectarine: 57
Pour 100g de nectarine
Calories: 44
Graisse: 0,3 g
Sucre: 8g
Ceci est une image 11 sur 21
Papaye
Ce fruit tropical doux et sucré est de plus en plus largement disponible dans les supermarchés britanniques et a le goût d'un petit-déjeuner de vacances au soleil! Contenant des enzymes pour faciliter la digestion, la papaye fait le pud parfait après un repas. Quel est le dommage calorique?
Calories par tasse de papaye en cubes: 55
Pour 100g de papaye
Calories: 47
Graisse: 0,1 g
Sucre: 9g
Ceci est une image 12 sur 21
Poire
Les poires sont pleines de vitamine C et de cuivre, qui sont tous deux d'excellents antioxydants. De plus, ils ont prouvé leurs propriétés anticancéreuses. Combien de calories dans une poire?
Calories par poire: 45
Pour 100g de poire
Calories: 57
Graisse: 0,1 g
Sucre: 10g
Ceci est une image 13 sur 21
prune
Les prunes, en particulier les jaunes, sont riches en vitamine A, ce qui est excellent pour la vue, et en vitamine K, qui a démontré qu'il réduisait la maladie d'Alzheimer. Êtes-vous encore convaincu? Vous serez quand vous lirez la quantité de calories dans une prune ...
Calories par prune: 25
comment faire une omelette au fromage et au jambon
Pour 100g de prunes
Calories: 46
Graisse: 0,3 g
Sucre: 10g
Ceci est une image 14 sur 21
Mandarines
Nous adorons ces mini fruits orange pour un regain d'énergie rapide. Ils sont pleins de vitamine C et contiennent des qualités antivirales, c'est pourquoi ils sont si bons lorsque vous vous sentez sous le temps.
Calories par mandarine: 26
Pour 100g de mandarines
Calories: 53
Graisse: 0,3 g
Sucre: 11g
Ceci est une image 15 sur 21
Des fraises
Non seulement les fraises ont un goût incroyable, mais elles sont bonnes pour vous. Ils sont un excellent antioxydant et aident à garder votre cœur régulé. Mais qu'en est-il des calories dans les fraises?
Calories par tasse de fraises (environ 7): 19
Pour 100g de fraises
Calories: 33 - les calories les plus faibles!
Graisse: 0,3 g
Sucre: 4.9g
Ceci est une image 16 sur 21
Mûres
Choisissez ces beautés des haies de campagne pendant qu'elles sont en saison pour obtenir une bonne dose de bioflavonoïdes et de vitamine C.Elles n'endommageront pas non plus votre tour de taille, avec ces statistiques.
Calories par demi-tasse de mûres (environ 14): 14
Pour 100g de mûres
Calories: 43
Graisse: 0,4 g
Sucre: 4.9g
Ceci est une image 17 sur 21
Framboises
Avec une collection assez cool de vitamines et de minéraux, certaines personnes appellent les framboises un superaliment. Ils augmenteront vos niveaux de manganèse et de vitamine C tout en fournissant des fibres à votre alimentation. Voici ce qu'ils vous coûteront dans le département des calories.
Calories par demi-tasse de framboises (environ 14): 15
Pour 100g de framboises
Calories: 53
Graisse: 0,6 g
Sucre: 4,4 g - le plus bas sucre!
Ceci est une image 18 sur 21
Mangue
Les mangues sont vraiment excellentes pour une digestion saine. Ils sont riches en fibres et en enzymes qui aident le système digestif, mais combien de calories dans une mangue?
Calories par tasse de mangue en cubes: 99
Pour 100g de mangue
Calories: 60
Graisse: 0,4 g
Sucre: 14g
Ceci est une image 19 sur 21
Fruit de la passion
Le fruit de la passion est l'un des meilleurs fruits tropicaux pour aider à niveler la tension artérielle. Contenant 348 mg de potassium qui équilibre les niveaux de sodium dans le corps et peut réduire votre risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Voici combien de calories, de gras et de sucre ils contiennent.
Calories par fruit de la passion: 17
Pour 100g de fruit de la passion
Calories: 97 - calories les plus élevées!
Graisse: 0,7 g - le plus gros gras!
Sucre: 11g
Ceci est une image 20 sur 21
Pêche
Donnez à votre peau un éclat sain en ajoutant des pêches à votre alimentation pendant la saison, pendant les mois d'été plus chauds. La combinaison de vitamine C et A est bien connue pour aider à régénérer les tissus cutanés, c'est pourquoi vous verrez souvent des extraits de pêche dans les cosmétiques. Alors, quelle est la faible teneur en calories de ces petites beautés?
Calories par pêche: 35
Pour 100g de pêche
Calories: 39
Graisse: 0,2 g
Sucre: 8g
Ceci est une image 21 sur 21
Melon
Coupé en quartiers, le melon fait un excellent amuse-gueule et une collation faible en gras. Avec des niveaux élevés de vitamine A, faites-vous plaisir en l'ajoutant à votre liste de fruits réguliers. Voici les niveaux de calories, de graisses et de sucres.
Calories par quartier de melon cantaloup: 25
Pour 100g de melon cantaloup
Calories: 34
Graisse: 0,2 g
Sucre: 8g
Où ensuite?
- Houmous: le meilleur et le pire pour votre alimentation
- Salades pré-emballées: le meilleur et le pire pour votre alimentation
- Soupe: le meilleur et le pire pour votre alimentation