Photo d'une femme pensant (Crédit image: Rex Features)
Qu'est-ce qu'un AVC ?
Vous pouvez considérer un AVC comme un événement bouleversant qui peut vous priver de la parole, du mouvement et de la mémoire. Mais certains AVC silencieux ont des symptômes si brefs ou subtils qu'ils passent inaperçus.
Tous les accidents vasculaires cérébraux surviennent lorsque l'apport sanguin au cerveau est interrompu, le plus souvent par un caillot sanguin mais parfois par un saignement, privant ses cellules d'oxygène et de nutriments. Dans un accident vasculaire cérébral classique, le caillot sanguin est la zone du cerveau qui contrôle les mouvements et la parole et reste en place pendant plus de 24 heures, provoquant la mort des cellules cérébrales. Cela peut entraîner une invalidité permanente. Dans un mini-AVC connu médicalement sous le nom d'attaque ischémique transitoire (AIT), le caillot se dissout et les symptômes disparaissent, souvent en quelques minutes. 'il peut y avoir des dommages permanents, mais le cerveau est surtout capable de compenser en utilisant d'autres' voies '', explique le professeur Rothwell. 46 000 est le nombre de personnes qui subissent un mini-AVC pour la première fois chaque année, augmentant massivement le risque d'un AVC majeur. Agir sur les symptômes pourrait prévenir environ 10 000 accidents vasculaires cérébraux chaque année. Pourriez-vous être en danger ? Facteurs de risque contre lesquels vous ne pouvez rien faire :
Vos gènes - avoir un membre de la famille proche qui a eu un AIT ou un AVC Votre origine ethnique - être sud-asiatique, noir africain ou noir antillais Votre sexe - bien que l'AVC affecte également les hommes et les femmes, la recherche montre que les femmes entre 45 et 54 ans sont plus à risque d'AVC que les hommes du même âge, bien qu'on ne sache pas pourquoi.
Facteurs de risque contre lesquels vous pouvez agir :
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Votre tension artérielle - c'est le facteur de risque le plus important et l'hypertension artérielle est à l'origine de six à huit accidents vasculaires cérébraux sur dix Votre cholestérol - un taux de cholestérol élevé est lié à la fois à un risque accru d'accident vasculaire cérébral et d'attaque auditive en surpoids
Diabète
consommation excessive d'alcool g Fumeur
Manque d'activité physique
Fibrillation auriculaire - un type de rythme cardiaque irrégulier (arythmie)
Reconnaître les signes
Act FAST est l'acronyme à retenir. Si vous ou quelqu'un avec qui vous vivez présentez l'un de ces signes classiques d'AVC, même si ce n'est que brièvement, allez à A&E ou appelez le 999 :
Faiblesse faciale - Incapacité sourire ou œil ou bouche tombants Faiblesse du bras - Pouvez-vous lever les deux bras ? Problèmes d'élocution - Incapacité à parler clairement et/ou à comprendre ce qui est dit Il est temps d'agir - Appelez le 999 ou allez à A&E
D'autres symptômes suspects peuvent inclure :
Engourdissement, faiblesse ou sensation altérée d'un côté du corps Confusion soudaine Vertiges ou instabilité ou perte de coordination Difficultés à effectuer des tâches de routine à la maison ou au travail. Troubles visuels - perte partielle ou totale de la vue d'un œil.
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Réduisez votre risque
Les étapes suivantes peuvent réduire votre risque d’AVC et de maladie cardiaque :
- Visez une tension artérielle inférieure à 140/90 (inférieure si vous êtes diabétique).
- Gardez votre consommation de sel à moins de 6g par jour (c'est à peu près une cuillère à café) en mangeant autant d'aliments frais que possible. Pour plus de façons de couper le sel, visitez actiononsalt.org.uk
- Un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral. Votre cholestérol total devrait être de 5 mmol/l et le « mauvais » cholestérol LDL de 3 mmol/l. Si vous souffrez de diabète ou avez reçu un diagnostic de problème cardiaque, le cholestérol total doit être de 4 mmol/l ou moins et le cholestérol LDL de 2 mmol/l ou moins.
- L'exercice régulier modéré à vigoureux réduit le risque d'AVC silencieux de 40 pour cent. Trente minutes de marche rapide la plupart du temps devraient faire l'affaire.
- Fumer rend le sang plus susceptible de coaguler et double le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Visitez nhs.uk/smokefree pour savoir comment arrêter de fumer.
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- Gardez un œil sur la balance. Les femmes en surpoids courent un risque beaucoup plus élevé d'AVC ischémique (causé par un caillot sanguin). Visez un indice de masse corporelle (IMC) entre 19 et 25.
- Attention aux graisses : une étude récente sur les femmes ménopausées a trouvé celles qui avaient des taux sanguins plus élevés de graisses saines (trouvées dans le poisson, les noix et les graines) et des taux sanguins plus faibles de graisses saturées et de graisses trans (trouvées dans la viande rouge, le beurre, le fromage et aliments transformés) présentaient un risque plus faible d'AVC.
- Mangez plus de fruits et légumes : chaque 200 g de fruits et légumes supplémentaires par jour réduit le risque d'AVC ischémique. Essayez de manger 7 par jour.