Les repas que vous ne croirez pas sont inférieurs à 200 calories! Les femmes sont censées manger 2000 calories par jour, mais elles sont parfaites dans le cadre d'un régime alimentaire contrôlé en calories tel que le régime 5: 2.
Nos plats délicieux et faciles à moins de 200 calories font partie de notre Plans de repas 5: 2 . Ces repas faibles en calories de moins de 200 calories sont une inspiration parfaite pour ceux qui suivent un régime 5: 2 ou qui comptent les calories et regardent ce qu'ils mangent.
Compter les calories dans vos repas est un excellent moyen de contrôler la quantité de nourriture que vous mangez, mais par où commencer? Nous avons parcouru toutes nos recettes pour choisir les meilleurs repas pour seulement 200 calories ou moins - vous n'avez donc pas à le faire!
Les femmes sont censées manger 2000 calories par jour, donc donner plus de 200 calories pour un repas principal est assez difficile - mais cela peut être fait si vous suivez un régime alimentaire contrôlé en calories tel que le régime 5: 2.
Ces repas de moins de 200 calories vous permettront de manger moins - sans vous sentir comme si vous en manquiez. Remplissant et plein de saveur, vous ne vous sentirez vraiment pas du tout comme un repas diététique!
Faites défiler nos délicieux repas qui contiennent moins de 200 calories par portion - vous ne croirez pas ce qu'il y a ici!
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 1 sur 12
Bol de nouilles au miso vert
198 calories / 2 g de matières grasses par portion
Oui, cette magnifique soupe de nouilles faite avec beaucoup de légumes et d'herbes fraîches ne contient que 198 calories ET est prête en 10 minutes. C'est deux grosses cases cochées.
Obtenez la recette: Bol à soupe miso vert
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 2 sur 12
Curry de crevettes vietnamien
192 calories / 5 g de matières grasses par portion
Le curry de crevettes vietnamien rapide et facile est prêt en seulement 15 minutes, donc fait un dîner rapide qui est si bon pour vous aussi - vous n'aurez pas à préparer un repas séparé pour le reste de votre famille car tout le monde adorera cela.
Obtenez la recette: curry de crevettes vietnamien
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 3 sur 12
Chow mein aux légumes chinois
170 calories / 7g de matières grasses par portion
ma grosse actrice de mariage grecque
Chow mein pour moins de 200 calories? Ce repas chinois est fait avec beaucoup de légumes et une sauce légère au soja, au vinaigre de riz et aux huîtres. Les nouilles aux œufs sont incluses dans les calories afin que vous soyez bien rassasié après avoir mangé.
Obtenez la recette: Chow mein aux légumes chinois
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 4 sur 12
Ratatouille rôtie
150 calories / 10g de matières grasses par portion
Gros morceaux de légumes dans une sauce tomate riche, la ratatouille est plus que suffisante pour être considérée comme un repas complet. Cette recette saine est faite avec
courgettes, aubergines et poivrons - qui, avec les tomates hachées, comptent pour vos 5 par jour!
Obtenez la recette: Ratatouille rôtie
Ceci est une image 5 sur 12
Piment de légumes méditerranéen
190 calories / 7g de matières grasses par portion
Aubergines, épinards, courgettes, tomates cerises, ce piment végétarien n'utilise pas
Quorn comme substitut de viande hachée - il utilise des légumes! Associez vos légumes avec
épices et haricots rouges pour un repas frais et savoureux.
Obtenez la recette: piment végétarien méditerranéen
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 6 sur 12
Burger de poisson rapide
141 calories / 5 g de matières grasses par portion
Ce hamburger de poisson est une façon savoureuse de servir des filets de poisson blanc à faible teneur en calories et il est délicieux servi avec des tas de légumes ou de salade - malheureusement le
le pain n'est pas compté dans les calories!
Obtenez la recette: Burger de poisson rapide
Recette de tartes demoiselles d'honneur
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 7 sur 12
Aubergine au four
81 calories / 4,1 g de matières grasses par portion
Les aubergines ont une texture charnue et charnue et sont donc plus que suffisantes pour vous satisfaire au dîner. Cette recette savoureuse enlève le milieu d'une aubergine entière, l'emballe pleine de saveur et la fourre en arrière - facile et délicieuse!
Obtenez la recette: Aubergine au four
Ceci est une image 8 sur 12
Tortilla de courge musquée et d'épinards
199 calories par portion
Les œufs peuvent être assez riches en matières grasses, mais cela vaut la peine de transformer certains légumes en un repas sain. La courge et les épinards regorgent de nutriments et vous garderont rassasié plus longtemps.
Obtenez la recette: Tortilla de courge musquée et d'épinards
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 9 sur 12
Tajine de courge musquée et légumes épicé
150 calories / 4,5 g de matières grasses par portion
Faire cuire vos légumes dans un tajine est une délicieuse façon de les emballer avec goût. Cette casserole de style marocain est faite de pois chiches qui vous garderont bien et plein pour que vous n'ayez pas à vous soucier d'ajouter un côté.
Obtenez la recette: Tajine de courge musquée épicée et légumes
Ceci est une image 10 sur 12
Blanc végétal
131 calories / 4 g de matières grasses par portion
Si vous servez ce gros curry végétarien sans riz, il est bien en dessous de la barre des 200 calories - ne vous inquiétez pas, la courge musquée et les panais seront plus que suffisants pour vous garder rassasié. (Une portion de riz brun ne contient que 83 cals si vous souhaitez en avoir sur le côté).
Obtenez la recette: Balti aux légumes facile
né en décembre
Crédit d'image: TI Media Limited Ceci est une image 11 sur 12
Boulettes chinoises
63 calories / 0,2 g de matières grasses par portion
Vous avez bien lu, 63 calories par portion! Ces boulettes légères, mais très savoureuses, sont si faibles en calories que vous pouvez même ajouter un côté de nouilles (environ 90 cals par portion) et toujours sous la barre des 200 calories!
Obtenez la recette: boulettes chinoises
Ceci est une image 12 sur 12
Crevettes à la espagnole
171 calories / 8 g de matières grasses par portion
De grosses crevettes charnues dans une savoureuse sauce tomate infusée de paprika feront un régal pour un repas faible en calories. La sauce a tellement de saveur, c'est presque comme une soupe - mais vous pouvez ajouter du riz ou un morceau de pain croustillant sur le côté si vous voulez quelque chose d'un peu plus de garniture (mais cela augmentera évidemment le nombre de calories).
Obtenez la recette: crevettes à la espagnole