Lorsque vos matinées sont occupées, prendre une barre de céréales est un moyen rapide, pratique et savoureux de prendre votre petit-déjeuner en déplacement. Mais vous êtes-vous déjà arrêté et pensé, à quel point les barres de céréales sont-elles saines? Nos résultats de barres de céréales saines peuvent vous surprendre!
Nous avons rassemblé certaines des barres de céréales de marque les plus populaires sur le marché, ainsi que certaines des marques de supermarché populaires, et les avons vérifiées pour savoir exactement ce qu'il y a à l'intérieur, lesquelles sont saines et lesquelles sont les meilleures et les pires pour votre alimentation .
Une barre de céréales est la collation idéale lorsque vous êtes en déplacement. Ils sont faciles à manger, pas trop chers et sont souvent considérés comme une option saine pour les collations. Cependant, tous ne sont pas aussi sains que vous le pensez - en fait, certains contiennent des quantités très élevées de méchants comme le sucre et le sel!
Donc, si vous avez toujours voulu savoir à quel point ils sont sains, jetez un œil dans notre galerie des meilleurs et des pires bars et découvrez lesquels sont les plus caloriques. Nous avons trouvé des résultats assez choquants, y compris une barre de céréales qui contient plus de 15 grammes de sucre - c'est plus qu'une cuillère à soupe! Pas si diététique si vous pensez qu'une cuillère à café fait environ 4 g, hein?
Cependant, il n'est pas nécessaire de couper complètement les barres de céréales, car nous avons également trouvé des options assez saines, de sorte que vous pouvez faire les bons choix quant aux barres de céréales qui sont les meilleures pour un petit-déjeuner sain en déplacement.
Nous avons classé nos options en termes de calories, mais rappelez-vous que cela vaut également la peine de tenir compte de la teneur en protéines, ce qui vous aide à rester rassasié et des graisses saines grâce à l'inclusion d'ingrédients plus caloriques comme les noix. Certains peuvent également contenir des fibres saines pour l'intestin, ce qui signifie que certaines barres de céréales sont un moyen facile de consommer quotidiennement.
Alors, les barres de céréales sont-elles vraiment saines? Et à quel point votre barre de céréales préférée est-elle saine? Il est temps de découvrir quelles barres de céréales sont les meilleures et les pires pour votre alimentation.
Barres de céréales classées par ordre de mauvaise à plus sain:
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 1 sur 16
BelVita Breakfast Biscuits Yogurt Crunch
Sucre: 7g par biscuit
Calories: 114 par biscuit (228 par paquet de 2 - teneur en calories commune la plus élevée par portion!)
Lipides: 1,9 g par biscuit
Note de régime: 1/10
D'accord, donc une barre au chocolat allait toujours avoir un peu d'édulcorant ajouté, mais nous avons été choqués quand un rapport d'Action on Sugar a souligné que ces gâteries chargées de cacao avaient 7 g de sucre par biscuit - soit 14 g (ou quatre cuillères à café) par paquet.
Le nombre de calories est également élevé par rapport à de nombreux autres substituts du petit-déjeuner, ce qui signifie qu'ils sont probablement à consommer en guise de gâterie plutôt que sur une base quotidienne, ou essayez d'avoir un seul biscuit et de le compléter avec des fruits frais ou du yogourt grec riche en protéines pour vous remplir.
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Cadbury’s Raisin Brunch Bar
Sucre: 10 g
Calories: 113
Lipides: 4,8 g
Note de régime: 5/10
Bien que délicieuses et copieuses, ces barres de brunch au chocolat et à l'avoine sont assez riches en calories pour une seule barre - et plus encore si vous en prenez plus d'une! (parce que vraiment, qui ne le fait pas?)
Les barres de brunch contiennent également d'énormes quantités de sucre, il est donc préférable de les éviter si vous recherchez une collation rapide le midi.
Crédit d'image: Eat Natural Ceci est une image 3 sur 16
Mangez des canneberges naturelles, des macadamias et des barres de chocolat noir
Pire dans l'ensemble: plus de matières grasses, plus de sucre, plus de calories
Sucre: 18,3 gCalories: 215
Lipides: 11,1 g
Note diététique: 3/10
patisserie valerie strawberry gateau recipe
Ces petites barres sont sans gluten, donc idéales pour les personnes allergiques, et elles contiennent du chocolat noir, qui est plus respectueux de l'alimentation que le lait.
Un bon achat alors? Pas en ce qui concerne la teneur en matières grasses - en raison du ratio élevé de noix, près d'un tiers de la barre est remplie de la substance! Bien que la graisse et le sucre proviennent probablement de noix saines et de fruits naturellement sucrés, nous pensons toujours que nous les conserverons pour une gâterie occasionnelle.
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Barres croquantes aux arachides et au chocolat croquant aux noix
Deuxième pire pour les graisses
Sucre: 7g
Calories: 170
Lipides: 8,8 g
Note diététique: 3/10
Les barres de céréales Crunchy Nut de Kellogg contiennent la deuxième plus grande quantité de matières grasses de toutes les barres que nous avons testées, et comme les arachides et le chocolat représentent près de 50% de la barre, nous ne sommes pas vraiment surpris!
Ce sont vraiment de bon goût, mais probablement à éviter si vous essayez d'être un peu plus sain.
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Tesco exempt de 5 barres de granola croquantes à l'avoine
Sucre: 11,6 g
Calories: 199
Lipides: 8g
Note diététique: 3/10
Les barres granola à l'avoine de Tesco peuvent être exemptes de gluten, mais elles compensent largement le sucre, contenant 11,6 g de substance blanche!
Ils sont également assez caloriques, avec une barre double contenant 200 calories.
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Barres aux fraises Nutri-Grain
Sucre: 12g
Calories: 131
Lipides: 2,8g
Note diététique: 4/10
Ces barres contiennent 131 calories, ce n'est donc pas la pire option pour votre alimentation, et elles contiennent un arôme naturel de fraise.
Cependant, malheureusement, ce n'est pas tout à fait suffisant pour frapper l'un de vos cinq par jour et ils se classent assez haut sur les trucs sucrés aussi, alors assurez-vous d'équilibrer votre consommation avec des goodies frais et de limiter votre consommation de sucre ailleurs!
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 7 sur 16
Barres de fraises et yaourts Alpen
Sucre: 10g
Calories: 120
Lipides: 2.9g
Note de régime: 5/10
Les barres de fraises et de yaourt d'Alpen ne seront pas trop mauvaises pour votre tour de taille, mais vous feriez mieux d'avoir une dent sucrée car elles contiennent 10 grammes de sucre par barre - c'est un tiers entier de leur poids de 29 grammes!
Essayez l'option «plus légère» d'Alpen pour économiser des calories - la différence dans les informations nutritionnelles est surprenante mais le goût est tout aussi bon.
Crédit d'image: Newscast / REX / Shutterstock Ceci est une image 8 sur 16
Carrés au riz Krispies
Sucre: 9 g
Calories: 119
Lipides: 3,4 g
Note de régime: 5/10
Ces barres sont faites de guimauve moelleuse, il n'est donc pas étonnant qu'elles soient plus caloriques que les autres snack-bars de Rice Krispies.
Ils peuvent ne pas être aussi sucrés, mais changez votre barre Squares pour une collation Rice Krispies pour économiser des calories et des graisses.
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Barres sucrées et sucrées Nature Valley
Sucre: 8,8 g
Calories: 141
Lipides: 6,6 g
Note de régime: 5/10
Bien que les barres granola sucrées et aux noix de Nature Valley ne contiennent pas de couleurs artificielles, elles contiennent beaucoup de sucre, alors allez-y doucement.
Brisez-les et dégustez-les sous forme de carrés de collation moelleux répartis sur quelques jours au lieu de manger en une seule fois.
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Jordans Frusli Bars
Sucre: 9,9 g
Calories: 113
Lipides: 2,1 g
Note de régime: 5/10
Alors que les barres de céréales Jordans peuvent contenir 25% de vrais fruits, elles cachent également 9,9 grammes de sucre.
Pas si sain, malgré ce fruit d'apparence innocente partout dans le paquet!
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Frosties Snack Bars
Sucre: 8g
Calories: 103
Lipides: 2,8 g
Note diététique: 6/10
Les barres de collation Frosties ne seront pas trop mauvaises pour votre tour de taille, et elles pourraient ne pas être aussi sucrées que vous vous attendez, avec 8 grammes de sucre - certainement pas le plus élevé que nous ayons vu.
Cependant, ce ne sont pas de loin les barres de céréales les plus saines de notre tournée, il existe donc certainement des options plus nutritives.
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Délice moelleux au chocolat au lait spécial K
Sucre: 5,8 g
Calories: 96
Lipides: 3,1 g
Note diététique: 7/10
Une autre option raisonnable de Special K, ces barres de plaisir moelleuses contiennent moins de 100 calories par barre.
Cependant, ils sont toujours un peu sucrés avec près de 6 grammes de substance par barre, alors n'allez pas trop loin!
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Special K Biscuit Moments Fraise
Sucre: 7,8 g
Calories: 98
Lipides: 2 g
Note diététique: 7/10
Les moments de biscuits spéciaux de K sont une option assez calorique - vous obtenez deux biscuits par paquet pour moins de 100 calories. Pas mal compte tenu de cette option lindulente!
Vous pouvez en partager une avec quelqu'un d'autre si vous ne voulez manger que la moitié des calories, mais nous ne le dirons pas si vous ne le faites pas.
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Coco Pops Snack Bars
Sucre: 8,4 g
Calories: 83
Lipides: 2,4 g
Note de régime: 1/10
À première vue, le nombre de calories de ces barres de céréales semble assez respectueux de l'alimentation, mais des rapports récents ont montré que les barres de collation Coco Pops contiennent l'un des niveaux les plus élevés de sucre dans les barres de céréales, avec 42% de sucre dans chaque portion de 20 g.
Choquant, surtout quand on considère que ceux-ci sont destinés aux enfants.
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Barres-collations Rice Krispies
Sucre: 7g
Calories: 83
Lipides: 2 g
Note de régime: 1/10
Bien qu'ils soient une option faible en gras, ces snack-bars Rice Krispies ne sont pas excellents en ce qui concerne leur teneur en sucre - c'est près de 2 cuillères à café.
En fait, avec les collations Coco Pops, le Special K Red Berry et le Nutri-Grain Fruity Breakfast, ils sont dans le top cinq des pires pour le sucre, selon Which? résultats.
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Alpen Light Bars Cherry Bakewell
Le meilleur dans l'ensemble: la plus faible teneur en sucre, la plus faible teneur en calories par portion, la plus faible teneur en graisses par portion
Sucre: 3,4 g
Calories: 65
Lipides: 1,1 g
Note diététique: 9/10
dom et jess love island
Les barres de céréales Alpen's Light ne contiennent que 63 calories et contiennent un tout petit 0,7 gramme de matières grasses.
Contrairement à de nombreuses autres options sur les étagères, ces barres de céréales ne sont pas trop mauvaises sur le sucre non plus - une bonne option de petit-déjeuner rapide si vous êtes pressé!