sert:
4Préparation:
10 minCuisine:
10 minCe sauté de poulet au miel, au citron et au gingembre est plein de bonté, idéal si vous vous sentez un peu sous le temps! Il s'agit d'un sauté fait maison sur un classique à emporter qui est prêt en 20 minutes et ne prend pratiquement aucune préparation. Ce délicieux sauté de poulet et de légumes est délicieux avec de belles graines de sésame, du gingembre frais et du miel et peut être bruissé en un rien de temps. Nourrissez votre famille avec cette jolie recette nutritive et rassasiante grâce à sa combinaison de légumes colorés et de poulet rempli de protéines. Profitez-en pour le déjeuner ou comme un dîner rapide lorsque vous manquez de temps. Ça ne déçoit jamais!
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de graines de sésame
- 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol
- 4 poitrines de poulet, finement coupées en lanières
- Morceau de 6cm de gingembre pelé, haché finement
- 1 poivron jaune, coupé en lanières
- 1 poireau, tranché sur l'angle en anneaux de 0,5 cm
- 1 (200g) pack mixte mange tout et maïs doux pour bébé (mange tout coupé en deux sur l'angle et maïs doux coupé en petits disques)
- 4 portions de nouilles de blé entier (trempées selon les instructions de l'emballage)
- 1 cuillère à soupe de miel liquide
- Jus d'un citron entier
- 6 cuillères à soupe de sauce de soja noire
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
Méthode
Faire griller légèrement les graines de sésame dans un wok sec, à feu moyen. Une fois légèrement grillé, réservez.
avis amazon frais
Faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok et ajoutez le poulet. Cuire jusqu'à tendreté.
Ajouter le gingembre, le poivre, les poireaux et les petits morceaux de maïs doux. Ajouter quelques cuillères à soupe d'eau et faire sauter pendant 3-5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais conservent la morsure.
Ajouter la gale tout et les nouilles pré-trempées puis incorporer le poulet et les légumes.
qui joue leonard sur la théorie du big bang
Ajouter le jus de citron, le miel, la sauce soja et l'huile de sésame. Mélanger à nouveau jusqu'à ce qu'ils soient enrobés. Servir, saupoudré de graines de sésame grillées.