Claire Sweeney n'a pas caché son évolution au fil des ans, racontant à la presse qu'elle a gagné environ trois pierres alors qu'elle était enceinte de son fils Jaxon.
La maman d'un, qui joue actuellement dans la comédie musicale Hairspray en tournée, a déclaré à l'époque: `` Après la naissance de Jaxon, je pesais 12 livres et pesait 16 livres. Je mangeais des pâtes, du curry, du chinois et des sucreries. Je n'ai pas pris la peine d'être plus grande - je préfère avoir un ventre plutôt que de ne pas être maman - mais cela m'a fait me sentir plus vieille.
«J'avais envie d'avocat et de chocolat, et au cours de mon deuxième trimestre, je ne pouvais pas arrêter de manger. J'ai remarqué le poids sur mon visage et mon estomac.
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Cependant, depuis l'arrivée de Jaxon en septembre 2014, Claire a travaillé dur et a l'air plus heureuse et en meilleure santé que jamais. Alors, quels sont son régime alimentaire et ses secrets d'exercice? Nous enquêtons ...
Motivation
Dans une interview avec OK! magazine, Claire a parlé du moment où elle a réalisé qu'elle devait faire quelque chose au sujet de son poids.
'C'était à la fin de Chitty et un de mes amis m'a dit:' Claire, tu as l'air gros. 'Il était si franc avec moi et il a dit que ça le bouleversait. Il m'a encouragé », a-t-elle déclaré.
Pour se motiver à réussir son voyage de perte de poids, l'actrice a déclaré qu'elle avait utilisé une photo d'elle-même à la recherche de son apparence pour visualiser son objectif.
«Je repensais à l'époque où j'avais l'habitude de 60 minutes de relooking et je ne savais pas à quel point mon physique était bon. C'était mon objectif. J'avais deux photos sur mon téléphone. Une de moi grosse et une de mes envies », a-t-elle dit.
Hypnothérapie
Après avoir développé une dent particulièrement sucrée pendant sa grossesse, Claire s'est tournée vers l'hypnothérapeute Susan Hepburn, qui a également travaillé avec Lily Allen, pour l'aider à relancer ses envies de sucre.
«Je suis allé voir un hypnothérapeute pour la première fois et je lui ai dit que je devais régler ma mentalité excessive. C'était un peu comme avoir une bonne nuit de sommeil - c'était tellement relaxant », a-t-elle déclaré au magazine Closer en 2015, et après une seule séance, elle a affirmé voir des résultats.
«J'ai vu une fille manger des beignets et je me sentais malade rien qu'en les regardant», a-t-elle ajouté. 'Je sais que cela prendra plus d'une séance mais je me sens déjà plus discipliné.'
Contrôle des calories
Claire photographiée pendant sa grossesse en 2014
Contrairement à certaines nouvelles mamans, Claire n'a pas trouvé que l'allaitement l'aidait à perdre du poids. 'C'est absurde quand les gens disent que l'allaitement maternel vous aide à perdre du poids rapidement', a-t-elle dit à OK! magazine en 2015.
«Je me sens bien mais j'ai constamment faim. J'ai probablement environ deux pierres à perdre, mais elles ne se détacheront pas du jour au lendemain et je ne vais pas mourir de faim. C’est important pour moi d’être en bonne santé. »
En plus d'aider à l'hypnose, Claire a fini par perdre la majeure partie du poids de son bébé suite à un régime alimentaire avec le magazine Closer, qui se concentrait sur les glucides riches en fibres, les options à faible teneur en matières grasses et beaucoup de protéines, fruits et légumes, totalisant environ 1300 calories par jour. Une journée typique sur le plan aurait inclus de la bouillie avec des baies fraîches, une salade de quinoa et de haricots et un sauté de poulet avec des nouilles, complété par des collations à base de fruits et de légumes.
Dans le passé, Claire a également déclaré qu'elle était fan du système de points Weight Watchers, lui attribuant le fait de lui garder une pierre svelte de 10 en 2010, il semble donc que se concentrer sur les chiffres fonctionne pour elle.
Tonifiant
Pendant sa grossesse, Claire a déclaré au Huffington Post: «J'ai toujours aimé le yoga chaud et le Pilates, mais au cours du premier trimestre, j'étais trop terrifiée pour faire de l'exercice, j'ai donc tout évité sauf la marche et la natation.»
Cependant, elle a rencontré plus tard Vicky Holmstock, une instructrice de yoga, qui lui a enseigné les techniques de yoga pendant la grossesse et a commencé à s'entraîner avec elle.
Claire a également pris de l'exercice supplémentaire pendant sa perte de poids après la grossesse, en utilisant un entraînement en circuit conçu par les entraîneurs personnels Brian Gilgeous et Sarah Williams qui n'a pris que 20 minutes à compléter.
«J'adore cet entraînement, car vous pouvez le faire n'importe où - vous n'avez besoin que d'une chaise», a-t-elle déclaré. 'Cela m'a rendu tellement plus fort.'
Le régime comprenait un mélange de squats, de fentes, de pressions et de plongeons de chaise, répété cinq fois par jour. Les mouvements faciles ont été conçus pour renforcer et tonifier le corps sans avoir besoin d'un abonnement au gymnase ou d'un équipement sophistiqué.
En vieillissant, Jaxon a réussi à intégrer des promenades avec lui dans son programme d'entraînement, en martelant les trottoirs tout en utilisant le buggy runner Bugaboo.
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Arrêter de stresser
Claire avec son fils Jaxon en 2015
Bien que Claire ait travaillé dur sur son corps, elle dit que la maternité la rend beaucoup moins préoccupée par le physique «parfait».
«Je ne pense pas autant à mon poids», dit-elle. 'Je me regarde et je pense que je dois en perdre, mais maintenant j'ai Jaxon, je n'obsède pas autant et je sais que mon estomac n'est pas aussi plat', dit-elle.
Cela ressemble à une attitude assez saine pour nous, Claire!