- Monde minceur
sert:
4Compétence:
facilePréparation:
20 minCuisine:
1 h 20 minCette recette de dîner rôti Slimming World donne à votre rôti du dimanche classique une cure de jouvence saine, ce qui le rend idéal pour ceux du plan Slimming World ou si vous essayez simplement de manger un peu plus sain.
Complétée par les pommes de terre rôties de Slimming World, cette recette de dîner rôti Slimming World deviendra à coup sûr un favori de la famille. Cette recette de dîner rôti sert une famille de 4 personnes et ne prend que 20 minutes à préparer, puis 1 heure et 20 minutes. Mais ça vaut bien l'attente! Ajoutez toutes sortes de légumes à votre fête; essayez les carottes, le brocoli, la gale tout et vous serez sur la bonne voie pour obtenir une partie de vos 5 par jour en une seule séance.
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Ingrédients
- 1 citron, coupé en deux
- 2 brins de romarin frais
- 1 poulet moyen (environ 1,5 kg)
- Aérosol de cuisson hypocalorique
- 1kg de pommes de terre farineuses, telles que Maris Piper, pelées et coupées à la taille que vous aimez
- 2 c. À thé de sel à l'ail
- 4 cuillères à café de sauce au poulet
- Légumes, pour servir
Méthode
Préchauffez votre four à 200 ° C / ventilateur 180 ° C / gaz 6. Rentrez les brins de citron et de romarin à l'intérieur du poulet et placez-les dans une boîte à rôtir. Vaporiser d'un aérosol de cuisson hypocalorique et assaisonner légèrement. Rôtir au centre du four pendant 1 heure 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que le jus soit clair lorsque la partie la plus épaisse de la cuisse est percée d'une brochette en métal. Retirer le poulet du four, couvrir de papier d'aluminium et laisser reposer 10 à 15 minutes.
Pendant ce temps, faites cuire les pommes de terre dans une casserole d'eau bouillante pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir. Bien égoutter et verser les pommes de terre dans une boîte à rôtir antiadhésive. Vaporiser d'un aérosol de cuisson hypocalorique, saupoudrer de sel d'ail et rôtir en haut du four pendant 25-30 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré à l'extérieur et tendre à l'intérieur.
Faire la sauce selon les instructions du pack. Jeter la peau du poulet, retirer le gras et diviser le poulet entre les assiettes. Servir chaud avec les pommes de terre, la sauce et vos légumes préférés.
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Recette gracieuseté de Slimming World