Recette de thon gluant Hoisin

Pour un recette de dîner sain qui est pleine de saveur et ne vous laissera pas faim, essayez cette délicieuse recette de thon cette semaine et vous serez agréablement surpris.

Le steak de thon est un poisson vraiment charnu, donc c'est génial si vous avez vraiment faim, en plus il regorge de choses qui sont bonnes pour vous. Nous savons tous que le thon est « aliment pour le cerveau », mais saviez-vous qu'il est également bon pour votre cœur ? C'est grâce au fait que le thon regorge d'acides gras oméga-3 essentiels qui aident à réduire les acides gras oméga-3 et le cholestérol dans les artères et les vaisseaux sanguins.

Le thon est également riche en protéines, ce qui vous aide à vous remplir et à fournir des minéraux essentiels à la croissance et à la réparation du corps.

Préparer une délicieuse marinade est ce qui donne vraiment à ce plat une saveur supplémentaire, car le joli mélange de saveurs asiatiques dans la sauce hoisin, la sauce soja et l'huile de sésame fait ressortir une délicieuse saveur sucrée et se marie très bien lorsqu'il est servi avec un tas de frais légumes verts.

Donc, si vous cherchez quelque chose de délicieux à griller ce week-end, essayez cette recette de steak de thon et vous aurez un nouveau favori.

COMMENT FAIRE DU THON COLLANT HOISIN

Méthode

1. Mélanger tous les ingrédients de la marinade dans un bol non métallique et bien enrober le thon. Laisser mariner au moins une heure ou jusqu'au lendemain.
2. Au moment de servir, retirer le thon de la marinade et secouer l'excédent. Cuire au barbecue 3 minutes de chaque côté, ce qui vous donnera une saignante. Servir avec des légumes verts, avec du soja et des graines de sésame grillées parsemées.

Ingrédients

• 6 cuillères à soupe de sauce hoisin
• 2 cuillères à soupe je suis sauce
• 2 cuillères à café d'huile de sésame
• 2 cuillères à café de sucre
• 4 steaks de thon pêchés durablement