Ce sont les livres que vous devriez lire pour vous endormir

les livres aident à s

(Crédit image : Getty Images)

Nous ne sommes pas nombreux à pouvoir passer la semaine sans mentionner nos habitudes de sommeil.



La plupart du temps, vous trouverez quelqu'un qui se promène les yeux larmoyants parce qu'il « n'a pas pu s'endormir la nuit dernière ».

Et tandis que beaucoup recourent à toutes sortes de techniques pour essayer de s'endormir - prendre un bain relaxant, boire une tisane, écouter des sons apaisants, même compter les moutons - l'un des rituels avant le coucher les plus fiables a toujours été de lire un livre.

Plus : Les meilleurs Kindles et les meilleurs eReaders - pour les lecteurs avides et occasionnels

recette de lait doré uk

De bons conseils, bien sûr. Mais que lire ? Quelque chose de trop intéressant et vous ne pourrez pas le lâcher ; trop ennuyeux et vous tomberez probablement dans une session de défilement sans fin sur les réseaux sociaux ; et trop stimulant vous tiendra éveillé toute la nuit avec des visions que vous préférez généralement rester à l'intérieur d'un écran de télévision.

Eh bien, une organisation a trouvé la réponse parfaite.

L'hôtel Sheraton Grand Park Lane de Londres s'est associé au psychologue et expert du sommeil Dr David Lewis et à la plus ancienne librairie de la capitale, Hatchards, pour dresser la liste ultime de livres qui vous aideront à dormir.

les livres aident à s

Selon le Dr Lewis, vous voulez rechercher des livres avec des phrases courtes et des chapitres qui clôturent un véritable inducteur de sieste.

Il a également ajouté que les livres avec une structure simple et pas trop de détails complexes dans l'intrigue aident le cerveau à s'arrêter pour dormir.



Et un cliff hanger à la fin du chapitre ? Un non-non absolu, car selon Lewis, cela déclenche quelque chose appelé «effet Zeigarnik», qui empêche le cerveau de s'éteindre lorsqu'il a l'impression que quelque chose n'a pas été terminé.

les livres aident à s

Pour aider leurs clients à dormir plus profondément, l'hôtel Sheraton Grand a introduit une cohorte de livres appropriés dans son salon pour que les utilisateurs de l'hôtel puissent en profiter avant de se coucher.

couleur de cheveux holly willoughby

Des livres pour vous aider à vous endormir :

  • Mandarine de Christine Mangan
  • Penguin Book of English Short Stories par Christopher Dolley
  • Apprenti architecte par Elif Shafak
  • L'improbabilité de l'amour par Hannah Rothschild
  • La sirène et Mme Hancock par Imogen Hermes Gower
  • Toujours moi de Jojo Moyes
  • Ne pointe pas cette chose sur moi par Kyrii Bonfiglioi
  • Promenade du Palais par Naguib Mahfouz
  • Circé de Madeline Miller
  • Histoire de Mr Sommer de Patrick Suskind
  • Conversations avec des amis par Sally Rooney
  • Les sept morts d'Evelyn Hardcastle de Stuart Turton
  • Vent, sable et étoiles d'Antoine de Saint-Expurey
  • Dernières commandes par Graham Switft
  • Récupéré Dorothy Parker par Dorothy Parker
  • Journal d'une dame provinciale par E.M.Dellafield
  • L'être aimé par Evelyn Waugh
  • De quoi je parle quand je parle de course par Haruki Murakami
  • Persuasion par Jane Austen
  • Lucky Jim de Kingsley Amis
  • Voici ce qui s'est passé par Mick Herron
  • The Young Hornblower Omnibus par C.S. Forester
  • Jonathan Livingstone Mouette par Richard Bach
  • L'intégrale des nouvelles d'Hercule Poirot d'Agatha Christie
  • Hôtel du Lac par Anita Brookner
  • Immeuble Yacoubian par Alaa Al Aswany
  • La table au citron de Julian Barnes
  • Un beau jour de Mollie Panter-Downes
  • Violons de St Jacques de Patrick Leigh Fermor
  • Les filles du siècle par Tessa Dunlop

Cela vaut la peine d'essayer si vous avez besoin d'un moyen de vous détendre avant d'avoir un sommeil de qualité. . .

Lire La Suite

Le nouveau livre courageux d'Andrea McLean nous explique pourquoi il est bon d'échouer