Être avec votre partenaire pendant un certain temps, ainsi que vieillir, peut changer considérablement votre libido.
Il est difficile de savoir ce que devrait être une libido normale aussi.
Voici dix raisons pour lesquelles vous avez peut-être abandonné le sexe et les meilleurs conseils pour augmenter votre libido.
1. Vous êtes trop occupé
Problème:
Entre le travail, les enfants, la gestion de l’école, le rattrapage des amis et les travaux ménagers, le sexe se situe probablement au bas de votre liste de choses à faire.
Ce n'est pas comme quand vous êtes plus jeune ou quand vous vous réunissez pour la première fois et que vous avez des relations sexuelles chaque fois que vous pouvez l'obtenir. De nos jours, lorsque vous avez quelques minutes de rechange, vous êtes plus susceptible de vouloir rattraper les savons ou de dormir un peu plus - sans avoir de relations sexuelles!
Le sexe, cependant, est une partie importante d'une relation. C’est une façon de se montrer l’amour et le manque d’amour peut transformer certaines relations en amitiés.
Solution:
Choisissez une nuit ou deux par semaine pour passer du bon temps avec votre partenaire. Vous pouvez même en faire un jeu et jouer à tour de rôle des fantasmes ou essayer différentes positions. En planifiant à l'avance, vous dites à votre partenaire et à vous-même que vous êtes déterminé à faire fonctionner la relation et c'est parfois la partie la plus difficile.
2. Vous vous sentez stressé / anxieux
Problème:
Tout comme lorsque nous sommes occupés, être préoccupé par les choses signifie que le sexe est généralement la dernière chose à laquelle nous pensons! Il est difficile de se sentir sexy lorsque vous pensez à des versements hypothécaires ou à des problèmes au travail.
Être inquiet pour le sexe lui-même n'aide certainement pas non plus. Si vous avez eu une mauvaise expérience dans le passé avec quelqu'un ou que vous vous inquiétez des IST, de tomber enceinte ou même de votre état de santé, cela signifie qu'il est parfois plus facile de ne pas le faire et de ne pas avoir à en subir les conséquences.
Solution:
La clé pour vaincre cela est d'essayer de combattre la cause du stress ou de l'anxiété. Cela semble plus facile à dire qu'à faire, mais si l'argent vous inquiète, n'oubliez pas que le sexe vous met dans une meilleure mentalité pour faire face à tous les problèmes, et c'est gratuit! Mettre fin au sexe ne fera pas disparaître les inquiétudes, alors pourquoi vous en priver?
Une alimentation équilibrée, boire beaucoup d'eau, dormir au moins 7 heures par nuit et faire de l'exercice peuvent vous donner un corps et un esprit sains et augmenter votre niveau d'énergie. Et essayez d'écrire tous vos problèmes ou de les discuter avec votre partenaire ou vos amis - un problème partagé est un problème divisé par deux après tout!
3. Vous vous ennuyez ou êtes coincé dans une ornière
Problème:
Après des années passées ensemble, il est parfaitement normal de vous ennuyer avec votre partenaire. Cela ne signifie pas que vous ne les aimez plus, cela signifie simplement que vous avez l'impression d'avoir tout fait ou d'avoir oublié d'autres positions sexuelles.
Beaucoup de gens se retrouvent à avoir des relations sexuelles missionnaires une fois par semaine - à la même heure, le même jour et bien que cela signifie que vous le faites toujours avec un peu de spontanéité, jamais blessé personne! Si vous vous assurez toujours d'avoir des relations sexuelles un mardi, par exemple, cela ne signifie pas que le sexe doit être le même.
Solution:
Essayez différentes positions, utilisez des jouets sexuels, parlez de choses que vous aimez et n'aimez pas et peut-être même habillez-vous. Vous pourriez vous sentir gêné au début, mais si vous êtes tous les deux ouverts d'esprit, cela deviendra plus facile.
Et avoir des relations sexuelles plus intéressantes ne peut être une mauvaise chose pour aucun de vous.
5. Vous n'aimez pas votre corps
Problème:
Il se peut que votre corps ait changé depuis que vous avez été avec votre partenaire - une fois que vous êtes satisfait, vous ne vous inquiétez pas tellement - ou que vous ne l'avez jamais vraiment aimé. Dans tous les cas, les blocages de votre corps pourraient affecter votre libido.
Un récent sondage Goodtoknow a révélé que 63% des personnes n’aimaient pas votre ventre, 17% des personnes détestaient vos cuisses, 7% changeraient vos fesses et 6% d’entre vous étaient mécontents de vos ailes de bingo.
Donc, si vous n'aimez pas une seule de ces choses, l'idée de se déshabiller et de laisser quelqu'un que vous aimez voir ces morceaux suffit pour dissuader la plupart des gens de faire l'amour.
Solution:
Dans un monde idéal, la meilleure chose à faire est de perdre du poids et de tonifier ces domaines, mais beaucoup d'entre nous ont du mal à intégrer le sexe dans notre vie et encore moins à perdre du poids pour avoir des relations sexuelles. La plupart du temps, vous remplacez également le sexe par du chocolat ou du vin pour vous remonter le moral et cela n'aide pas toujours!
Essayez de ne pas vous concentrer sur vos mauvais morceaux et de vous concentrer sur vos bons morceaux. Rappelez-vous également que votre partenaire vous aime comme vous êtes et pendant les rapports sexuels, il aime simplement être proche de vous. Il y a de fortes chances qu'ils soient mécontents de certaines parties de leur corps, mais vous les aimez juste comme ils ont raison?
6. Vous avez un certain âge
Problème:
Le vieillissement semble faire changer votre corps et votre esprit de toutes sortes de façons et votre libido ne fait pas exception.
Si vos cheveux deviennent gris, vous avez des rides ou vous avez peur d'obtenir une tartinade d'âge moyen, vous ne vous sentirez pas toujours aussi sexy que lorsque vous étiez plus jeune.
Et la ménopause peut aussi avoir un impact. Lorsque vous traversez la puberté, vos hormones passent par le toit et pendant la ménopause, elles peuvent plonger dans le nez, ce qui réduit considérablement votre libido. Physiquement, vous pourriez également perdre le sommeil ou souffrir de sécheresse vaginale.
Solution:
Essayez de ne pas vous attarder sur les aspects négatifs de l'âge et de vous concentrer sur les aspects positifs. En ce qui concerne le sexe, vous êtes expérimenté et mature et vous avez appris ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas, vous êtes dans une position vraiment chanceuse.
Et pour les problèmes physiques, lisez notre guide pour mieux dormir ou utilisez un lubrifiant pour la sécheresse vaginale. Il y a toujours un moyen de contourner ces choses et vous devriez profiter de la position dans laquelle vous vous trouvez!
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8. Avez-vous récemment eu un bébé?
Problème:
Si vous avez récemment accouché, si vous avez un jeune bébé ou si vous avez vécu une expérience d'accouchement traumatisante comme une mortinaissance ou une fausse couche, votre libido pourrait avoir décliné.
Cela pourrait être dû au fait que vos hormones sont encore partout ou si vous souffrez de dépression postnatale, cela pourrait simplement être le fait que vous regardez maintenant le sexe d'une manière complètement différente.
Avant d'avoir des enfants ou de penser à les avoir, le sexe, c'est s'amuser et être ensemble, mais une fois que vous accouchez, cela peut changer votre façon de penser à l'avenir. Pour certaines personnes, il peut sembler soudainement sale ou méchant d'avoir des relations sexuelles lorsque vous n'essayez pas de tomber enceinte. Il en va de même si vous avez fait une fausse couche ou si les traitements de fertilité n'ont pas fonctionné.
Solution:
Toutes ces raisons doivent être traitées différemment. La dépression postnatale est un problème grave qui doit être discuté avec votre médecin.
Vos hormones devraient se stabiliser après un certain temps, mais si vous êtes inquiet, parlez-en à votre médecin.
Et si vous avez changé votre façon de voir le sexe et que vous ne voulez pas le faire immédiatement, faites les choses lentement. Être intime sans avoir de relations sexuelles peut vous aider à faire un pas à la fois et peut même vous rapprocher, vous et votre partenaire.
9. Mangez-vous beaucoup de malbouffe ou buvez-vous beaucoup d'alcool?
Problème:.
Le chocolat, les chips et le vin peuvent avoir un impact énorme sur votre niveau d'énergie.
Ils peuvent vraiment augmenter votre énergie juste après les avoir mangés, mais vous obtenez un plongeon et cela peut vous faire sentir léthargique, fatigué et irritable - tous les sentiments qui peuvent vous dissuader d'avoir des relations sexuelles et abaisser votre libido.
Ce n’est cependant pas le seul problème. Ils peuvent perturber vos hormones et vos humeurs et vous faire prendre du poids. Deux autres raisons qui vous font quitter le sexe.
Solution:
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas les manger ou les boire, assurez-vous simplement qu’ils font partie d’une alimentation équilibrée. Le chocolat après tout est un aphrodisiaque donc ce n'est pas si mal! Et boire plus d'eau peut augmenter votre niveau d'énergie de manière plus saine, ce qui rendra le sexe beaucoup plus attrayant pour vous.
10. Problèmes médicaux
Problème:
Il existe un trouble appelé trouble du désir sexuel féminin qui peut vous faire quitter le sexe, mais saviez-vous que la perte de la libido peut être liée à une affection thyroïdienne, au syndrome des ovaires polykystiques, à une carence hormonale ou à un trouble métabolique?
Tout ce qui affecte votre métabolisme, y compris un trouble de l'alimentation, un accident, un traumatisme ou une maladie, affectera votre libido.
Solution:
Si vous avez épuisé toutes les autres options sur les raisons pour lesquelles vous avez abandonné le sexe, il pourrait être utile de parler à votre médecin juste pour voir s'il s'agit d'un problème médical. C'est rare, mais si aucune des autres raisons ne s'applique, cela vaut la peine d'être considéré.
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