S'il fait trop chaud pour que la soupe et les sandwichs vous donnent une sensation de lourdeur, essayez l'une de ces salades garnissantes. Ils sont savoureux, sains et ne vous laisseront pas prendre de creux en milieu d'après-midi.
Ces recettes de salade garnissantes sont géniales si vous voulez manger un peu plus sainement mais sans avoir faim. Recettes de salade n'ont pas besoin d'être ennuyeux et ils peuvent aussi vous combler - il vous suffit de connaître les ingrédients magiques qui peuvent transformer une simple salade en un repas copieux dont toute la famille peut profiter.
Ces recettes de salade garnissantes se présentent sous toutes les formes et tailles ainsi que les saveurs et les ingrédients - vous n'aurez que l'embarras du choix.
Nous avons le choix entre de délicieuses salades, notamment une salade de poulet marocaine, une salade de maquereau d'été de Slimming World et une salade estivale de riz et crevettes.
Parfait pour des déjeuners copieux ou des dîners légers au soleil, jetez un œil à nos délicieuses idées de salades garnissantes.
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Salade de maquereau d'été minceur du monde
La salade de maquereau d'été de Slimming World est idéale pour les amateurs de poisson. C'est sain, facile à préparer et plein de saveurs fruitées, sucrées et de poisson - délicieux!
Obtenez la recette: Salade maquereau d'été du monde minceur
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Salade de pâtes fruitée
Cette salade de pâtes fraîche et fruitée est idéale pour déguster au soleil d'été. Les saveurs d'agrumes et les pâtes courtes rendent ce plat irrésistible.
Obtenez la recette: Salade de pâtes fruitée
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Salade de poulet rôti collant
Cette salade de poulet rôti collant est prête en 35 minutes et regorge de saveurs fraîches. Le poulet collant est recouvert d'une sauce trempette au piment doux qui a bon goût avec la laitue chinoise et les échalotes.
Obtenez la recette: Salade de poulet rôti collant
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Salade tiède de saumon et de légumes à la menthe
Cette salade tiède de saumon chaud et de légumes à la menthe comprend également des pois, de la menthe fraîche et une vinaigrette acidulée.
Obtenez la recette: Salade tiède de saumon et de légumes à la menthe
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Joli stylo à thon
Une salade nicoise au thon classique peut être encore plus rassasiante avec l'ajout d'un peu de pâtes penne - voir cette recette Slimming World pour une prise saine.
Obtenez la recette: Joli stylo à thon
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Salade de couscous au poulet, aux tomates et aux pêches
Ajoutez de la pêche douce à votre salade avec cette recette de salade de couscous au poulet, aux tomates et aux pêches. Vous pouvez penser que cela semble étrange, mais la saveur de pêche acidulée complimente le couscous et le poulet succulent.
Obtenez la recette: Salade de couscous au poulet, aux tomates et aux pêches
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Salade tiède de poulet et d'orge
Cette salade de poulet et d'orge chaude bon marché, légère et saine est sûre de devenir un favori ferme. Fabriqué avec peu d'effort, ce plat regorge de saveurs qui sauront certainement vous satisfaire tout au long de la journée.
Obtenez la recette: Salade tiède de poulet et d'orge
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Salade de poulet, betteraves et riz
Préparez cette salade de poulet, de betterave et de riz pour un délicieux déjeuner copieux. La betterave sucrée et les poitrines de poulet succulentes forment un combo copieux qui frappe définitivement.
Obtenez la recette: Poulet, betterave et salade de riz
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Salade de pâtes, avocat et haricots à la menthe
Vos amis viennent-ils déjeuner? Préparez cette délicieuse salade de pâtes, d'avocat et de haricots à la menthe. La menthe apporte une belle touche aux saveurs douces de l'avocat - et les pâtes et les haricots vous garderont rassasiés jusqu'au dîner!
Obtenez la recette: Salade de pâtes, avocat et haricots à la menthe
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Salade de poulet à la vietnamienne de Gok Wan
Envie de quelque chose d'un peu différent? Essayez la recette de salade de poulet de style vietnamien de Gok Wan. Utilisez des restes de poulet pour faire cette salade pleine de légumes et garnie d'une belle vinaigrette au citron vert et au piment.
Obtenez la recette: la salade de poulet restante à la vietnamienne de Gok Wan
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Salade tzatziki au poulet chaud
Ajouter beaucoup de protéines est un excellent moyen de rendre votre salade plus rassasiante et nous adorons cette recette chaude qui utilise du poulet et est servie avec un Tzatziki rafraîchissant.
Obtenez la recette: Salade tzatziki au poulet chaud
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Salade aux œufs pochés niçoise
Cette salade niçoise aux œufs pochés alléchantes combine un steak de thon charnu, des olives noires pointues, de la ciboulette fraîche et des œufs pochés gluants pour créer la salade de remplissage ultime.
Obtenez la recette: Salade aux œufs pochés salade niçoise
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taboule
Cette salade méditerranéenne est faite avec du blé de boulgour garnissant pour vous permettre de continuer encore un peu. Plein de tomates juteuses, d'herbes fraîches et recouvert d'une vinaigrette piquante, c'est le déjeuner léger ou le plat d'accompagnement parfait pour le dîner.
Obtenez la recette: taboule
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Salade de foie de poulet
Cette salade de foie de poulet est un classique de la vieille école. Avec juteux frais
foies de poulet, bacon strié et une poignée de feuilles vertes croquantes, ce
la salade est délicieuse et pleine de protéines.
mel b chatte
Obtenez la recette: salade de foie de poulet
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Salade de pommes de terre et pommes au maquereau
Envie de quelque chose de différent? Essayez notre salade de pommes de terre et pommes au maquereau -
la douceur de la pomme ajoute une saveur nette et plus savoureuse au poisson
et la pomme de terre vous gardera satisfait plus longtemps.
Obtenez la recette: Salade de pommes de terre et pommes au maquereau
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Salade de couscous et grenade
Cette salade rapide et facile est le déjeuner de remplissage parfait. Tout aussi délicieux servi chaud ou froid, il équilibre très bien le sucré et le salé.
Obtenez la recette: Salade de couscous et grenade
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Salade de canard à l'orientale
Avec la graisse enlevée, le canard est l'une des viandes les plus maigres et fait un repas satisfaisant avec très peu d'extras, essayez cette salade simple avec seulement six ingrédients qui peut être prête en une demi-heure.
Obtenez la recette: Salade de canard à l'orientale
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Salade de riz au poulet thaï
Avec une vinaigrette délicieusement aigre-douce, cette salade se transforme en restes
poulet dans un plat délicieux qui ne vous laissera pas faim. Nous aimons tous
les herbes fraîches, qui contribuent à donner tant de saveur à ce plat.
Obtenez la recette: Salade de riz au poulet thaï
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Salade de riz et crevettes Zingy
Le citron vert et les crevettes juteuses en font un plat délicieux et satisfaisant.
Mélangé avec des légumes frais et du riz, il fait un repas plus savoureux.
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Salade de truite avec vinaigrette crémeuse aux tomates
Ce plat à l'allure estivale est une délicieuse combinaison de truite fraîche et saine, de légumes verts croquants et d'une vinaigrette légère et acidulée à la crème fraîche.
Obtenez la recette: Salade de truite avec vinaigrette crémeuse aux tomates
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Spaghetti chaud avec roquette, raisins secs et pois chiches
Cette salade de légumes tire le meilleur parti des délicieux légumes frais. L'ajout de pois chiches signifie que vous obtenez une portion supplémentaire de fruits et légumes pour la journée et qu'ils sont également pleins de vitamines et de minéraux sains.
Obtenez la recette: Spaghetti chaud avec roquette, raisins secs et pois chiches
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Salade de pois chiches et coriandre
Les pois chiches sont une excellente source de protéines et d'énergie à libération lente. Cette salade de pois chiches et de coriandre rapide et simple vous gardera rassasié jusqu'au dîner.
Obtenez la recette: Salade de pois chiches et coriandre
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Oeuf poché et salade de bacon
Du bacon croustillant, des croûtons faits maison et des œufs pochés en font
salade aux œufs pochés et au bacon inspirée du brunch et pleine de saveur.
Obtenez la recette: Oeuf poché et salade de bacon
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Salade de chou-fleur et radis
Emballée avec beaucoup de légumes crus sains, cette salade a beaucoup de saveur et beaucoup de croquant. Le chou-fleur est délicieux servi cru comme celui-ci car il a une saveur légèrement moutarde et absorbe très bien les saveurs de la vinaigrette.
Obtenez la recette: Salade de chou-fleur et radis
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Salade tiède de lentilles et betteraves
Lentilles tendres. des betteraves terreuses et du fromage de chèvre salé assurent que cette salade est copieuse et savoureuse.
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Salade de poulet grillée
Vous n'aurez pas faim avec cette salade de poulet grillée aux protéines et riche en glucides, rendue délicieuse avec l'ajout d'un vinaigre de vin blanc et d'une vinaigrette à la moutarde de Dijon.
Obtenez la recette: Salade de poulet grillée
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Salade d'asperges grillées, de patates douces et d'œufs pochés
En remplaçant les pommes de terre normales par des patates douces, cette petite recette intelligente vous assure d'obtenir beaucoup de légumes tout en vous remplissant. Arrosez de votre vinaigrette préférée pour un délicieux repas en quelques minutes.
Obtenez la recette: Salade d'asperges grillées, de patates douces et d'œufs pochés
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Salade de pois chiches et saumon au couscous
Le saumon riche en oméga-3 et les pois chiches riches en protéines rendent cette salade de couscous, pois chiches et saumon à la fois nutritive et délicieuse.
Obtenez la recette: Salade de couscous, pois chiches et saumon
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Steak, chicorée et salade d'oranges
Un steak de surlonge juteux, une chicorée croquante et une touche d'oranges piquantes font de ce repas un régal délicieux, en plus il peut être préparé en moins d'une demi-heure!
Obtenez la recette: Steak, chicorée et salade d'oranges
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Salade de courge rôtie et fromage de chèvre
Cette recette de courge musquée rôtie deviendra à coup sûr un favori ferme une fois que vous l'aurez essayée. La courge douce, le fromage de chèvre salé et les noix terreuses en font un plat copieux et savoureux qui remplira bien votre ventre. De plus, il vous montre comment faire une vinaigrette balsamique au soja à partir de zéro.
Obtenez la recette: Courge rôtie et salade de chèvre
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Pommes de terre et pousses nouvelles broyées
Parfois, vous avez juste besoin d'une bonne assiette de glucides pour continuer. Allégez un peu la charge avec cette délicieuse nouvelle recette de pommes de terre aux feuilles fraîches et aux œufs de caille bouillis.
Obtenez la recette: Pommes de terre et pousses nouvelles broyées
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Salade de froment de chèvre et de boulgour aux tomates
Cette salade est une combinaison classique de fromage de chèvre et de tomates juteuses. Le blé de boulgour est copieux et nutritif si vous cherchez des remplaçants alternatifs pour vos salades.
Obtenez la recette: Salade de chèvre et de boulgour aux tomates
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Salade de thon et nouilles
Oubliez les pâtes habituelles au profit des nouilles dans cette salade de nouilles d'inspiration asiatique au thon. Les arachides grillées ajoutent du croquant et un filet de sauce teriyaki rapide rend ce plat vraiment plus savoureux.
Obtenez la recette: Salade de thon et nouilles
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Salade de bœuf thaï épicée au riz sauvage
Ajoutez du piquant à votre salade avec cette salade de bœuf thaï épicée au riz sauvage. Issu du régime Slimming World, ce plat sain et faible en gras regorge de saveurs de viande.
Obtenez la recette: Salade de bœuf thaï épicée au riz sauvage
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Salade de boeuf et betterave
La salade de boeuf et de betterave associe des betteraves sucrées et juteuses et un copieux steak de croupe pour former une délicieuse salade de garniture. La préparation ne prend pas du tout de temps et contient moins de 10 g de matières grasses par portion.
Obtenez la recette: Salade de boeuf et betterave
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Salade de thon et riz brun
Cette salade de thon et de riz brun est rapide, facile et pleine de saveur de poisson. Avec des protéines et des glucides, vous aurez beaucoup d'énergie pour vous aider à passer une journée bien remplie.
Obtenez la recette: Salade de thon et riz brun
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Salade de saucisses et haricots blancs chauds
Super rapide et deux fois plus copieuse qu'une salade ordinaire, cette salade de saucisses et de haricots blancs chauds est le repas parfait en milieu de semaine. Avec des haricots sains, des saucisses succulentes et des tomates rouges, cette salade regorge de saveurs.
Obtenez la recette: Salade de saucisses et haricots blancs chauds
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Salade d'avocat et de riz brun
Rempli de graisses saines, l'avocat est un excellent ajout à toute salade pour vous assurer qu'il vous remplit. Nous aimons cette recette avec du riz brun comme un déjeuner sain qui vous donnera une sensation de fraîcheur au lieu d'être trop plein.
Obtenez la recette: Salade d'avocat et de riz brun
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Salade de courge, brocoli et orge
Copieuse, copieuse et seulement 4,5 g de matières grasses, cette salade de courge musquée, brocoli et orge est garnie de miel et de moutarde.
Obtenez la recette: Salade de courge musquée, brocoli et orge
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Salade d'asperges et de steak
Les asperges grillées et le filet de filet tendre sont un savoureux combo dans cette garniture, salade d'asperges et de steak garnie de vinaigrette au raifort.
Obtenez la recette: Salade d'asperges et de steak
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Agneau poêlé avec salade de couscous géant
Cette salade de couscous d'agneau est délicieuse et très facile à préparer. Prêt en seulement 20 minutes, cette salade combine des grains de couscous géants avec de tendres morceaux d'agneau. L'agneau fournira les protéines pour vous garder rassasié plus longtemps et le couscous veillera à ce que le grignotage soit tenu à distance pendant la journée.
Obtenez la recette: Agneau poêlé avec salade de couscous géant
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Saucisse, rôti de pommes de terre nouvelles et salade de tomates
Si vous pensez que les salades doivent être des aliments diététiques ennuyeux, détrompez-vous. Les saucisses à la viande, les tomates fraîches et les pommes de terre croustillantes en font un repas plus copieux qu'une salade maigre.
Obtenez la recette: Saucisse, rôti de pommes de terre nouvelles et salade de tomates
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Salade tiède de radis, halloumi, pomme de terre et tomate cerise
Si vous avez envie d'une salade tiède, cette salade de radis, halloumi, pommes de terre et tomates cerises est le choix parfait. La préparation ne prend que 30 minutes et est pleine de saveurs grâce aux pommes de terre douces, aux halloumi salés et à la moutarde épicée.
Obtenez la recette: Salade de radis, halloumi, pomme de terre et tomate cerise
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Salade tiède de pommes de terre au maquereau fumé
Cette salade de pommes de terre chauffante au maquereau fumé regorge d'oméga-3 et ne manquera pas de vous rassasier jusqu'au dîner.
Obtenez la recette: Salade tiède de pommes de terre au maquereau fumé
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Salade de pâtes, pommes de terre et bacon
Cette salade de pâtes, de pommes de terre et de bacon est rapide et facile à préparer. Les oignons de printemps croquants apportent beaucoup de saveur aux pâtes et le bacon apporte une belle touche salée. Dégustez au chaud ou laissez refroidir pour des paniers-repas.
Obtenez la recette: Pâtes, salade de pommes de terre et bacon
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Salade de haricots mélangés avec vinaigrette à la moutarde
Cette délicieuse salade de haricots mélangés avec une vinaigrette à la moutarde est si facile à préparer et à remplir aussi. Les haricots vous garderont rassasiés jusqu'à l'heure du dîner.
Obtenez la recette: Salade de haricots mélangés avec vinaigrette à la moutarde
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Salade de pâtes aux fruits de mer
Achetez un mélange de crevettes, moules et calamars riches en protéines et mélangez-les avec vos pâtes préférées dans cette salade de pâtes aux fruits de mer colorée.
Obtenez la recette: Salade de pâtes aux fruits de mer.
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Salade de pâtes à l'avocat
L'ail, le piment rouge, l'oignon, la moutarde, le basilic et le vinaigre ne sont que quelques-unes des saveurs qui rendent cette salade de pâtes à l'avocat si piquante et savoureuse.
Obtenez la recette: Salade de pâtes à l'avocat
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Nouvelle salade de pommes de terre et asperges
Cette salade verte, qui comprend des fèves, de la menthe et des asperges, est
fait un remplissage supplémentaire avec quelques pommes de terre nouvelles et extra savoureux avec un
saupoudrer de fromage de chèvre.
Obtenez la recette: Nouvelle salade de pommes de terre et asperges