Trop épuisé pour faire autre chose que de passer une lingette sur votre visage avant de vous coucher le soir ? Si c'est le cas, vous pourriez manquer un tour - ou six. Les rythmes circadiens sont un sujet brûlant dans le domaine de la beauté en ce moment, les marques investissant des millions dans la recherche de votre horloge interne sur 24 heures et de son impact sur toutes les fonctions de votre corps, y compris la peau.
De nouvelles études ont suggéré qu'en raison de ces rythmes internes, le métabolisme de notre peau ralentit en fait pendant la nuit, ce qui signifie que l'auto-exfoliation diminue et que la régénération a besoin d'un coup de pouce. Prendre du temps pour un ou deux rituels de beauté au coucher favorisera non seulement une bonne nuit de sommeil - en offrant à votre corps les meilleures conditions possibles pour faire son travail - mais maximisera l'impact de tous les produits que vous appliquez. Alors arrêtez de vous dire que c'est un luxe, car prendre du temps pour soi est carrément essentiel.
Prévoyez du temps pour ces 6 rituels de soins de la peau et des cheveux dans votre routine nocturne et vous pouvez vous attendre à vous réveiller avec une peau éclatante et des cheveux brillants chaque jour.
1. Investissez dans vos yeux
Nos yeux semblent subir le poids d'une mauvaise nuit de sommeil - même si nous avons les 8 heures complètes, ils peuvent avoir l'air gonflés, froissés et rugueux au moment de l'alarme, mais investir dans ce kit plutôt magnifique peut vraiment aider. Les masques de sommeil en soie sont, sans surprise, fabriqués avec de la soie de mûrier 100% pure. Ce qui est surprenant dans un produit si joli, c'est qu'il contient aussi un soupçon de technologie de soin de la bonne taille. La peau autour de vos yeux est notoirement fine et n'a pas de glandes sébacées pour créer une barrière protectrice, d'où le pli susmentionné. Mettez l'une de ces beautés avant de vous coucher et non seulement vous bloquerez les rides du lion provoquant la lumière, ce tissu soyeux et respirant empêche votre peau de glisser contre votre oreiller pour des yeux frais et éveillés le matin et moins de rides à long terme.
petite fille aux cheveux violets
2. Dites bonjour aux chouchous (encore)
C'est vrai, j'ai dit le mot 'S'. Les chouchous sont de retour, mais à moins que vous ne soyez un hipster millénaire, vous n'avez probablement pas envie de les porter au quotidien. Je vais, cependant, faire un cas pour en utiliser un la nuit. D'une part, si vous attachez vos cheveux pour dormir de toute façon, un chouchou doux et velouté l'empêchera de se casser ou de tirer contre votre oreiller et de vous sentir parfaitement à l'aise par rapport aux vieux élastiques que vous utilisez. Si vous dormez les cheveux lâchés mais que vous vous demandez toujours comment certaines femmes réussissent à obtenir plusieurs jours de brushing, voici comment procéder : saisissez vos cheveux, enroulez-les sur le dessus de votre tête comme si vous les mettiez en chignon puis lâchez-les sécurisé avec un chouchou. Le tissu s'enroulera plutôt que de serrer les cheveux, de sorte qu'il sera libéré sans pli le lendemain, style avec tact. Ajoutez une ou deux bouffées de shampoing sec et le tour est joué !
3. Soyez une belle au bain
Les ennuis de régime pourraient vous dire de éviter huile et sel - mais quand il s'agit de votre routine de bain, vous devriez courir directement dans leurs bras. Ajoutez une poignée du bon type de sel à l'eau de votre bain pour stimuler la circulation, éliminer les toxines et favoriser l'hydratation. Tout nouveau et à peu près le plus beau sel de bain que j'ai jamais essayé est le sel de bain minéral aux algues marines Seed To Skin Retreat. , 71 £, fabriqué dans la retraite toscane Borgo Santo Pietro avec du sel de mer brut de Sicile. Il est indéniable qu'il s'agit d'un produit coûteux, mais un peu va tellement loin que vous obtiendrez une année de bain de luxe pour cet investissement.
4. Essayez un double nettoyage
Vous pensiez qu'un nettoyage deux fois par jour serait plus que suffisant pour n'importe qui ? Détrompez-vous. Les experts en soins de la peau ne jurent que par le double méthode de nettoyage, mais je promets que c'est plus facile qu'il n'y paraît.
- Commencez avec quelque chose de léger et de glissant sur un coton (les huiles sont fantastiques pour cela, car elles coupent les pigments cireux dont la plupart des maquillages sont composés.
- Poursuivez avec une formule plus riche, appliquez-la sur la peau pour éliminer toute trace de saleté, de crasse et de graisse, puis rincez à l'eau. J'adore le Lait Démaquillant Doux Caudalie, qui parvient en quelque sorte à se fondre en étant incroyablement doux, non mousseux, non parfumé et sans gêne pour les yeux les plus sensibles, avec des prouesses de nettoyage suprêmes.
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5. Le masque miracle
Vraie conversation : à quelle fréquence faites-vous un masque facial avant de vous coucher ? Je dirais que pour la plupart d'entre nous, la réponse à cette question ne serait pas très souvent, car au moment où vous avez bien nettoyé (voir ci-dessus), vous avez trié la vaisselle et regardé Netflix pendant une heure ou quatre, tout semble trop d'un fou. Assez juste, même en tant qu'éditeur de beauté, je me dérobe à tout ce qui implique des attentes de 20 minutes ou de la boue désordonnée après 21 heures, mais ces jours-ci, les marques permettent notre paresse et jettent le cadeau d'une belle peau avec des masques de nuit suralimentés que vous étouffez simplement et frapper le foin. Aucun gâchis ni rinçage requis, juste une belle peau, le matin.
J'aime particulièrement un masque hydratant magnifiquement riche avec de l'acide hyaluronique hydratant et diverses huiles essentielles, dont la lavande à libération lente pour vous aider à attraper ces zzzs.
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6. Yoga - Pour votre visage
Les huiles pour le visage, les sérums et les crèmes hydratantes sont très bien, mais, selon les experts, le simple fait de les tapoter ne suffira pas. Cependant, combiner l'application du produit avec une séance de mini-facial ou de «yoga du visage» de 5 minutes favorisera l'absorption du produit, améliorera la circulation, facilitera l'apport d'oxygène et de nutriments à la peau, encouragera la production de collagène et le drainage lymphatique, éliminera les toxines et soulagera tension dans les muscles du visage, aidant à prévenir les rides et favoriser une nuit de sommeil réparatrice. Intéressé? Essayez cette routine simple en 8 étapes :
- Massez doucement l'huile, le sérum, la crème hydratante ou le masque de votre choix entre les paumes de vos mains pendant quelques secondes pour le réchauffer.
- En commençant sous le menton, faites glisser doucement vos mains vers vos tempes, en exerçant une pression douce et ferme et des mouvements fluides et fluides.
- Pincez doucement le pouce et l'index de chaque main le long de vos sourcils, en partant des coins intérieurs vers l'extérieur. Répétez 5 fois.
- Travaillez autour des orbites à l'aide de votre majeur, en faisant doucement pivoter le bout des doigts sur place au fur et à mesure, avec une très légère pression. Répétez 5 fois.
- Attaquez-vous aux pattes d'oie, aux poches sous les yeux et aux poches avec cet exercice de l'experte en yoga du visage Danielle Collins : Appuyez vos majeurs l'un contre l'autre sur les coins intérieurs de vos sourcils. En formant un V avec chaque main, appliquez une pression sur les coins extérieurs des sourcils avec vos index. Levez les yeux vers le plafond et levez vos paupières inférieures en plissant les yeux. Détendez-vous et répétez 6 fois. Fermez les yeux pendant 10 secondes avant de continuer.
- Placez trois doigts de chaque côté de votre bouche, pointant vers votre nez (l'index juste au-dessus des narines, le majeur juste au-dessus de la lèvre supérieure et l'annulaire juste en dessous de la lèvre inférieure). Tirez lentement vos doigts vers l'extérieur sur vos joues, comme si vous dessiniez les moustaches invisibles d'un chat sur vous-même. Détendez-vous et répétez 5 fois.
- Placez les deux mains sur votre front, les doigts pointés l'un vers l'autre et écartés des sourcils à la racine des cheveux. Passez doucement vos doigts sur votre front, en appliquant une légère pression pour tirer la peau enseignée. Détendez-vous et répétez 10 fois. Vous pouvez également essayer cet exercice avec vos mains dans les poings pour aider à soulager la tension.
- Placez vos pouces juste sous les coins intérieurs de vos sourcils. Penchez-vous lentement en avant pour que votre tête repose sur les coussinets charnus de vos pouces. Détendez-vous pendant environ 10 secondes, en respirant lentement et profondément.