Que ce soit par une fausse couche, une mortinaissance ou un décès dans la petite enfance, la perte d'un bébé est une expérience incroyablement traumatisante.
Vous pouvez demander des conseils et du réconfort à vos amis et à votre famille, ou un soutien professionnel tel que du counseling, mais vous pouvez également prendre des mesures personnelles pour vous aider à gérer votre chagrin et à honorer leur mémoire.
Plantez un arbre ou des fleurs
Regarder une plante pousser peut être un beau rappel de la vie que vous chérissez, surtout si elle a un sens du symbolisme - de nombreux parents choisissent les oublis, par exemple. Vous pouvez également appuyer sur toutes les fleurs que vous avez reçues à l'époque.
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Portez un médaillon
Que vous vous glissiez dans une mèche de cheveux, une petite photographie ou une numérisation ou tout autre souvenir, un médaillon est une belle façon de garder votre bébé avec vous tout au long de votre vie quotidienne.
Créer une boîte à souvenirs
Certains hôpitaux du NHS fournissent ce service après une fausse couche, mais cela dépend de votre région. Si on ne vous en propose pas, vous pouvez faire le vôtre; d'une première tenue à un test de grossesse, ce que vous incluez dépend de vous.
Nommez une étoile
Nommer une étoile est une façon douce de se souvenir de toute personne spéciale qui n'est plus avec vous - et vous rappellera sa mémoire chaque fois que vous regarderez le ciel nocturne.
Allumer une bougie
Chaque octobre, l'association caritative néonatale Sands organise l'événement Vague de lumière, où les participants allument des bougies pour marquer la Semaine de sensibilisation à la perte de bébé. Cependant, allumer une bougie en dehors de cela peut toujours être une cérémonie personnelle pour vous aider à traverser une période difficile.
Se faire tatouer
Les tatouages de fausse couche gagnent en popularité, et les mamans (et les papas) trouvent réconfortant de savoir que l'œuvre d'art est dessus en permanence. Même si vous n'avez pas subi de fausse couche, des conceptions et des hommages similaires pourraient être utilisés dans d'autres circonstances.
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Écrivez à leur sujet (ou à leur sujet)
Pour certains, c'est un journal qu'ils trouvent apaisant, d'autres préfèrent écrire une lettre directement à leur enfant. Quoi qu'il en soit, faire part de vos pensées sur papier peut être très thérapeutique.
Demandez un certificat
Si vous avez perdu votre bébé avant 24 semaines de gestation, il se peut que l'on ne vous propose pas automatiquement un certificat, mais il existe des campagnes encourageant les hôpitaux à délivrer une sorte de certification pour perte à tout moment. Les fiducies du NHS sont invitées à développer leurs propres systèmes, donc si vous souhaitez une sorte de documentation, demandez-leur ce qui est disponible dans votre région.
Collectez des fonds ou faites un don
Quoi de mieux pourquoi honorer votre bébé que d'amasser des fonds pour une cause incroyable en son nom? Il existe de nombreuses façons de susciter le soutien d'un organisme de bienfaisance auquel vous vous sentez connecté. Vous ne savez pas qui vous voulez aider? Sands, The Miscarriage Association et Tommy’s sont toutes des organisations qui fournissent un soutien aux personnes dans la même situation, ce qui pourrait donc être l’endroit idéal pour commencer.
Tout le monde traite son expérience différemment, et vous ne voudrez peut-être pas faire tout ou partie de ces choses. Si vous avez perdu un bébé et estimez avoir besoin d'un soutien supplémentaire pour votre santé mentale ou physique, demandez conseil à votre professionnel de la santé.
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