Kerry Katona, une mère de cinq enfants, a expliqué comment elle maintenait son incroyable perte de poids de trois pierres, attribuant son succès à une interdiction de l'alcool.
Quelques mois après avoir révélé sa fantastique perte de poids, Kerry a révélé les secrets de sa silhouette plus mince.
Parler à OK! magazine, elle a révélé qu'elle ne boit plus d'alcool et ne l'apprécie même plus.
«Quand je bois un verre, ça a un goût horrible. Je pense que je suis un monstre de santé en ce moment, j'ai l'impression d'empoisonner mon corps quand je bois un verre! », A-t-elle déclaré.
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Dans le passé, Kerry a subi des opérations, y compris une mini plastie abdominale et une liposuccion, déclarant aux fans en octobre 2016: «Eh bien, je me remets d'avoir une grosse charge de lipo !! #dontjudge !! 5 enfants et tout !! Et une mini plastie abdominale! Juste un coup de pied dans le cul x '
Elle a déclaré à propos de sa décision de subir une intervention chirurgicale: `` Je ne veux pas être un gros chat parmi les chatons '', mais a ajouté qu'elle travaillerait toujours dur sur sa perte de poids naturelle, concluant: `` J'ai hâte de revenir Gym!!'
Maintenant, cependant, Kerry dit qu'elle ne suggérerait pas les procédures aux autres pour poursuivre le corps de leurs rêves.
«J'ai pratiquement éliminé l'alcool, ce qui a fait une énorme différence pour mon ventre - même si cela ne me dérangerait pas un peu de le tonifier. Je me sens enfin confiante dans ma propre peau et à l'aise avec mon corps », a-t-elle expliqué au magazine Closer.
«Je ne conseillerais à personne de se faire opérer - je n'en avais pas besoin. Je suis entré dans une routine où je ne pense pas que je reprendrais du poids. »
La majorité de la minceur de Kerry semble être due au travail acharné, à l'exercice et à la bonne alimentation, alors voici quelques secrets de son alimentation et de l'exercice que vous pouvez essayer à la maison ...
Allez sur une interdiction d'alcool
Kerry a révélé qu'elle avait essayé de limiter sa consommation d'alcool par le passé, expliquant: «Je ne bois pas pendant la semaine. Si je fais une soirée, je bois, mais je ne sors pas très souvent. »
Dans une récente interview avec Closer, la maman s’est ouverte sur une nouvelle coupe, expliquant l’impact que cela avait sur son corps: «J’ai pratiquement coupé l’alcool, ce qui a fait une énorme différence dans mon ventre; même si cela ne me dérangerait pas de la tonifier un peu. Je me sens enfin confiant dans ma propre peau et à l'aise avec mon corps. »
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Soyez actif quand vous le pouvez
Kerry s'intéresse de plus en plus à l'exercice depuis qu'elle a entrepris son parcours de perte de poids, et maintenant elle dit qu'il est essentiel de faire de l'activité physique chaque fois - et partout où vous le pouvez.
Parler à OK! magazine, elle a expliqué comment elle stimule son programme d’exercice sans quitter la maison: «Je me lève vers 5h30, avant tout le monde, et je fais du yoga; ça aide à me tonifier. George m'entraîne donc, après que les enfants sont allés à l'école, nous faisons un circuit dans la cuisine. J'ai fait de la randonnée dans les collines près de chez moi aussi, donc c'est tout bon pour moi. »
Il s'agit d'un état d'esprit, pas d'une figure
Le chiffre de Kerry a fluctué au fil des ans, mais dans un commentaire qui résonnera avec beaucoup de femmes, elle a déclaré que sa nouvelle approche saine de la vie ne concernait pas tant le résultat final, mais plutôt le changement de son état d'esprit envers son corps dans le long terme, et apprendre à s'aimer.
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Parler à OK! elle a dit: 'Ce n'est pas à propos de mon corps, c'est tout à voir avec mon état d'esprit. Je pourrais avoir une taille 14 et me sentir bien. Si je me sens bien dans ma tête, je me sens bien à l'extérieur. Je suis toujours bien roulée. '
En janvier 2016, Kerry s'est motivée en tweetant sa promesse de perdre du poids sur son compte Twitter de 470K, tout en les encourageant à travailler à ses côtés, elle avait donc tout intérêt à continuer!
Essayez une nouvelle approche de l'exercice
Kerry a précédemment révélé que son parcours de perte de poids avait commencé avec l'utilisation des séances d'entraînement CrossFit.
Les membres du gymnase CrossFit sont encouragés à pratiquer une gamme d'activités physiques, allant de la course à pied et de la natation aux squats, aux soulevés de terre et à la gymnastique, ainsi que de manger beaucoup de viandes maigres, de légumes, de noix et de graines - et de couper tout le sucre. Tous les composants comestibles doivent être mesurés de manière à ce qu'ils «soutiennent l'exercice mais pas la graisse corporelle».
Augmentez votre apport en protéines
La gamme KFIT Nutrition de Kerry comprend de nombreux produits protéinés, et avec son nom sur l'étiquette, nous imaginons que Kerry elle-même les utilise pour maigrir. Des barres protéinées aux shakes en passant par les métaboliseurs des graisses et la désintoxication du thé vert, ses aides à la perte de poids ciblent une gamme de facteurs différents.
On pense que les protéines sont bonnes pour vous aider à obtenir la silhouette souhaitée car elles soutiennent la croissance musculaire. Votre corps utilise des protéines pour construire et réparer les tissus, il fonctionne donc en aidant votre corps à récupérer après une séance de gym ou des périodes d'exercice intense.
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