Tarte d'aiglefin fumé au fromage avec purée de légumes recette



sert:

6

Compétence:

facile

Coût:

pas cher

Préparation:

05 min

Cuisine:

45 min

Nutrition par portion

RDA
Calories 209 kCal 10%
Graisse 9g 13%
- Sature 5g 25%

La tarte à l'aiglefin fumé au fromage délicieux est si simple à préparer et débordante de saveur, en plus elle est garnie de purée de carottes et de suédine pour plus de bonté. Cette tarte est si facile à préparer avec une sauce aux trois fromages achetée en magasin, mais les résultats sont si bons. Il s'agit d'une nourriture réconfortante appropriée, prête en moins d'une heure. De plus, vous serez ravi de savoir qu’une portion de cette tarte copieuse ne coûte que 209 calories par portion! Passez la cuillère.





Ingrédients

  • 400g d'aiglefin fumé surgelé
  • Jus 1 citron
  • 200g d'épinards surgelés
  • 1x350g pack sauce aux trois fromages
  • 600g de purée de carottes et de suédine surgelées
  • 50g de gruyère râpé


Méthode

  • Chauffez le four à 180 ° C, au gaz 4. Mettez le poisson congelé dans un plat allant au four et pressez-le sur le jus de citron. Cuire au four 10 minutes. Jeter tout excès de liquide qui cuit.

  • Pendant ce temps, dans une poêle, chauffer doucement les épinards et la sauce surgelés jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés et lisses. Versez sur le poisson.

  • Micro-ondes les légumes pour emballer les instructions et remuer avec une fourchette. Verser la purée sur le poisson et la sauce, remettre au four 30 minutes jusqu'à cuisson complète. Saupoudrer le fromage et faire griller pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.

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