Catherine aurait suivi la méthode pour l'aider à perdre du poids après la naissance du prince George...
Un régime où vous pouvez perdre du poids tout en mangeant du bacon et du fromage ? Comptez-nous !
Le Louise Parker est un régime qui n'est pas dans un régime, selon la femme elle-même. En fait, la toute première ligne de son livre se lit comme suit : « Je déteste les régimes amaigrissants. Je suis en fait en mission pour y mettre fin,'
Fait intéressant, la méthode Louise Parker pour perdre du poids a quelques fans très célèbres – notamment la duchesse de Cambridge, qui l'aurait utilisée pour perdre le poids de son bébé.
Et Emma Thompson est aussi une convertie, révélant récemment que Louse Parker l'a aidée à passer d'une taille 14 à une taille 10. Donc ça marche clairement ! L'actrice primée, qui a admis que 'tout change' avec votre corps lorsque vous atteignez 40 ans, aurait perdu environ 8 kg (1,2 pierre) sur le plan.
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Et force est de constater que la star ne s'est pas sentie démunie, comme cela arrive si souvent lorsqu'elle se lance dans un nouveau régime. Dans la préface du livre de Louise, La méthode Louise Parker : Lean pour la vie : le livre de recettes , Emma écrit: 'J'aime que sa méthode ne soit PAS un régime - et qu'elle soit vraiment durable - donc je peux avoir mon verre de vin et éviter de passer le reste de la semaine à manger des Wotsits au fromage.'
Alors, en quoi consiste le plan de régime de Louise Parker ?
Il y a quatre piliers dans la méthode de Louise : penser avec succès et croire en soi, bien vivre (un mode de vie équilibré), bien manger et s'entraîner « intelligemment ».
Les quatre piliers :
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- Réfléchir avec succès signifie exploiter un état d'esprit positif et visualiser votre objectif de perte de poids - en croyant que vous pouvez vraiment l'atteindre.
- « Bien vivre » est davantage axé sur votre style de vie et sur la façon dont vous prenez soin de vous. Un élément clé de la méthode consiste à vous assurer de dormir suffisamment, à vous lancer dans des désintoxications numériques et à désencombrer votre environnement pour vous aider à être à votre meilleur.
- Bien manger est assez explicite. Il s'agit simplement de manger trois repas bien équilibrés par jour.
- Et s'entraîner « intelligemment » consiste à maximiser vos entraînements.
Louise prône un régime alimentaire sain qui ne fait pas inclure uniquement les aliments sains apparemment obligatoires tels que le chou frisé et le pain sans gluten. Au lieu de cela, elle accueille favorablement les collations et les friandises - alléluia !
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Quels types d'aliments pouvez-vous manger avec la méthode Louise Parker ?
Sur le plan, vous commencerez par une « phase de transformation » d'un mois, au cours de laquelle vous vous en tenez au plan et commencez à établir vos habitudes saines. Chaque repas doit contenir des protéines, des glucides à faible IG (indice glycémique) et une petite quantité de graisses saines. Vous devez également manger beaucoup de fruits et de légumes et vous avez également droit à deux collations par jour.
Le régime comprend également des recettes, allant du bircher museli à la soupe aux haricots blancs et au romarin, en passant par les huevos rancheros - un plat d'œufs épicé à la tomate.
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Les suggestions de Louise pour votre exercice incluent des entraînements de résistance quotidiens avec des poids et des mouvements de ballet. Cependant, Louise suggère généralement que pour aider à déplacer les kilos, vous devriez viser à effectuer 10 000 pas par jour, plus 15 minutes de ses séances d'entraînement tonifiantes.
Mais comme mentionné, la méthode de Louise considère également que les habitudes de vie peuvent affecter directement notre santé et notre poids - elle suggère donc une désintoxication numérique la nuit - en mettant les Kindles et les iPhones à la poubelle et, à la place, se coincer dans un livre avant que votre tête ne frappe le oreiller . L'entraîneur des stars pense également que les « siestes cérébrales » pourraient nous faire du bien à tous. Cela signifie essentiellement prendre une pause de tout ce qui occupe votre journée , et peut être fait en se promenant, ou même simplement en se reposant sur le canapé pendant 20 minutes.