femme avec carte (Crédit image: I Love Images/REX/Shutterstock)
Se sentir perdu? Tu n'es pas seul. Les petits hauts et les bas de la vie sont susceptibles de nous détourner tous de temps en temps et de nous faire douter de notre « sens du but ».
'Tout change dans la vie - ceux qui perdent, se plient et suivent le courant sont les vrais survivants', déclare Carole Ann Rice de La vraie société de coaching . « Accrochez-vous à ce qui est ou était et vous perdrez encore plus. »
Bien que cela puisse être inconfortable, le sentiment que vous vous êtes « perdu » peut être instructif, déclare Sue MacGillivray de Solutions de coaching de vie . 'C'est un signal d'alarme pour apporter des changements positifs et passer à l'action', déclare-t-elle. 'Se sentir perdu signifie que nous devons' redonner à nous-mêmes, plutôt que de toujours veiller à ce que les autres passent en premier. ' Sue a partagé avec nous son approche pragmatique pour trouver un sens à notre vie de tous les jours...
Quand vous pouvez vous sentir perdu
« La plupart des gens ne savent pas quoi faire de leur vie », nous rassure Carole. 'La maladie, le deuil, la perte d'emploi, les ruptures relationnelles et les traumatismes inattendus peuvent tous nous déstabiliser et nous faire remettre en question qui nous sommes.' Cela rend essentiel de développer un fort sentiment de soi afin de nous voir à travers les bouleversements de la vie.
'Nous sommes tellement habitués à être une mère, une partenaire, une épouse, une sœur, une fille, une dirigeante, une collègue de travail ou une amie que nous nous oublions souvent et ce qui fait vibrer les États-Unis', soutient Sue. «Et nous avons souvent perdu de vue ce qui est important alors que nous traitons tout de manière réactive.
'La vie peut sembler écrasante, avec le sentiment que tout est trop difficile à trier, à réparer, à comprendre même - sans parler de prendre des décisions.'
Comment se trouver
« Se trouver, c'est se connecter à ce qui est juste et bon », explique Sue. 'Lorsque notre esprit est embrouillé ou que nous avons perdu le sens de nous-mêmes, tout peut sembler incontrôlable.'
Mais il n'est pas nécessaire de se sentir dépassé. Sue préconise une approche simple en 3 étapes pour nous retrouver et retrouver ce qu'elle appelle le sens de l'être véritable.
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« C'est souvent un cas de démêlage, en commençant par quelques fondations clés. »
Étape 1
« Tout d'abord, nous devons détailler les choses pour comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas », explique Sue. 'Il est important de savoir ce qui se passe dans votre monde, en vous mettant au centre.'
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Notez les titres suivants, couvrant chacun des domaines clés de votre vie :
- - travail/carrière
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- - des relations
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- - vie sociale/amitiés
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- - argent/finances
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- - santé et vitalité
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- - bien-être émotionnel
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- - intérêts/passion
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- - apprentissage/développement personnel
Étape 2
Pensez à quel point VOUS êtes à l'aise avec chaque zone. Cochez le(s) domaine(s) dans lequel vous vous sentez en contrôle, bien ou « sur la bonne voie ». Vous vous sentez peut-être déjà un peu plus calme, sachant simplement que certains aspects de votre vie sont réglés.
Étape 3
« Quant aux autres, attaquez-les un à la fois », conseille Sue. « Que faut-il faire pour vous faire avancer ? Notez toutes vos pensées et vos idées pour créer un plan d'action qui vous convient. Ensuite, lancez-vous en apportant les modifications étape par étape. Prendre le contrôle et faire ce qui est bon pour nous peut nous donner du pouvoir.
Vous vous sentez toujours coincé ? « Faites de votre connaissance une priorité », recommande Carole.
« Sachez quels sont vos points forts. » Cela signifie savoir ce qui est facile et ce qui fait « chanter » votre cœur ainsi que ce que vous souhaitez éviter. 'Regardez les livres ou les articles que vous lisez, les choses qui vous attirent naturellement, et vous verrez ce qui vous fait vibrer', conseille-t-elle.
Élargir vos horizons est souvent utile. Commencez petit, en suivant des cours d'une journée et en essayant des séances d'initiation. C'est le début d'un « voyage d'investigation pour se réaligner sur ses passions », nous dit-elle. Découvrir vos vraies valeurs pourrait simplement indiquer de nouvelles directions pour vous et votre vie aussi.