Savez-vous quelles boissons gazeuses sont les meilleures pour votre alimentation et quelles sont les pires? Découvrez quelle boisson gazeuse a obtenu le score le plus élevé et est la boisson la plus saine dans notre meilleur et pire tour d'horizon
Coca-Cola, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - quel que soit votre choix de boisson gazeuse, il est sûr de dire qu'ils font plaisir aux enfants et sont un excellent booster d'énergie lorsque le marasme à 4 heures frappe. Mais avez-vous déjà pensé à quel point les dégâts de la boisson gazeuse pourraient causer à votre alimentation? Et savez-vous quelles boissons gazeuses contiennent le plus de calories?
Que vous aimiez siroter un Coca Diet, que vous aimiez Irn Bru ou que vous soyez un grand fan de Lilt, toutes les boissons gazeuses ne sont pas les mêmes en matière de calories et de sucre - en fait, il est facile de tomber dans le piège d'oublier qu'elles comptent vers vos calories quotidiennes du tout!
Saviez-vous qu'un verre d'une boisson gazeuse particulière contient plus de sept cuillères à café de sucre? Sept! Ou qu'il faudrait 10 minutes de vélo pour brûler les calories du pire coupable? Certaines boissons gazeuses contiennent également des extras cachés désagréables comme les numéros E, la caféine et les édulcorants, qui ne sont pas bons pour votre santé ou votre alimentation.
Une nouvelle enquête de la courge aux fruits de Robinsons a révélé que 62% des adultes britanniques disent que leurs enfants copient leurs habitudes de consommation - pour les boissons saines et malsaines - et 8% des enfants boivent des boissons gazeuses chaque jour.
Alors, quelles sont les meilleures et les pires boissons gazeuses?
Nous avons essayé et testé différentes boissons gazeuses des plus grandes marques et supermarchés pour voir à quel point un verre de 100 ml est vraiment bon pour nous. Des gros tas de sucre aux édulcorants cachés, ceux que nous pensions être les meilleurs ne nous servaient pas toujours gentiment sur le front des calories, mais nous avons été agréablement surpris par certains des meilleurs.
Crédit d'image: Tesco Ceci est une image 1 sur 20
Irn Bru
Évaluation: 1/10
Cal: 42
Lipides: 0g
Gras saturés: 0g
Sucre: 10,3 g
Sel: Trace
Verdict: plein de numéros E, y compris des colorants alimentaires jaunes et rouges, tous deux censés augmenter l'hyperactivité, Irn Bru n'est pas le meilleur choix pour les enfants. Avec un nombre élevé de calories et de la caféine ajoutée, ce n'est pas un choix si vous suivez un régime ou si vous avez des problèmes de sommeil.
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Crédit d'image: Tesco Ceci est une image 2 sur 20
Appletiser
Évaluation: 3/10
Cal: 47
Lipides: 0g
Gras saturés: 0g
Sucre: 10,5 g
Sel: 0g
Verdict: l'articulation la plus élevée sur le front des calories et une forte portion de sucre font de l'appletiser une boisson à éviter si vous surveillez votre poids. Cependant, il convient de noter que cette boisson gazeuse ne contient aucun additif caché.
Crédit d'image: B&M Ceci est une image 3 sur 20
Red Bull
Évaluation: 3/10
Cal: 46
Lipides: 0g
Gras saturés: 0g
Sucre: 11g - La plus haute de TOUTES les boissons gazeuses
Sel: Trace
Verdict: Il est connu pour être un booster d'énergie instantané, mais Red Bull n'est certainement pas la boisson la plus saine à acheter. La quantité élevée de sucre est rendue deux fois plus mauvaise par le saccharose et le glucose supplémentaires, qui agissent tous les deux comme des édulcorants supplémentaires et perturbent notre métabolisme.
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Lutin
Évaluation: 6/10
Cal: 28
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: 6,6 g
Sel: néant
Verdict: Sprite a récemment relancé leurs boissons, réduisant considérablement la teneur en calories et en sucre. Bien que la teneur en matières grasses soit inexistante, Sprite est toujours assez sucré, mais ils ont remplacé le sucre par de la stévia, qui est un édulcorant naturel. Attention à ces numéros E!
Crédit d'image: Amazon Ceci est une image 5 sur 20
Orangina
Évaluation: 5/10
Cal: 42
Lipides: 0g
Gras saturés: 0g
Sucre: 10,2 g
Sel: 0g
Verdict: Imaginez la scène: c'est une chaude journée d'été et vous êtes assis en train de vous prélasser au soleil avec un verre glacé d'Orangina. C'est la boisson qui vous donne cette sensation de vacances et avec rien d'autre que de l'eau orange et gazeuse, Orangina une délicieuse boisson gazeuse. Cependant, le nombre de calories est toujours élevé, donc cela devrait être laissé pour les jours ensoleillés occasionnels.
Crédit d'image: Amazon Ceci est une image 6 sur 20
Coca Cola
Évaluation: 4/10
Cal: 42
Lipides: 0g
Gras saturés: 0g
Sucre: 10,6 g
Sel: 0g
Verdict: Lorsque vous pensez aux boissons gazeuses, Coca Cola est souvent l'un des premiers à vous faire penser. Initialement inventé comme médicament, le Coca Cola était tellement apprécié qu'il a été réintroduit (avec une forte dose de sucre) comme boisson gazeuse. Malheureusement, de nos jours, la quantité élevée de calories, de caféine, de sucre et de numéros E signifie qu'un verre de coke n'est plus le médicament pour un mode de vie sain.
Crédit d'image: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Ceci est une image 7 sur 20
Dr Pepper
Évaluation: 4/10
Cal: 29
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: 7,2 g
Sel: Trace
Verdict: Comme pour Coca Cola auparavant, le Dr Pepper n'est pas une boisson gazeuse à laquelle s'adonner. Contenant plus de numéros E et de caféine que la plupart des autres boissons gazeuses que nous avons essayées, ce n'est pas non plus celui de nourrir les enfants régulièrement.
Crédit d'image: Amazon Ceci est une image 8 sur 20
7 Up
Évaluation: 7/10
Cal: 41
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: 11g
Sel: Trace
Verdict: Certes, il y a une énorme quantité de sucre, mais contrairement à la plupart des autres boissons gazeuses que nous avons essayées, 7 Up utilise des arômes naturels. Bien que nous ne nous livrions pas trop à cette boisson aromatisée au citron et au citron vert pour le bien de nos dents, c'est une meilleure option par rapport à certaines des autres marques.
Crédit d'image: Amazon Ceci est une image 9 sur 20
Fanta
Évaluation: 3/10
Cal: 29
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: 6,9 g
Sel: Trace
Verdict: Bien que la quantité de sucre et de colorant alimentaire soit élevée, ce qui est plus inquiétant, c'est l'inclusion de la saccharine sodique, un édulcorant artificiel très sucré. Non seulement est-il à éviter si vous suivez un régime, mais trop de Fanta ne rendra pas service à vos dents non plus.
Ceci est une image 10 sur 20
Barr Cherryade
Évaluation: 6/10
Cal: 17
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: 4g
Sel: néant
Verdict: C'est une fête préférée des enfants et va de pair avec des biscuits et un gâteau d'anniversaire - heureusement, Cherryade n'est pas la pire boisson gazeuse que nous ayons essayé. Bien qu'il contienne des colorants et des édulcorants, le niveau de sucre est faible, de sorte que les enfants ne sont pas frappés avec le même cocktail d'édulcorants et de sucre, contrairement aux autres boissons.
tatouage mère et fille
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cadence
Évaluation: 5/10
Cal: 20
Lipides: 0g
Gras saturés: 0g
Sucre: 4,6 g
Sel: 0g
Verdict: Nous sommes assis sur la clôture avec Lilt. Certes, le nombre de calories n'est pas excellent, surtout si vous espérez perdre du poids, mais il a bon goût. Par conséquent, nous allons considérer la boisson gazeuse comme un régal occasionnel pour l'heure d'été quand le temps est beau!
Crédit d'image: Martin Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 12 sur 20
Punch aux agrumes Oasis
Évaluation: 4.5 / 10
Cal: 18
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: 4,1 g
Sel: néant
Verdict: Pas techniquement une boisson gazeuse, mais souvent servi sur les mêmes étagères, Oasis Citrus Punch relativement faible en calories et en sucre. C'est un punch très savoureux, alors pourquoi ne pas ajouter des morceaux de pomme et d'orange avec beaucoup de glace pour augmenter la valeur nutritive?
Crédit d'image: David Lee / REX / Shutterstock Ceci est une image 13 sur 20
Schweppes Lemonade
Évaluation: 6/10
Cal: 18
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: 4,2 g
Sel: Trace
Verdict: Que vous l'ajoutiez au jus d'orange, que vous l'utilisiez comme mixeur ou que vous le buviez tout simplement, comme les boissons gazeuses vont, la limonade Schweppes n'est pas un mauvais choix. À petites doses, celui-ci ne vous fera pas empiler les livres et ce n'est pas mal non plus sur le solde bancaire.
confiture faible en sucre
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Pissenlit et bardane de Sainsbury
Évaluation: 6.5 / 10
Cal: 4
Gras: Trace
Gras saturés: trace
Sucre: trace
Sel: Trace
Verdict: le pissenlit et la bardane pourraient être une boisson que vous associeriez à des ingrédients sains et naturels. Cependant, bien que calorique, ce n'est pas un mauvais choix à faire, il contient des colorants et des additifs, alors essayez de ne pas en faire une boisson de tous les jours.
Ceci est une image 15 sur 20
Asda Chosen by You Mixed Berry Fruit Crush Zéro sucre ajouté
Évaluation: 7/10
Cal: 3
Gras: Trace
Gras saturés: néant
Sucre: 0,5 g
Sel: Trace
Verdict: Excellent rapport qualité / prix et pas mal sur le plan calorique. En ce qui concerne les boissons gazeuses, c'est une bonne chose à ajouter à la liste de courses. De plus, il a aussi un goût délicieux!
Crédit d'image: Steve Meddle / REX / Shutterstock Ceci est une image 16 sur 20
Régime Pepsi
Évaluation: 6/10
Cal: 0,6
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: néant
Sel: Trace
Verdict: Bien que la plupart des boissons diététiques aient récemment fait mouche, le régime Pepsi est en fait une bonne option si vous préférez les options de «régime». Bien qu'il contienne des édulcorants et de la caféine, il n'est pas chargé de nombreux numéros E, c'est donc un choix raisonnable pour les fêtes d'enfants.
Ceci est une image 17 sur 20
Tesco Smooth Cream Soda
Évaluation: 7/10
Cals: <1
Lipides: 0g
Gras saturés: 0g
Sucre: trace
Sel: Trace
Verdict: un faible nombre de calories, une teneur en sucre et en matières grasses et quelques additifs font du Tesco Smooth Cream Soda un choix relativement bon. Cependant, il convient de noter que la teneur en sucre est remplacée par du sucralose, une version beaucoup plus sucrée du sucre.
Ceci est une image 18 sur 20
Coca light
Évaluation: 3/10
Cal: 1
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: néant
Sel: Trace
Verdict: Avec «régime» dans le nom, nous avons supposé qu'opting pour un Coca-Cola Diet sur l'alternative riche en matières grasses était l'option la plus saine. La lecture des petits caractères ne prend pas cependant pour une lecture rafraîchissante. Diet Coke contient 46 mg de caféine (10 mg de plus que le coke ordinaire), ce qui le rend addictif et perturbe votre rythme de sommeil si vous buvez beaucoup. De plus, il est rempli d'édulcorants artificiels et d'acide phosphorique, qui, combinés, peuvent provoquer de graves caries dentaires.
Ceci est une image 19 sur 20
Tesco Pink Lemonade
Évaluation: 8/10
Cal: 3
Gras: Trace
Gras saturés: néant
Sucre: trace
Sel: Trace
Verdict:
La limonade rose a obtenu notre vote pour la gâterie colorée parfaite pour le
des gamins. Bien qu'il contienne des arômes artificiels, c'est un bon choix
car il ne contient ni sucre, ni graisse, ni sel. Plus avec seulement 1 calorie,
c'est bon aussi pour les mamans au régime!
Ceci est une image 20 sur 20
Morrisons Limeade sans sucre ajouté
Évaluation: 9.5 / 10
Cal: 1
Lipides: néant
Gras saturés: néant
Sucre: trace
Sel: Trace
Verdict:
Cette boisson sucrée et acidulée est l'une des plus faibles en calories, ce qui en fait
le favori de GoodtoKnow! De plus, il y a une faible teneur en sel, en sucre et saturée
matières grasses - que demander de plus?