sert:
8Compétence:
facileCoût:
pas cherPréparation:
10 minNutrition par portion | RDA | |
|---|---|---|
| Calories | 186 kCal | 9% |
| Graisse | 7g | 10% |
| - Sature | 4g | 20% |
Les poudings au smoothie au yaourt glacé sont un dessert plus léger idéal qui est faible en sucre mais toujours sucré et savoureux. Nous avons utilisé un mélange de fruits tropicaux surgelés et de framboises, de bananes, de yaourt grec et d'une touche de miel pour une douceur naturelle supplémentaire. Les smoothies peuvent être un favori du petit-déjeuner, mais avec un peu d'imagination, nous avons transformé la boisson saine en un délicieux dessert glacé. Cette recette est une excellente alternative aux desserts glacés moins sains et aux crèmes glacées car elle satisfera votre dent sucrée mais ne contient pas les additifs et les sucres raffinés de nombreux autres desserts. En plus de contenir moins de sucre, ces puddings au smoothie au yaourt glacé fournissent des antioxydants et du potassium. Ces collations sucrées sont parfaites lorsque les enfants veulent une gâterie, mais vous ne voulez pas leur donner trop de sucre. Nos poudings au smoothie au yaourt glacé peuvent être appréciés par les adultes et les enfants, et sont une délicieuse façon de se rafraîchir par une journée ensoleillée, sans sucre ajouté inutile. Ils peuvent être préparés à l'avance et congelés jusqu'à 3 mois chaque fois que vous avez besoin d'une indulgence sans culpabilité. Si vous vous sentez aventureux, vous pouvez toujours expérimenter avec les fruits que vous utilisez - nous aimons aussi combiner la mûre et les poires.
Ingrédients
- 400g de fruits tropicaux surgelés en paquet (nous avons utilisé de la mangue, de l'ananas et du kiwi)
- 300g de framboises surgelées
- 2 bananes, tranchées
- 500g de yaourt grec en pot
- 5 cuillères à soupe de miel liquide
- Tu auras besoin de
- 8 pots en papier de 100 ml
Méthode
Mettez les fruits tropicaux dans un mélangeur et battez jusqu'à consistance lisse. Ajouter les framboises et les bananes et mélanger à nouveau pour combiner.
Verser le yogourt, le miel et le blitz pour faire un smoothie glacé.
Verser dans les pots. Congeler pendant au moins 1 heure (ou jusqu'à 3 mois). Sortir du congélateur 20 minutes avant de servir.