Il fait beau et ensoleillé aujourd'hui et beaucoup d'entre nous deviendront chauds et dérangés - assurez-vous de rester hydraté et de garder votre famille et vous au frais.
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Vous vous sentez un peu chaud sous le col aujourd'hui? Tu n'es pas le seul.
Quand le temps est beau, nous, les Britanniques, détestons nous plaindre (après tout, nous voyons si rarement cette tache lumineuse dans le ciel!), Mais le fait d'être si privé de soleil pendant la majeure partie de l'année signifie également que nous sommes moins équipés pour faire face à la chaleur quand le soleil décide de montrer son visage.
C'est bien pendant les précieuses vacances quand on peut se détendre par temps chaud avec une piscine à proximité pour se rafraîchir, mais quand le soleil rentre à la maison et que nous avons encore nos routines quotidiennes à faire - courir dans la chaleur bouillante n'est pas amusement!
Mais dans ces rares occasions où le soleil se lève, nous sommes coincés et nous nous sentons enfermés dans une serre. Il peut être difficile de faire quoi que ce soit quand il fait trop chaud pour bouger.
Cependant, l'espoir n'est pas perdu. Nous avons trouvé des moyens géniaux simples, faciles et carrément de se rafraîchir rapidement. De la congélation des fruits à la fabrication de votre propre climatisation, voici quelques-unes des meilleures façons de rester au frais lorsque le temps est chaud.
Phew!
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Essayez quelque chose à base de plantes
Les remèdes à base de plantes peuvent faire des merveilles - surtout quand il s'agit de vous garder au frais. Certaines herbes ont des propriétés rafraîchissantes pratiques lorsqu'elles sont consommées ou utilisées sur la peau.
La menthe, la feuille de pissenlit, la feuille de framboise, l'hibiscus et la camomille sont quelques-unes des herbes rafraîchissantes les plus connues à utiliser. Recherchez les lotions ou les aliments contenant ces ingrédients quand il fait vraiment chaud.
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Mangez des aliments épicés
Mangez des plats chauds. Il peut sembler que la dernière chose que vous voudriez faire par une chaude journée, mais restez avec nous.
Quand il fait chaud dehors, manger des piments, des currys ou tout autre chose donne l'impression que votre bouche est en feu et peut vous rafraîchir. Les aliments chauds stimulent les récepteurs de chaleur dans votre bouche, ce qui vous fait transpirer et refroidir votre corps.
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Faites votre propre climatisation
Lorsque votre climatisation se brise toujours au pire moment possible (ce qui semble toujours le cas), cette astuce pratique vous fera gagner la journée.
Remplissez un bol de glace et placez-le devant un ventilateur électrique. En positionnant le bol à un angle, le ventilateur fouettera l'air froid de la glace et le soufflera dans la pièce. Crise évitée.
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Mettez votre crème hydratante au réfrigérateur
Essayez de mettre votre crème hydratante et toutes les autres lotions que vous utilisez dans le réfrigérateur. Lorsque vous les mettrez, ils seront charmants et frais et auront un effet apaisant sur votre peau.
Cependant, si vous souffrez d'une chaleur épineuse (ou d'une éruption de chaleur), n'appliquez pas de lotions parfumées, car cela pourrait irriter davantage la peau.
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Changez la direction de votre ventilateur de plafond
Ce ventilateur de plafond dans votre salon pourrait en fait faire plus de mal que de bien. Assurez-vous qu'il tourne dans le sens antihoraire pour obtenir le meilleur effet.
S'il tourne dans le sens des aiguilles d'une montre, le ventilateur pousse en fait l'air chaud vers le bas - et vous ne voulez pas cela quand votre maison se sent déjà à 100 degrés.
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Ne vous éventez pas avec vos mains
Si vous avez un fan comme celui-ci, alors, loin de là! Mais ne recourez pas à battre des mains pour essayer de vous rafraîchir - l'énergie nécessaire pour bouger vos bras de cette façon vous rendra plus chaud - alors essayez plutôt de rester immobile! Les ventilateurs électriques sont la meilleure option car ils ne nécessitent aucun effort de votre part.
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Bois de l'eau
Lorsque la température grimpe, vous transpirerez beaucoup plus que d'habitude, même si vous ne gouttez pas avec. Assurez-vous donc de boire beaucoup d'eau. Évitez les boissons contenant de la caféine, car elles vous font aller plus aux toilettes et ne vous aideront donc pas à rester hydraté.
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Fruits surgelés
Rafraîchissez-vous pendant que vous grignotez quelque chose de sain en congelant votre fruit préféré! Beaucoup plus sain que de chercher une glace mais avec le même effet rafraîchissant - miam!