Apprenez à vous débarrasser des poches sous les yeux : traitements, produits et changements de style de vie simples
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Avec les cernes, les poches sous les yeux sont considérées comme l'un des problèmes de peau les plus difficiles à résoudre. Cela est en grande partie dû au fait qu'ils peuvent être causés par tant de facteurs. La génétique, l'alimentation, la rétention d'eau, le manque de sommeil et la perte d'élasticité de la peau avec le temps ne sont que quelques-unes des nombreuses raisons de l'apparition de poches sous les yeux. Vous pourriez avoir le meilleure crème pour les yeux sur le marché, mais cela pourrait être plus qu'un produit de soin de la peau seul peut résoudre.
Bien que nous ne devrions pas ressentir de pression pour nous en débarrasser - les poches sous les yeux sont simplement une partie naturelle du processus de vieillissement - pour certaines personnes, elles peuvent se sentir mal à l'aise. Si c'est vous, des options sont disponibles pour vous aider.
Comme nous l'avons mentionné, le type de résultats à long terme que vous recherchez nécessite plus que l'application quotidienne de votre crème pour les yeux préférée. Le produit a besoin d'être sauvegardé, et c'est là qu'intervient une approche holistique bien équilibrée. Cela peut aller des modifications du mode de vie et de la nutrition à une sélection de produits plus spécifique et, pour les cas plus complexes, à des traitements personnalisés en clinique.
Chacun de ces éléments peut jouer un rôle mais, comme il peut être un peu difficile de savoir par où commencer, nous avons demandé aux experts leurs recommandations professionnelles, à travers une variété de besoins et de budgets individuels.
Identifier les problèmes de santé sous-jacents
Des problèmes tels que des problèmes de thyroïde et de rein peuvent aggraver les poches sous les yeux chez certaines personnes, explique le chirurgien oculoplastique esthétique et reconstructeur, Dr Sabrina Shah-Desai . Afin de les exclure, il est judicieux de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste.
Les allergies pourraient également être un facteur; non seulement ils pourraient provoquer une accumulation de liquide autour de vos yeux, mais tout gonflement peut être encore exacerbé par un frottement excessif de la peau qui démange (mais sensible). Encore une fois, cela vaut la peine de consulter votre médecin pour en savoir plus et pour découvrir la meilleure stratégie pour les combattre – cela peut être aussi simple que de prendre des antihistaminiques.
Revoyez votre routine de sommeil
La privation de sommeil est la principale cause des poches sous les yeux vue par un thérapeute holistique, un facialiste et fondateur de re: Skin Studio laxiste , Katie White. Ce déclencheur est également l'un des plus difficiles à gérer ; il a été rapporté que jusqu'à 16 millions d'adultes souffrent de nuits blanches au Royaume-Uni, le stress au travail et les soucis d'argent gardant beaucoup d'entre nous éveillés la nuit.
Cela dit, apporter quelques petits ajustements à votre routine nocturne peut faire toute la différence. Mettez en œuvre une bonne pratique d'hygiène du sommeil, comme un éclairage tamisé et une température fraîche dans la chambre, recommande Katie. Évitez tout stimulant avant de vous coucher, comme la caféine ou l'alcool, et au lieu de prendre votre téléphone, prenez un livre ou optez pour une méditation du sommeil et/ou un auto-massage. Le toucher physique augmente les niveaux de sérotonine (l'« hormone du bonheur »), ce qui à son tour peut vous aider à vous sentir moins anxieux.
Se préparer à aller au lit ne signifie pas nécessairement attendre qu'il fasse nuit non plus. Si vous n'avez pas besoin d'enfiler votre pyjama à 15h, vous pouvez ralentir votre rythme en créant de petites poches de sérénité pendant la journée. Intégrer une pratique de méditation ou de pleine conscience à votre routine matinale, en utilisant des applications telles que Calmer et Espace libre , peut être particulièrement efficace. Il est également judicieux de passer aux boissons décaféinées après midi.
Bouger
Une accumulation de lymphe, le liquide qui contient et transporte les globules blancs, peut également provoquer des poches sous les yeux. La fonction principale du système lymphatique du corps est de transporter la lymphe dans tout le corps pour aider à éradiquer les toxines, les déchets et autres matières indésirables, explique Katie. C'est l'un de nos principaux systèmes de détoxification et une partie intégrante de notre système immunitaire, nous aidant à combattre les infections et les maladies.
Le système lymphatique repose sur le mouvement des muscles pour transporter la lymphe dans tout le corps. Par conséquent, mener un mode de vie plus sédentaire peut entraîner une « accumulation » de liquide dans certaines zones, y compris autour des yeux.
La bonne nouvelle? Tout mouvement – même une courte marche rapide – peut être utile pour éviter cela. La régularité est la clé.
Essayez un massage de drainage lymphatique
Pour plus de ciblage yeux gonflés réduction, intégrez un massage de drainage lymphatique à votre routine de soin. Katie recommande ce qui suit pour favoriser la microcirculation, ainsi que la production de collagène et d'élastine, qui peuvent raffermir la peau :
- Appliquer une huile ou une crème avant tout massage pour éviter de faire glisser la peau.
- Utilisez votre annulaire sous les yeux, en vous déplaçant en demi-cercles doux à travers l'orbite (os qui forment l'orbite de l'œil) de l'intérieur vers l'extérieur de l'œil.
- En partant du côté du nez et sous les yeux, travaillez vers l'extérieur en appuyant et en maintenant sans perdre le contact avec la peau.
- À l'aide de votre pouce et de votre index, faites des becs et des pincements très doux tout autour de l'œil. Répétez pendant une minute ou deux chaque matin et soir lors de l'application des produits.
Réfrigérez vos produits dégonflants
De la même manière que l'application de glace sur une blessure diminue l'enflure, mettre votre crème ou votre gel pour les yeux au réfrigérateur peut encore améliorer son effet sur les yeux gonflés.
Il en va de même pour un rouleau de jade, qui est un outil parfait pour ceux qui préfèrent une approche moins pratique du drainage lymphatique. Non seulement il procure une sensation de bonheur mais, à condition de ne pas appuyer trop fort, il offre une pression douce et constante qui réveille instantanément la peau fatiguée.
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Évitez les crèmes pour les yeux lourdes
Quand il s'agit de choisir une crème pour les yeux, la texture est la clé. Évitez les lourdes (surtout la nuit) et choisissez plutôt des formulations légères ou en gel pour une sensation plus fraîche. Votre peau ne peut pas en absorber autant, souligne Katie. Après absorption, le produit laissé sur la peau peut surcharger les tissus délicats du contour des yeux et provoquer des poches.
Si vos yeux sont particulièrement sujets aux poches, elle recommande de renoncer complètement aux produits pour les yeux le soir. Essayez plutôt une huile légère pour le visage qui contient des ingrédients anti-inflammatoires. Oilixia est l'une de ses marques préférées pour cela.
Essayez une crème pour les yeux à la caféine
Si vous préférez la formulation ciblée d'un soin spécifique aux yeux, certains ingrédients sont particulièrement efficaces pour dégonfler et décongestionner. Les crèmes pour les yeux topiques à base de caféine sont excellentes pour « dégonfler » les yeux, explique le Dr Shah-Desai.
Ils agissent en resserrant les vaisseaux sanguins sous la peau, ce qui réduit l'enflure. Skin Better est l'une de ses marques de prédilection à cet égard. Pour une option moins chère, nous vous recommandons de rechercher la crème pour les yeux à la caféine The Inkey List ou La solution de caféine ordinaire 5% + EGCG .
Réduisez votre consommation de sel, d'alcool et de caféine et buvez plus d'eau
En ce qui concerne les poches sous les yeux, eh bien tout problème de peau vraiment, ce que nous mettons dans notre corps est souvent plus important que ce que nous mettons sur il. L'alimentation est cruciale, dit Katie. Réduisez votre consommation de sel et de caféine et assurez-vous de rester hydraté en buvant de l'eau et en mangeant des aliments riches en eau. Ces deux coupables (ainsi que l'excès d'alcool) peuvent notamment entraîner une rétention d'eau, y compris autour des yeux.
Assurez-vous de boire votre quota quotidien d'H2O afin d'éliminer les toxines et l'excès de liquide, car, fait intéressant, la déshydratation amplifie la rétention d'eau. Si boire de l'eau au verre devient un peu ennuyeux après un certain temps, Katie recommande d'échanger des thés tels que l'ortie et le pissenlit, qui aident tous deux à soutenir le foie.
Essayez un traitement en clinique
Si, après avoir essayé les suggestions ci-dessus, vos poches sous les yeux s'avèrent toujours difficiles à éliminer, il peut être utile d'envisager des traitements professionnels qui pourraient vous aider. Prenez le temps de déterminer si cette option vous convient - vous devrez tenir compte du budget, de l'importance de vos poches sous les yeux, des attentes et des temps d'arrêt - avant de vous lancer dans l'une des trois procédures suivantes.
Remplisseurs de déchirure
C'est très bien si le sac sous les yeux est petit et qu'il y a un creux sous l'œil, explique le Dr Shah-Desai. Il s'agit d'injecter du produit de comblement dans la zone située entre la joue et la paupière inférieure pour resserrer le contour de l'œil et restaurer un volume qui diminue naturellement avec l'âge. La procédure prend 15 minutes (avec un temps d'arrêt minimal) et les résultats durent entre six et 18 mois. Remplisseur de déchirure les prix commencent à partir de 450 £.
Microneedling radiofréquence
Recommandé par le Dr Shah-Desai pour les poches sous les yeux légères associées à une peau lâche et ridée, ce traitement agit en favorisant la production de collagène dans la peau. Après une cure de deux à trois traitements, à quatre semaines d'intervalle, les résultats peuvent durer jusqu'à deux ans. Les paupières peuvent gonfler après le traitement, mais elles devraient se calmer 48 à 72 heures plus tard. Microneedling radiofréquence au prix de 600 £ par séance (pour le visage complet et les paupières inférieures).
Chirurgie de la blépharoplastie des paupières inférieures
Pour les poches sous les yeux plus proéminentes, le Dr Shah-Desai suggère cette option. Bien que ce soit la plus invasive de ses recommandations, elle offre également les résultats les plus durables - jusqu'à 10 ans - car elle élimine la graisse qui peut donner lieu à des poches sous les yeux, ainsi que l'excès de peau.
Il existe deux approches, toutes deux réalisées sous anesthésie générale : sans cicatrice, où une incision est faite de l'intérieur de la paupière (cela prend environ deux à quatre semaines d'arrêt après). La deuxième variante n'est pas sans cicatrice puisqu'elle consiste à faire une petite incision à l'extérieur de la paupière pour repositionner la graisse et traiter en même temps le relâchement cutané.
Des points de suture sont nécessaires et le temps d'arrêt est de quatre à 12 semaines. Blépharoplastie des paupières inférieures la procédure coûte environ 6 000 £.