Combien de calories pouvez-vous brûler en allaitant? Eh bien, la réponse de l'American Pregnancy Association pourrait bien vous surprendre.
L'allaitement présente de nombreux avantages, mais nous parions que vous n'avez jamais pensé qu'il brûlerait le troisième biscuit au chocolat auquel vous vous êtes fait plaisir sans même vous lever.
C'est un avantage célèbre pour les mamans qui allaitent que nourrir votre bébé directement du sein brûle réellement des calories. Surtout avec un nouveau-né, de nombreuses mamans trouvent qu'elles passent beaucoup de temps à la maison, donc savoir que vous pouvez brûler des calories sans faire d'exercice est certainement un avantage de l'allaitement si vous le pouvez.
Alors, combien de calories pouvez-vous brûler en allaitant?
Mais combien de calories pouvez-vous brûler exactement pendant l'allaitement? Eh bien, l'American Pregnancy Association a révélé son estimation - et vous pourriez être choqué par le résultat!
Calculé sur la base du calcul selon lequel 28 ml de lait maternel contiennent environ 20 calories et que les bébés peuvent consommer en moyenne 710 ml de lait maternel chaque jour, l'APA estime que les nouvelles mamans pourraient brûler entre 425 et 700 calories par jour!
C'est l'équivalent d'une demi-cuve de crème glacée à la pâte à biscuits Ben & Jerry ou de trois beignets Krispy Kreme.
Ce n'est pas que quelqu'un vous encourage à remplacer les calories que vous pouvez brûler en allaitant par des aliments sucrés - mais cela signifie que vous ne devriez pas vous sentir coupable de vous permettre une gâterie quand vous en voulez!
mon copain ne m'apprécie pas
Il y a bien sûr des aliments à éviter lors de l'allaitement maternel, comme le chocolat, que certaines mères trouvent peut perturber leur bébé et même agir comme laxatif.
Cependant, les féculents comme le pain, les pâtes, le riz et les pommes de terre sont encouragés - vous pouvez donc vous adonner à une carbonara spaghetti sans culpabilité, sachant que vous brûlerez les calories lorsque vous allaitez votre bébé le lendemain.