Séparation du couple (Crédit image: Rex)
Janvier est largement considéré comme le mois le plus populaire de l'année pour divorcer, car les gens attribuent une nouvelle année au fait de vouloir un nouveau départ - dans ou hors de leur relation. Et cela est vrai pour le Sherlock couple Amanda Abbington et Martin Freeman, qui ont récemment annoncé leur divorce après 16 ans de mariage. Malgré la rupture de leur relation, le couple semble s'être séparé aussi amicalement que possible, leur permettant de poursuivre leur amitié. Amanda a récemment admis qu'il n'y avait pas de mésentente entre les deux, déclarant: 'Tout va très bien'. Martin et moi restons meilleurs amis et nous nous aimons, et c'était tout à fait amical, mais nous avons réalisé que nous arrivions à la fin de notre temps ensemble.
Nous demandons donc quelle est la meilleure façon de continuer et de passer à autre chose après la fin d'une longue relation ? Nous avons parlé à la conseillère Relate et experte en relations Barbara Bloomfield, qui nous a expliqué les meilleures façons de continuer...
Que faire si ma relation prend fin ?
Ne vous précipitez sur rien. Donnez-vous le temps de surmonter tout ce qui s'est passé avant la séparation, qu'il s'agisse d'un divorce ou d'un deuil. Assurez-vous d'être dans un endroit suffisamment confortable et confiant avant de chercher un partenaire plus tard dans la vie, car cela peut être très délicat. Si vous voulez rencontrer à nouveau quelqu'un, ne vous précipitez peut-être pas pour rejoindre une agence de rencontres, mais faites plutôt participer vos amis. Dites-leur que vous souhaitez avoir des rencards et voyez s'ils connaissent quelqu'un ! Parce qu'ils vous connaissent, ils vous aiment, alors ils sont souvent les meilleures personnes pour vous aider à trouver quelqu'un.
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Comment puis-je revenir à mon meilleur après une longue relation?
Dans mon livre, The Mature Guide to Relationships, Love and Sex, je suggère qu'après une séparation, vous vous donniez suffisamment de temps pour guérir et vous stabiliser. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, demandez à un ami de confiance de passer une journée avec vous, en lui donnant des conseils positifs sur vos points forts et sur la façon dont vous vous présentez. Bien sûr, il faut que ce soit quelqu'un qui se soucie vraiment de vous et qui soit positif plutôt que critique. Comment voulez-vous être vu par les autres ? Quelles tenues vous font vous sentir bien dans votre peau ? Un ami pourrait-il venir vous aider à repeindre une chambre ou à nettoyer une cuisine ou à commencer le processus de « nouveau vous ? » Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'une coupe de cheveux ! N'oubliez pas non plus que les conseillers sont utiles au processus de renforcement de l'estime de soi.
Et si on voulait se remettre ensemble ?
Barbara déclare: «En tant que conseillère Relate, je vois beaucoup de couples qui se sont séparés parce qu'ils n'avaient pas les compétences nécessaires pour résoudre leurs problèmes et étaient peut-être trop gênés pour demander l'aide d'un conseiller. Ce que nous remarquons chez Relate, c'est que, lorsque des couples séparés font le grand pas pour appeler pour un rendez-vous, peu importe à quel point les choses ont mal tourné, leur désir d'essayer de guérir la rupture signifie que la majorité de ces couples finiront par se réunir.
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Doit-on se remettre ensemble tout de suite ?
Je crois beaucoup aux couples qui se séparent peu de temps s'ils peuvent le faire. C'est une reconnaissance qu'ils ont été incapables de résoudre leurs différends et il est temps de réfléchir séparément et de calmer les choses, et peut-être de voir à quel point vous vous manquez. Cependant, lorsque des enfants sont impliqués, une séparation physique peut ne pas être la bonne chose car il est important de faire passer les besoins des enfants en premier.
Mon mari m'a trompé. Comment surmonter son infidélité ?
Si vous et votre partenaire vous êtes séparés en raison d'une liaison et que vous souhaitez vous réunir, il est important de réfléchir à la raison pour laquelle la liaison s'est produite ? Qu'est-ce qui ne fonctionnait pas bien dans la relation ? Et quel est le statut de l'affaire? Nous pensons que cela peut prendre jusqu'à deux ans pour faire à nouveau confiance à votre partenaire, après qu'une liaison a eu lieu.
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Lorsque les couples se remettent ensemble après une séparation, ils ont souvent envie d'« oublier » ce qui n'a pas fonctionné et de profiter simplement du frisson de la réconciliation. Le problème est que cela peut laisser les problèmes non résolus et attendre d'apparaître. Parler de ce qui s'est passé et essayer de comprendre est une bonne base pour éviter toute répétition future. Je suggère aux couples de se réserver dix minutes, deux fois par semaine. Installez-vous confortablement, écoutez attentivement votre partenaire pendant cinq minutes sans rien dire, même si vous n'êtes pas d'accord. Au bout de cinq minutes, échangez et votre partenaire vous écoutera pendant cinq minutes. N'interrompez pas et n'essayez pas de résoudre quoi que ce soit. Écoutez! Si vous pouvez comprendre leur point de vue, c'est le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre partenaire.
Barbara Bloomfield est conseillère et superviseure Relate et auteur de plusieurs livres sur les relations, dont « Couple Therapy : Dramas of Love and Sex ». Lien : 0300 100 1234