de la taille aux hanches (Crédit image : Business Images/REX/Shutterstock)
L'indice de masse corporelle (IMC) est le système le plus largement utilisé par les médecins pour évaluer si une personne est en bonne santé, en surpoids ou obèse.
Une nouvelle étude de l'Université de Loughborough et de l'Université de Sydney, la plus grande du genre, suggère que le rapport taille/hanches est un meilleur indicateur des risques potentiels pour la santé associés à l'excès de poids.
Sur dix ans, l'étude, publiée dans le Annales de médecine interne , ont observé les IMC et le tour de taille de 42 702 hommes et femmes au Royaume-Uni, et ont cherché à voir s'il y avait un risque accru de décès pour les personnes portant un poids supplémentaire autour de leur milieu (obésité centrale) par rapport à celles qui le portent ailleurs.
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Ceux qui avaient un IMC normal (entre 18 et 25) mais aussi une « obésité centrale », donc un rapport taille/hanches élevé, avaient un risque de décès accru de 22%. Les participants obèses (IMC 30+) atteints d'obésité centrale présentaient également un risque accru. Étonnamment, les personnes en surpoids (IMC 26-30) atteintes d'obésité centrale n'avaient pas de risque accru. Les chercheurs ne savent pas pourquoi, mais affirment qu'il existe un lien entre la graisse supplémentaire stockée autour des jambes et des hanches et un métabolisme plus sain.
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Qu'est-ce qu'un rapport taille/hanches malsain ?
Si une personne a un rapport taille/hanches de 0,85 ou plus pour les femmes et de 0,9 ou plus pour les hommes, cela indique des niveaux élevés de graisse viscérale, qui sont liés aux maladies cardiovasculaires, au diabète et aux accidents vasculaires cérébraux. Tout ce qui est en dessous de ces valeurs est considéré comme sain.
Dois-je ignorer complètement l'IMC ?
Selon des études de la Archives de médecine interne et Revues épidémiologiques, Les mesures de l'IMC peuvent être utiles pour prédire le risque de diabète et d'AVC. Cependant, les calculs de l'IMC peuvent donner des résultats inexacts car ils ne tiennent pas compte de la masse musculaire maigre - les athlètes professionnels ayant des muscles supplémentaires peuvent tomber dans les catégories « surpoids » ou « obésité » bien qu'ils soient globalement en très bonne santé. De plus, une étude publiée dans Le Journal Américain de Nutrition Clinique en 2006, a déclaré que le rapport taille/hanches est un meilleur prédicteur de la mortalité, en particulier pour les personnes de plus de 75 ans.
Comment trouver mon rapport taille/hanches ?
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Mesurez votre tour de taille au point le plus étroit entre vos côtes et vos hanches après avoir expiré, assurez-vous que la mesure est bien ajustée mais pas pincée. Ensuite, prenez une mesure à la partie la plus large de vos hanches et entrez dans Calculateur d'état de santé