Livres de coloriage pour adultes qui vous aideront à occuper votre esprit et à soulager l'anxiété

Il a été prouvé qu'ils ont des effets bénéfiques sur la santé mentale...





(Crédit image : Getty Images)

Nous avons tous nos propres façons de faire face à l'anxiété et à l'incertitude.

Pour certains, c'est un long appel téléphonique avec des amis ou de la famille. Pour d'autres, c'est une course à l'extérieur au soleil. Ou, cela pourrait être aussi simple qu'un après-midi détendu devant la télévision.

Mais si vous n'avez pas encore trouvé votre exutoire idéal pour vous détendre, il est peut-être temps d'essayer des livres de coloriage pour adultes.

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Typiquement un passe-temps d'enfance, la coloration pour les adultes a gagné en popularité ces dernières années, beaucoup vantant les merveilleux avantages pour la santé mentale qu'elle peut apporter.

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Et cela semble être un fait avéré. Des chercheurs en psychologie de l'Université d'Otago en Nouvelle-Zélande ont mené une étude sur l'effet des livres à colorier sur notre santé mentale. En testant 115 femmes, ils ont découvert que celles qui avaient passé une semaine de coloriage dans les tâches déclaraient ressentir des niveaux inférieurs de symptômes dépressifs et d'anxiété et se sentir plus conscientes.

livres de coloriage pour adultes

Étant donné qu'il y a maintenant moins de points de vente que jamais pour soulager le stress - avec les gymnases, les restaurants, les bars et les centres commerciaux fermés - l'utilisation d'un livre de coloriage pour adultes pourrait être un moyen peu coûteux, à faible risque et amusant de soulager toute anxiété que vous ressentez. peut-être ressentir. Car, avouons-le, c'est une période assez incertaine pour le moment.

Alors, quels livres de coloriage pour adultes pourraient être les meilleurs pour vous ?

Livres de coloriage pour adultes qui peuvent aider à soulager l'anxiété



Livre de coloriage Vogue, Iain R. Webb

Livre de coloriage Vogue, Iain R. Webb

10 £, Amazon Pour les élégants d'entre nous, ce livre de coloriage vintage est parfait. Composé d'images dessinées à la main à partir de numéros et de couvertures de Vogue des années 1950, ce livre de coloriage a été créé pour marquer le centenaire du Vogue britannique, en 2016. Présentant des images glamour de robes de bal de luxe, de costumes et de robes de cocktail, sentez-vous transporté dans un autre - chicer - zone, comme vous coloriez les images comme bon vous semble.

prettycitylondon : The Coloring Book, dessins de Lucy Hester

prettycitylondon : The Coloring Book, dessins de Lucy Hester

9,25 £, Amazon prettycitylondon possède une collection de photos de livres illustrant de beaux quartiers cachés de Londres - et c'est la version livre de coloriage de cela. Avec des images d'écuries paisibles, de boutiques, de restaurants et de maisons dans des rues bordées d'arbres, c'est un Londres que vous ne verrez peut-être pas habituellement. En cette période de confinement, colorier ces scènes pittoresques pourrait aussi être une merveilleuse façon de revisiter une ville interdite en ce moment...

Livre de coloriage forêt enchantée, Johanna Basford

Livre de coloriage forêt enchantée, Johanna Basford

à partir de 26,19 £, Amazon Pour ceux d'entre nous qui aiment l'idée de s'échapper dans un monde fantastique, ce livre de coloriage pour adultes est fait pour vous. Rempli de beaux dessins à colorier et à embellir, vous voyagerez des grottes rocheuses aux forêts enchantées, aux labyrinthes, aux ruisseaux et aux cascades, pour finalement atteindre le château - en ramassant des symboles en cours de route.

Le livre de coloriage de pleine conscience, Emma Farrarons

Le livre de coloriage de pleine conscience, Emma Farrarons

à partir de 4,31 £, Amazon Découvrez les bienfaits méditatifs que la coloration peut apporter avec ce livre de pleine conscience. Rempli de dessins complexes d'objets de tous les jours (mais beaux) - tels que des tasses à thé, des chats et des papillons, ce livre de coloriage offre une excellente chance de se perdre pendant une heure ou deux.

Livre de coloriage de voyage ultime Lonely Planet

Livre de coloriage de voyage ultime Lonely Planet

à partir de 9,19 £, Amazon D'accord, nous ne pourrons peut-être pas voyager à l'étranger pour le moment, mais nous pouvons certainement prétendre que nous sommes avec ce livre de coloriage. Vous emmène à travers de véritables destinations incontournables, notamment la Grande Barrière de Corail, le Machu Picchu, le Taj Mahal et la Grande Muraille de Chine. Plein d'inspiration pour réserver nos prochains vols...

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Millie Marotta

Le pays des merveilles tropicales de Millie Marotta

à partir de 6,06 £, Amazon Plein d'illustrations complexes de choses comme des perroquets tropicaux, des papillons, des reptiles et des fleurs, c'est un excellent moyen d'ajouter de la couleur à votre vie ! Un excellent outil pour vous aider à donner vie au plein air.

Guide de terrain : créatures grandes et petites, Lucy Engelman

Guide de terrain : créatures grandes et petites, Lucy Engelman

à partir de 3 £, Amazon Si vous cherchez à combiner un temps d'arrêt avec un peu d'apprentissage, ce livre de coloriage pour adultes est idéal. Colorie chaque espèce différente et lis les informations au verso de chaque impression.

Le grand livre de coloriage britannique Bake Off, Tom Hovey

Le grand livre de coloriage britannique Bake Off, Tom Hovey

10,19 £, Amazon Un fan de ces jolies illustrations de pâtisserie que vous voyez dans l'émission télévisée ? Eh bien, l'illustrateur officiel du programme, Tom Hovey, en a rassemblé plusieurs (90, pour être précis) dans ce livre, pour que vous puissiez vous frayer un chemin.

Le monde des fleurs : un livre de coloriage et une aventure florale, Johanna Basford

Le monde des fleurs : un livre de coloriage et une aventure florale, Johanna Basford

12,99 £, Amazon Voyagez à travers les fleurs du monde avec ce boom de coloration - des coquelicots d'eau en Afrique du Sud aux fleurs au Japon. Ce livre est parfait pour ceux qui aiment passer du temps dans le jardin - ou, pour ceux qui n'ont pas la chance d'en avoir un pendant le confinement. Vous pouvez vraiment donner vie aux fleurs en ajoutant de la couleur !

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Le Jardin du Temps, Diara Song

Le Jardin du Temps, Diara Song

8,19 £, Amazon Aventurez-vous dans un pays magique créé par l'artiste coréenne Daria Song, regorgeant d'images extrêmement détaillées et complexes de scènes fantaisistes.

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