Ne jamais avoir faim



Si vous détestez toujours avoir faim lorsque vous suivez un régime, essayez celui-ci. Ce régime à faible teneur en matières grasses de sept jours contient des aliments qui vous rassasient, mais peuvent toujours vous aider à perdre jusqu'à cinq livres en une semaine.

Qu'Est-ce que c'est?

Êtes-vous malade de vous affamer pour être mince? Ce nouveau régime de sept jours est spécialement conçu pour vous assurer de ne jamais avoir faim. Vous savez à peine que vous suivez un régime et vous pourriez perdre jusqu'à cinq kilos en une semaine.

Comment ça fonctionne

Les aliments de ce régime obtiennent tous un score élevé sur l'indice de satiété (SI), un nouveau
système qui classe les aliments selon leur degré de satiété. Pour
Par exemple, selon l'IS, les oranges sont plus garnissantes que les bananes.



Ces aliments sont également faibles en gras et parce que vous vous sentirez rassasié, vous ne
ressentir le besoin de grignoter. La combinaison de ces deux choses signifie que
le poids diminuera.

À qui est-ce bon?

Les personnes ayant un gros appétit. Les gens qui ont échoué sur d'autres régimes auparavant parce qu'ils avaient constamment faim.

Quels sont les inconvénients?

La plupart des déjeuners et dîners contiennent de la viande, de sorte que les végétariens auront du mal.

Que faire?

Choisissez simplement un petit-déjeuner, déjeuner et dîner tous les jours pendant une semaine.
Les collations ne sont pas autorisées, mais j'espère que les repas vous combleront
vous ne ressentirez pas le besoin de toute façon. Buvez au moins huit grands
verres d'eau par jour. Les boissons diététiques et le thé et le café (sans sucre) sont
également autorisé.

Petits déjeuners

30 g (1 oz) de bouillie au lait demi-écrémé et garni d'une poignée de fruits mous 2 craquelins de seigle avec 1 petit carton de fromage cottage, 1 orange 2 fines tranches de jambon maigre, 1 œuf dur, 1 verre de jus d'orange non sucré 2 tranches de fromage faible en gras, 2 tomates cerises, 1 satsuma 30g (1oz) de muesli non sucré avec du lait demi-écrémé et garni de baies 1 petit carton de yaourt naturel avec 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de noix mélangées. 1 poire 2 œufs brouillés surmontés d'une tranche de jambon haché, 1 verre de jus d'orange non sucré.

Les déjeuners

1 poitrine de poulet grillée, grande salade verte avec 1 cuillère à soupe de vinaigrette Salade de fromage avec 1/2 sac de feuilles de salade mélangées, 2 tomates cerises, 1
petit poivron rouge et 150 g (6 oz) de fromage feta arrosé d'une vinaigrette 1 cuillère à soupe.
1 petit carton de yogourt avec 1 cuillère à soupe de miel 3 tranches de boeuf maigre avec 30 g (1 oz) de salade de chou à teneur réduite en calories, 1 quartier
melon, poignée de noix mélangées 1 petite côtelette d'agneau grillée, 30g (1oz) couscous, salade verte
1 filet de thon moyen, grillé, 250g (9oz) de maïs doux et 250g (9oz)
mange-tout.
1/2 avocat garni de 2 c. À soupe de crevettes et 1 c. À soupe de mayonnaise. 1 orange 1 filet de maquereau fumé, 1 cuillère à soupe de salade de chou réduite en calories et salade verte

Dîners

1 filet de saumon grillé, 30 g (1 oz) de riz brun et 250 g (9 oz) de brocoli 1 filet de poitrine de dinde grillée, 1 patate douce et 200 g (7 oz) de maïs doux.
Petite grappe de raisin 300g (10 1/2 oz) de fruits de mer mélangés, salade verte arrosée de 1 cuillère à soupe faible en gras
vinaigrette. 1 carton de yogourt faible en gras avec 1 cuillère à café de miel
2 tranches de bacon maigre, 2 petits œufs, brouillés, 2 tomates et 2
champignons, grillés 1 petite boîte de thon en saumure mélangé avec 1 oignon rouge, 1 poivron rouge et 1
petite boîte de haricots mélangés. 2 boules de glace à la vanille 1 petit filet de bifteck grillé, 1 patate douce coupée en quartiers et
rôtie, petite salade verte. 1 quartier de melon Spaghetti à la bolognaise fait avec 100g (3 1/2 oz) de boeuf haché maigre, 1 petit
boîte de tomates hachées et herbes mélangées, 4 champignons tranchés. Servir avec
30g (1oz) de spaghettis de blé entier. 1 orange

lenny henry dawn fille française



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