Prendre soin d'un nouveau-né, surtout s'il s'agit de votre premier bébé, peut sembler tout sauf facile!
Mais la routine EASY bébé peut vous faciliter la tâche.
Qu'il s'agisse d'essayer de coucher votre tout-petit et de savoir à quelle fréquence le nourrir, il peut être impossible d'établir des routines pour bébé.
Alors essayez la méthode simple de sommeil de bébé de Tracy Hogg et la routine EASY pour bébé, et votre bébé grandira heureux et en bonne santé, et vous pourrez même vous adapter à un peu de moi aussi.
Voici comment établir la routine bébé EASY pour vous faciliter la vie un peu.
Quelle est la routine bébé EASY?
Il peut sembler difficile d'intégrer un nouveau-né à n'importe quel type de routine, d'autant plus que les nouvelles mères doivent se nourrir à la demande, mais la routine EASY pour les nouveau-nés signifie simplement suivre un ordre défini chaque jour: manger, faire de l'activité physique, dormir, vous.
La fréquence à laquelle vous devez répéter la séquence de la routine bébé EASY dépendra du temps que votre bébé prendra pour manger et dormir - et il n'y a pas deux bébés identiques!
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C'est ça. Bien sûr, chaque jour sera un peu différent, mais cette routine EASY pour bébé est si simple que vous pourrez y faire face, même pendant les premières semaines où votre cerveau se sent comme du coton et le sommeil est un lointain souvenir.
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L'important est de ne pas être stressé si votre bébé a soudainement des écarts plus longs entre les tétées ou s'il dort moins.
Tant que vous suivez le bon ordre pour la routine EASY bébé tout au long de la journée - manger, faire de l'activité physique, dormir, vous - votre bébé grandira et, tout aussi important, vous aurez toujours l'impression d'avoir un peu de temps pour vous. Même si c'est juste un peu.
Comment établir la routine bébé EASY
E est pour manger
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Au cours des premiers mois, les bébés ont tendance à se nourrir environ 6 fois par jour. Une fois qu'ils ont consommé des solides à environ sept mois, le nombre d'aliment diminue parce qu'ils reçoivent plus de nourriture à chaque repas.
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Lorsque vous élaborez votre routine bébé EASY, demandez-vous si votre bébé est un mangeur lent ou un guzzler et prévoyez plus ou moins de temps pour les tétées.
La routine EASY pour bébé pour les premiers mois comprend également des aliments en grappes et l'alimentation de rêve très importante lorsque vous nourrissez votre bébé pendant son sommeil. Cela les aidera à dormir toute la nuit.
A est pour l'activité
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Les gens pensaient qu'un bébé a besoin de manger et de dormir - rien d'autre. Mais le bit A pour l'activité a beaucoup de sens.
Si votre bébé a été occupé mentalement ou physiquement (au début, cela peut simplement signifier regarder un jouet ou écouter des chansons), il est plus susceptible d'être suffisamment fatigué pour faire une sieste.
N'en faites pas trop ou votre bébé sera trop câblé pour dormir!
En vieillissant, l'activité peut signifier avoir un autre bébé pour jouer ou sortir dans un parc local.
Et c'est aussi une bonne idée d'utiliser l'heure du bain comme dernière activité avant le coucher.
S est pour le sommeil
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La routine bébé EASY est conçue pour aider votre bébé à dormir toute la nuit et pour ce faire, il ou elle a besoin de plus de tétées avant le coucher.
Tracy Hogg appelle ces aliments groupés: ce que cela signifie, c'est que vous donnez à votre bébé deux aliments rapprochés avant le coucher à 17h-19h et 18h-20h. Elle appelle ça «faire le plein» ce qui devrait signifier plus de sommeil pour bébé - et vous!
Ensuite, pendant que votre bébé dort, à 22 h à 23 h, vous lui donnez un dernier repas pour la nuit, le repas de rêve. Évidemment, l'idée ici est que votre bébé ne se réveille pas, donc pas de changement de couche, de rots et de garder les lumières et le bruit vers le bas.
Le sommeil de bébé est difficile à prévoir. Dans certains cas, certains bébés ne peuvent dormir que 20 minutes à la fois. Mais à mesure qu'ils grandissent, les siestes devraient s'allonger jusqu'à ce qu'elles descendent pendant 2 heures.
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Bien qu'il soit tentant de laisser votre bébé dormir le plus longtemps possible, n'oubliez pas que beaucoup de très longues siestes pendant la journée peuvent empêcher votre bébé de dormir la nuit.
De plus, ne laissez pas votre bébé dormir trop longtemps pour les deux dernières siestes de la journée ou il pourrait être bien éveillé au coucher!
Y est pour toi-temps
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Quand vous êtes une nouvelle mère, vous avez l’impression que la vie devient un gros bébé.
Bien sûr, vous aimez votre petit paquet de joie en morceaux, mais il est vraiment important que vous essayiez de suivre les choses que vous aimiez aussi avant l'arrivée du bébé.
Utilisez-le pour téléphoner à un ami, rattraper Facebook, lire un magazine ou prendre un bain dans le bain.
Et si ça tourne mal?
Les bébés ne sont pas toujours prévisibles. Les poussées de croissance, les maladies, les réactions aux vaccinations et les poussées dentaires peuvent toutes affecter temporairement la routine d'un bébé, le faisant dormir moins ou plus, ne rien manger du tout ou soudainement comme s'il mourait de faim tout le temps!
Rien de tout cela n'a d'importance.
Essayez simplement de suivre le courant et de vous détendre. Tant que vous suivez la commande EASY, vous vous en sortez bien!
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