Quand il s'agit de suivre un régime, rien de plus pratique que d'avoir tout ce dont vous avez besoin pour que le régime soit livré directement à votre porte! Et maintenant, Ocado a rendu cela possible avec son nouveau panier alimentaire Dr Perricone.
Cependant, avec le panier de nourriture qui coûte 80 £ (aïe!) Et qui ne couvre que trois jours, ce régime dépasse largement la plupart des budgets ...
Mais nous avons repensé et vous avons construit un autre panier de nourriture à acheter qui coûte une fraction du prix. Non seulement cela, nous avons également évalué le panier afin que vous puissiez choisir le moyen le moins cher et le plus pratique pour suivre le plan! Et vous ne croirez pas l'argent que vous pourriez économiser ...
Qu'est-ce que le régime du Dr Perricone?
Le régime Dr Perricone, également connu sous le nom de régime de lifting du visage de 3 jours, promet de donner des `` différences visibles en seulement trois jours '' en suivant un plan alimentaire quotidien riche en protéines, y compris beaucoup de saumon, des œufs, de l'avoine, des fruits, des légumes et du yaourt .
Les célébrités qui ont suivi le plan incluent Eva Mendes, Oprah Winfrey et Courteney Cox - qui, avouons-le, ont l'air plutôt bien pour leur âge!
Nous avons légèrement adapté le menu pour le rendre moins cher, et si vous trouvez une offre spéciale sur le saumon en conserve, vous pouvez remplacer le saumon frais par cela. Nous avons trouvé que le saumon frais était moins cher au kilogramme, c'est pourquoi nous avons choisi de l'inclure plutôt que la variété en conserve.
Le menu
tarte cottage hachée à la dinde
Notre menu penny-pinching devrait avoir exactement les mêmes effets que le menu complet ... Lifting de 3 jours nous voici!
Petit déjeuner
- Omelette aux trois œufs
- Bouillie de 50g
- Une tranche de melon et une poignée de fraises
- 250 ml de verre d'eau
Le déjeuner
- 200g de saumon
- Feuilles de salade Iceberg avec une pincée de jus de citron et d'huile d'olive pour la vinaigrette
- Tranche de melon
- Petite poignée de fraises
- 250 ml de verre d'eau
Casse-croûte
- Une pomme
- 150g de yaourt nature
- Petite poignée d'amandes
- 250 ml de verre d'eau
Dîner
- 200g de saumon
- 150g de brocoli et d'épinards
- Tranche de melon
- Petite poignée de fraises
- 250 ml de verre d'eau
Avant d'aller au lit
- Une demi-pomme
- 150g de yaourt nature
- Quatre amandes
- 250 ml de verre d'eau
Mais où est-ce le moins cher?
Nous avons réuni les meilleurs prix pour tous les aliments dont vous avez besoin dans chaque supermarché ...
Waitrose: 46,13 £
Waitrose était le supermarché le plus cher à acheter les ingrédients du régime du Dr Perricone, même avec une poignée d'offres spéciales.
Les articles les plus chers étaient les fraises à 4,50 £ pour les deux paniers dont vous aurez besoin pour compléter le régime pendant trois jours.
2x 250g de fraises Waitrose (4,50 £)
2x citrons (68p)
1x melon cantaloup (2 £)
1x pommes Essential Waitrose Food Explorer (1 £)
1x Épinards Waitrose Essentiels (£ 2)
1x Brocoli (1,69 £)
1x Laitue Iceberg (1 £)
1x 15 oeufs de gamme libre Waitrose Essential (2,50 £)
1x yogourt Essential Waitrose faible en gras (1,90 £)
12x filet de saumon entier Waitrose (21,59 £)
1x huile d'olive Olivio (2,50 £)
1x Avoine écossaise Essential Waitrose (1,19 £)
2x amandes effilées Waitrose (2,98 £)
Ocado: £ 41.98
Ocado est le deuxième magasin le plus cher pour acheter votre panier Dr Perricone, bien que nous ayons réussi à faire des économies par rapport au panier officiel Dr Perricone comme annoncé par le supermarché en ligne uniquement.
2x 250g de fraises Ocado (4 £) *
pâtes au fromage et aux champignons
1x Citrons à deux (75p)
1x melon miel (1,80 £)
1x pommes Essentials Food Explorer (1 £)
1x épinards babyleaf (£ 2)
1x Brocoli (1,12 £)
1x Laitue Iceberg (1 £)
1x 12 oeufs d'Ocado en plein air (2,50 £)
1x yogourt Essential Wairtrose faible en gras (1,90 £)
5x Saumon d'Alaska sauvage de la Nouvelle-Angleterre (18 £)
1x huile d'olive Olivio (2,50 £)
1x Avoine roulée écossaise Essential Waitrose (80p)
2x amandes effilées Waitrose (2,98 £)
* inclus dans une offre spéciale à durée limitée
Sainsbury's: £ 35,96
La sélection de Sainsbury est assez chère par rapport aux autres supermarchés à grande chaîne et la plus grande partie de cette responsabilité peut être confiée au saumon de base, qui se vend à des prix plus élevés que bon nombre de ses concurrents.
2x 227g de fraises (4,50 £)
2x citrons (60p)
1x melon miel (1,50 £) *
2x pommes Tains the Difference de Sainsbury (1,66 £) *
1x jeunes épinards de Sainsbury (1,50 £)
1x brocoli (1 £)
1x Laitue Iceberg (1 £)
1x 18 œufs Sainsbury’s Basics (2,10 £)
2x yogourt naturel faible en gras Sainsbury’s Basics (90p)
3x filets de saumon Sainsbury’s Basics (14,36 £)
1x huile d'olive Olivio (2,50 £)
1x avoine écossaise de Sainsbury (1,19 £)
3 amandes effilées Asda (3,15 £)
* inclus dans une offre spéciale à durée limitée
Tesco: 34,07 £
Le panier Tesco Dr Perricone était un grand pas en avant par rapport au panier Asda, avec plus de 3 £ de différence de prix. Le saumon était un peu plus cher que celui d'Asda et vous devrez acheter deux paniers de fraises - au moins cela signifie qu'il vous en restera!
le fromage bleu est-il bon pour vous
2x 227g de fraises (4 £)
2x citrons (60p)
1x melon miel (£ 2)
1x pack de pommes Tesco Braeburn (1 £) *
2x épinards babyleaf (£ 2)
2x brocoli de Cornouailles (£ 2)
1x Laitue Iceberg (1 £)
1x 15 œufs Tesco Everyday Value (1,50 £)
2x yogourt faible en gras Everyday Value (£ 90p)
3 filets de saumon Tesco Everyday Value (13,17 £)
1x huile d'olive Olivio (2 £) *
1x Avoine bouillie Tesco Everyday Value (75p)
3 amandes effilées The Pantry (3,15 £)
* inclus dans une offre spéciale à durée limitée
Asda: 30,49 £
Les supermarchés à grande chaîne ne peuvent certainement pas battre notre gagnant, Asda se classant deuxième avec près de 2 £ de plus pour tout le panier. Asda, comme Tesco, Sainsbury’s et Waitrose, avait un certain nombre d'offres spéciales, donc si vous prévoyez de suivre ce régime pendant la nouvelle année, vous découvrirez peut-être que les prix sont un peu plus élevés que ceux expliqués ici.
La liste comprend:
400g de fraises (3 £)
2x citrons (50p)
1x melon miel (1,75 £)
2x pommes Extra Special Jazz Asda (£ 2)
2x épinards babyleaf (£ 3)
1x brocoli (60p)
1x Laitue Iceberg (50p)
2x 6 œufs Kent Egg co (£ 2)
2x yogourt naturel Smartprice faible en gras (90p)
1,2 kg de saumon frais au comptoir (11,96 £)
1x huile d'olive Olivio (2 £) *
1x flocons d'avoine Smartprice (80p)
2 amandes effilées Asda (2,98 £)
* inclus dans une offre spéciale à durée limitée
MOINS CHER! Aldi: 28,29 £
Le panier Aldi est le moins cher si vous souhaitez suivre le régime du Dr Perricone pendant trois jours. Il y aura également quelques restes avec 15 œufs au lieu de 12 comme dans les autres magasins.
400g de fraises (1,49 £)
1x 3 sachets de citrons (49p)
1x melon miel (1,39 £)
2x pommes fraîches Orchard (1,38 £)
2x épinards babyleaf (1,78 €)
2x brocoli (98p)
1x Laitue Iceberg (45p)
1x 15 œufs de Merevale (1,35 £)
2x Brooklea yogourt naturel faible en gras (90p)
4x Filets de saumon poissonnier (12,36 £)
1x huile d'olive Solesta (2,79 €)
1x Avoine bouillie Essentials Everyday (75p)
2x amandes effilées The Pantry (1,09 £)
Où ensuite?
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