Le trouble de la symphyse pubienne peut être une condition vraiment débilitante pendant ce qui devrait être l'un des moments les plus heureux de votre vie.
On pense qu'elle affecte jusqu'à 1 femme sur 5 et cela peut vraiment faire de votre grossesse une misère. Nous expliquons ici les causes des SPD et ce que vous pouvez faire pour les soulager ...
Qu'est-ce que le syndrome de symphyse pubienne (SPD)?
Le SPD peut être une véritable douleur dans le dos, enfin, plus précisément une douleur dans le bassin. Cela se produit parce que pendant la grossesse, votre corps produit une hormone appelée relaxine, qui détend les ligaments de votre région pelvienne. En ce qui concerne l'accouchement, vous avez besoin de flexibilité dans votre bassin pour permettre à votre bébé de passer. Malheureusement, l'inconvénient de ce nouveau bassin flexible est que vous souffrez de douleurs aiguës lorsque vous faites les choses simples de la vie, comme marcher ou monter des escaliers.
C'est SPD et il peut être vraiment douloureux avant et après la naissance. Il peut survenir à tout moment pendant la grossesse ou après la naissance de votre bébé, mais de nombreuses femmes ressentent les symptômes pour la première fois à mi-parcours.
Et malheureusement, si vous avez eu un SPD au cours d'une grossesse, vous êtes plus que susceptible de l'avoir lors de votre prochaine grossesse également. Ce n'est probablement pas la nouvelle que vous vouliez entendre, mais rassurez-vous, si vous avez déjà eu un SPD, vous reconnaîtrez rapidement si vous l'avez à nouveau, vous pouvez donc demander de l'aide le plus rapidement possible.
Une fois que vous avez souffert de SPD, il a tendance à apparaître plus tôt et à progresser plus rapidement la prochaine fois. Il peut être utile de laisser les symptômes du SPD d'une grossesse s'arrêter complètement avant de tomber à nouveau enceinte.Vous pouvez également être plus sensible au SPD si vous avez des antécédents de douleur dans le bas du dos ou le bassin, ou même si vous avez un travail physiquement exigeant.
Des célébrités telles que Maria Fowler ont partagé leur lutte contre les symptômes «très douloureux» du SPD
Les signes que vous avez un SPD sont:
- Douleur dans la région pubienne ou l'aine
- Mal au dos
- Douleur de la ceinture pelvienne
- Douleur à la hanche
- Une sensation de grincement ou de clic dans votre région pubienne
- Douleur à l'intérieur de vos jambes
Qu'est-ce qui aggravera mon SPD?
La douleur du SPD peut survenir simplement en marchant, en montant ou en descendant des escaliers ou en se mettant à l'aise au lit. La douleur peut s'aggraver en essayant de dormir la nuit et, de façon utile, ces nombreuses sorties nocturnes aux toilettes semblent la provoquer pour de nombreuses femmes.
Que dois-je faire si je pense avoir un SPD?
Première victime ou deuxième vétéran du SPD, selon le cas, il existe de nombreuses façons de rétablir la vie. Heureusement, le SPD est mieux compris par les professionnels de la santé qu'il y a quelques années et il est très gérable une fois que vous savez que vous l'avez. Votre médecin et votre sage-femme voudront éviter de vous donner des analgésiques plus forts que le paracétamol, donc ils pourraient vous suggérer d'aller voir un physiothérapeute qui donnera des exercices de renforcement pour les muscles de votre estomac et du plancher pelvien. Certaines femmes consultent des acupuncteurs, des ostéopathes et des chiropraticiens, mais si vous choisissez cette voie, assurez-vous que le praticien est formé et expérimenté dans le traitement des femmes enceintes.
Un support ou une ceinture pelvienne peut également soulager la douleur. Une ceinture SPD n'est pas attrayante, mais elle pourrait être votre nouvel article préféré dans votre garde-robe de grossesse. C'est une boucle de tissu ferme que vous attachez pour vous asseoir sous votre bosse afin qu'elle supporte le poids de votre ventre pendant que vous continuez votre journée. Vous pouvez également essayer un oreiller de grossesse ou même un oreiller normal entre vos genoux dans votre lit la nuit pour éliminer certains maux de votre bassin pendant que vous essayez de dormir.
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La sage-femme dit:
«Certaines femmes souffrent vraiment de beaucoup de douleur au-dessus de la zone pubienne au point qu'elles ne peuvent plus marcher. C'est SPD. Les choses que nous pouvons suggérer pour aider sont un corset pour lever l'estomac, un kiné de grossesse pour aider à gérer la posture et les mouvements ou tout simplement le paracétamol. Le SPD a tendance à se produire chez les femmes plus petites lorsque leur utérus devient lourd car il n'y a que tellement de poids que les petites hanches peuvent supporter. »
Des mamans comme tu dis : » On m'a dit de me reposer les pieds quand je pouvais et on m'a proposé de quitter le travail, mais je n'ai pas pu reprendre. Au lieu de cela, j'ai vu un ostéopathe qui grinçait, craquait et manipulait mes hanches et mes os pubiens en position mais je devais y aller régulièrement parce que ce n'était pas une solution permanente. J'ai pris du paracétamol mais c'était des ordures. Cependant, je ne voulais rien de plus fort. La douleur s'est progressivement atténuée 10 jours après la naissance d'Henry. Anne - Anne O