Recette de smoothie à la grenade, à la framboise et à la banane



Crédits: WestEnd61 / REX / Shutterstock
  • En bonne santé

sert:

2

Cuisine:

5 min

Nutrition par portion

RDA
Calories 169 kCal 8%
Graisse 1,7 g 2%

Si vous êtes sur un coup de pied de santé, ou si vous voulez simplement vous assurer que vous obtenez suffisamment de fruits et légumes chaque jour pour vous amener à vos cinq par jour, alors commencer votre journée avec un smoothie est une excellente façon de donner un coup de pied les choses. Ils sont faciles à préparer, ont bon goût et sont également un excellent moyen d'augmenter votre consommation de ces vitamines essentielles. Pourquoi ne pas essayer de commencer la journée avec ce smoothie aux fruits énergisant et garnissant qui utilise la grenade, la framboise et la banane pour le rendre sucré et délicieux? Il est également fait avec du yogourt au soja, ce qui signifie qu'il est sans produits laitiers si vous suivez un régime sans produits laitiers. Les grenades sont un superaliment car elles regorgent de nutriments et de vitamines - les fruits sont une excellente source de fibres, de vitamine A, de vitamine C et de vitamine E ainsi que de fer et de nombreux autres antioxydants. Commencer votre journée avec une banane est un excellent moyen de stimuler votre énergie et les fruits sont une excellente source de vitamine B6 et de potassium, on pense également que les bananes sont excellentes pour aider à perdre du poids car elles vous remplissent et aident à freiner les envies. Les framboises sont pleines de vitamine C et d'autres antioxydants qui ont des effets anti-inflammatoires. Faire le plein d'un smoothie tous les matins est un moyen très rapide et facile de vous assurer que vous obtenez une partie de votre dose quotidienne de fruits, et cette recette a vraiment bon goût. Essayez-le aujourd'hui et vous aurez un nouveau produit de base pour le petit-déjeuner.





Ingrédients

  • 100g / 4oz de framboises
  • 1 banane, tranchée
  • 125g alternative au yogourt framboise et vanille soja
  • 300 ml / ½ pinte de jus de grenade


Méthode

  • Pour faire cette recette de superaliments, mettez les framboises, la banane, le yogourt aux framboises et à la vanille et le jus de grenade dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse et combinée, puis verser dans deux verres et servir.

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