Pourquoi ne puis-je pas tomber enceinte?



Crédit: Seb Oliver / Getty Images Crédit: Seb Oliver / Getty Images

Si vous avez du mal à tomber enceinte, voici 10 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des problèmes.



Si vous vous demandez «pourquoi ne puis-je pas tomber enceinte», vous pouvez prendre des mesures pour aider. Il peut sembler que tomber enceinte est un processus simple, mais avoir un bébé dépend de tout ce qui est bien, y compris votre style de vie.

C'est pourquoi nous avons dressé une liste de 10 raisons qui pourraient expliquer pourquoi vous ne voyez pas encore ces signes de grossesse.

Jetez un œil et voyez s’il y en a qui s'appliquent à vous et à votre partenaire, nous avons ensuite des astuces, des conseils et du soutien pour vous aider s’ils le font. Alors que les gens peuvent naturellement supposer qu’ils sont infertile après de longues périodes d'essais infructueux, ce n'est pas toujours le cas.



Pourquoi ne puis-je pas tomber enceinte: 10 domaines à examiner



1. Vous n’avez pas assez de relations sexuelles!



Tom Merton / Getty

Cupcakes 30e anniversaire

Cela semble simple, mais plus vous avez de relations sexuelles, plus vous avez de chances de concevoir. Selon les indications du NHS, avoir des relations sexuelles tous les deux à trois jours au cours d'un mois donne au couple les meilleures chances de concevoir. Le sexe croît et décroît au cours d'une relation, mais avoir une discussion franche avec votre partenaire sur l'objectif final pourrait mettre les choses en marche.



2. Vous avez des relations sexuelles aux mauvais moments



TimeStopper / Getty

Vous avez des problèmes pour savoir quand vous ovulez? Soit vous avez du mal à vous débrouiller correctement, soit vous ne savez pas par où commencer.

Il est absolument crucial lorsque vous essayez pour un bébé d'avoir des relations sexuelles lorsque l'ovule et tout votre corps sont prêts à être fécondés et la seule façon de le savoir est de savoir ce qui se passe pendant l'ovulation et quel est votre cycle.

Notre calculatrice de date d'ovulation vous aide à déterminer quand vous êtes le plus fertile.



3. Vous ou votre partenaire fumez





Oliver Helbig / EyeEm / Getty

Nous savons que c'est une habitude difficile à prendre, mais le tabagisme peut réduire le nombre de spermatozoïdes d'un homme et peut avoir un impact sur votre fertilité, ce qui peut rendre la grossesse plus difficile.

Votre médecin généraliste ou même une pharmacie locale peut vous conseiller sur les différents programmes NHS Stop Smoking.



4. Vous ou votre partenaire buvez régulièrement de l'alcool



Bastian Lizut / EyeEm / Getty

Si vous avez plus de quatre unités par semaine, cela peut réduire d'un tiers vos chances de tomber enceinte.

De la même manière que le tabagisme, cela peut affecter le nombre de spermatozoïdes de votre partenaire. Vous voudrez peut-être essayer de réduire progressivement ou prendre part à des initiatives telles que Dry January pour vous donner un coup de pouce.



5. Votre alimentation n'est pas assez équilibrée



Sam Barnes / Getty

Pour fonctionner au mieux, votre corps a besoin d'une alimentation équilibrée.

Cela ne signifie pas de supprimer complètement la malbouffe ou de suivre un régime alimentaire strict, cela signifie simplement que tout manger avec modération.

Et si vous voulez tomber enceinte, vous devrez vous assurer que vous obtenez toutes les vitamines et minéraux essentiels dont vous avez besoin.

Il existe même certains aliments qui améliorent votre fertilité comme le poisson et les céréales complètes.



6. Vous ou votre partenaire êtes en surpoids ou en surpoids



BIBLIOTHÈQUE DE PHOTOS SCIENCES / Getty

Les femmes classées en surpoids ou obèses ont beaucoup moins de chances de tomber enceinte. C'est à cause du stress que le poids supplémentaire peut exercer sur tout votre corps.

L'insuffisance pondérale peut également être un problème. Une fourchette de poids saine pour les femmes est un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 18,5 et 24,9.

Si vous êtes inquiet, parlez-en à votre médecin qui vous conseillera sur les mesures appropriées à prendre.

Votre médecin généraliste peut également vous informer si vous avez des conditions sous-jacentes telles que le syndrome des ovaires polykystiques qui peuvent contribuer à la fois à votre gain de poids et à vos problèmes de fertilité.



7. Vous ou votre partenaire buvez beaucoup de caféine



Harriet Bailey / EyeEm / Getty

risotto aux pois et bacon

Que ce soit par le thé, le café ou les boissons gazeuses, trop de caféine peut réduire le nombre de spermatozoïdes chez l'homme et affecter votre fertilité également.

Idéalement, vous devriez essayer de limiter votre consommation de caféine à une seule tasse de thé ou de café par jour.



8. Vous ou votre partenaire ne faites pas assez d'exercice



Emilija Manevska / Getty

poitrine d'agneau roulée temps de cuisson

L'exercice régulier fait partie d'un mode de vie sain et peut également réduire le stress - deux choses qui pourraient avoir un impact sur votre capacité à tomber enceinte.

De plus en plus, votre activité quotidienne avec l'aide d'un tracker de fitness ou en rejoignant un cours en groupe pourrait vous mettre sur la bonne voie.



9. Vous vous inquiétez trop de tomber enceinte



AaronAmat
/ Getty

Cela peut être plus facile à dire qu'à faire, mais essayez de ne pas être obsédé par la grossesse - le stress peut être un facteur contribuant aux règles irrégulières et peut affecter les hormones qui disent à vos ovaires de libérer l'ovule.

Cela peut également mettre beaucoup de pression sur votre relation - ce qui pourrait être un tueur de passion quand il s'agit de votre vie sexuelle.

Zita West, experte en fertilité, déclare: «Le sexe peut devenir mécanique pour tant de couples; c'est si difficile pour lui de ne pas le faire. De nombreux hommes souffrent d’anxiété de performance autour du sexe s’il semble que leurs partenaires ne souhaitent avoir des relations sexuelles qu’au moment de l’ovulation.

'Si un couple peut garder ses lignes de communication sexuelle ouvertes et profiter de cet aspect de sa relation pour lui-même, le processus sera moins stressant à tous les niveaux.'



10. Vous et votre partenaire ne recevez pas suffisamment de zinc et d'acide folique



Jennifer A Smith / Getty

Cela va de pair avec une alimentation saine et équilibrée, mais même avec une alimentation équilibrée, beaucoup de gens ne reçoivent toujours pas suffisamment de zinc ou d'acide folique.

Et lorsque vous essayez d'avoir un bébé, les deux sont des minéraux essentiels dont votre corps a besoin.

Le fait d'avoir des niveaux optimaux de zinc dans votre corps garantit que le sperme produit par votre partenaire est de bonne qualité et réduit également le risque de fausse couche.

L'acide folique aide votre corps à se préparer à la grossesse en augmentant la quantité de globules rouges sains et il réduit également le risque d'avoir un bébé avec certaines malformations congénitales.

Lire La Suite

Votre première année avec des jumeaux