À l'extérieur, il semble que votre relation soit bien vivante.
Vous vous présentez aux réunions de famille et aux fêtes ensemble, vous encouragez tous les deux les enfants lors de leurs événements sportifs et l'atmosphère autour de la maison est civile - la plupart du temps. Il n'y a certainement pas de lignes flamboyantes.
Parfois, vous êtes si doué pour garder les apparences que vous pouvez même vous convaincre que tout va bien. Cependant, pour l'un ou les deux, quelque chose ne va pas bien ...
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Si tout cela vous semble familier, alors le thérapeute conjugal Andrew Marshall pourrait avoir la réponse. Sa pratique a été inondée de couples qui ont ignoré les signes avant-coureurs, ont enterré leurs problèmes et se sont retrouvés dans un endroit qu’il appelle un «mariage de zombies».
Mais êtes-vous dans un mariage zombie? Et si oui, comment pouvez-vous y remédier? Ici, Andrew explique les signes à surveiller - et les solutions!
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Quiz: Comment savoir si vous êtes dans un mariage de zombies
Lisez les déclarations suivantes et additionnez combien d'entre elles vous semblent familières ...
1. Il y a beaucoup de temps en famille, mais nous faisons rarement quelque chose en couple (sans la présence d'autres amis).
2. Lorsque le sexe a lieu, il est fonctionnel, bref et peu satisfaisant.
3. J'ai l'impression de marcher sur la pointe des pieds autour d'un argument silencieux qui dure depuis des années, mais je n'ai aucune idée réelle de la façon dont cela a commencé ou de quoi il s'agit.
4. Il y a des moments où je redoute que mon partenaire rentre à la maison.
5. Il y a quelque chose que je ne peux pas pardonner à mon partenaire d'avoir fait / j'ai fait quelque chose que mon partenaire ne peut pas dépasser.
6. Je mords ma langue tout le temps car il y a de plus en plus de sujets sur lesquels nous ne pourrons jamais être d'accord.
7. Je trouverais difficile de passer le week-end sans penser à un ami spécial au travail ou à un texto sexy.
8. J'étais en colère contre mon partenaire mais, bien que ces jours-ci, il ou elle puisse parfois être irritant, je suis largement indifférent.
9. Je rêve souvent de commencer une nouvelle vie une fois que les enfants sont plus âgés ou ont quitté la maison.
Si vous êtes d'accord avec deux des déclarations ci-dessus: il y a lieu de s'inquiéter mais vous n'êtes pas dans un mariage de zombies.
Trois déclarations: vous êtes à l'aube d'un mariage de zombies
Quatre déclarations ou plus: vous êtes bien dans le territoire du mariage des zombies (mais vous le saviez probablement avant de faire le test).
Qu'est-ce qui cause un mariage de zombies?
Les relations ne meurent pas du jour au lendemain et, dans de nombreux cas, les racines se trouvent dans la vie quotidienne. À première vue, il peut sembler que vous protégez votre mariage - car qui veut des rangées tout le temps? - mais cela a un coût terrible. Il est impossible pour deux personnes de vivre ensemble sans désaccords, de l’un de vous harcelant à propos des lumières allumées, au désaccord sur les idées concernant l’argent. Vous pouvez choisir de «désactiver» et de laisser ces lignes passer sans mention, mais cela pourrait être encore plus préjudiciable à long terme.
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En choisissant et en choisissant les sentiments que vous désactivez, vous risquez de perdre bientôt non seulement ceux que vous considérez comme «négatifs», mais aussi les sentiments positifs, tels que l'amour et le respect. En évitant les lignes, vous risquez également de ne pas régler les désaccords.
En plus d'éteindre vos sentiments, d'autres causes incluent:
Neuf façons de guérir un mariage de zombies
1. Ayez des week-ends loin de vous deux.
2. Adoptez des habitudes qui favorisent plus de temps ensemble (manger ensemble le soir, choisir des émissions de télévision à regarder ensemble, se coucher en même temps, etc.).
3. Expliquez ce que vous voulez plutôt que de vous attendre à ce que votre partenaire soit un lecteur d'esprit.
4. Sachez que vous pouvez dire «non» ou «peut-être» et négocier pour trouver une solution acceptable pour vous deux.
5. Touchez-vous davantage (blottissez-vous sur le canapé en regardant la télévision, frottez-vous le dos et le cou, caressez le bras de votre partenaire pendant qu'il conduit la voiture, etc.).
6. Traitez les petits problèmes - plutôt que de les laisser partir - car cela créera la confiance nécessaire pour s'attaquer aux problèmes de taille moyenne et plus importants.
7. Mettez une serrure sur la porte de votre chambre pour avoir un endroit privé pour être sexuel sans craindre d'être interrompu.
8. Lorsque votre partenaire vous parle, accordez-lui toute votre attention - posez votre téléphone ou votre tablette.
9. Augmentez le nombre de compliments, de remerciements et de sourires - il faut cinq de ces interactions positives pour effacer un commentaire sarcastique.
Le livre d'Andrew G Marshall, I Love You But I’s Not In Love With You, a été réédité par Bloomsbury dans une édition du 10e anniversaire (Bloomsbury, 8,99 £). Pour commander une copie, visitez andrewgmarshall.com
Andrew Marshall / Telegraph Media Group Limited 2016