Il y a trois hormones en particulier qui peuvent provoquer une prise de poids hormonale
(Crédit image : Getty Images/iStockphoto)
Luttant pour déplacer les kilos et les garder au loin? Eh bien, selon l'un des principaux thérapeutes nutritionnels de Harley Street, cela pourrait être dû à vos propres hormones.
Stephanie Webster, qui travaille avec l'Urban Health Method Clinic à Londres, pense que l'optimisation de nos hormones peut être la clé pour se débarrasser de la prise de poids non désirée. Elle pense que comprendre notre corps et ce qui se passe à l'intérieur pourrait aider les femmes à trouver la solution la plus efficace pour leur lutte contre la perte de poids et la prise de poids hormonale.
La Clinique Méthode de Santé Urbaine utilise le DUTCH Plus test , qui est un test complet des 35 hormones différentes, pour identifier et mettre en évidence les déséquilibres hormonaux dans notre corps. Une attention particulière est accordée au cortisol, l'hormone du stress, qui a été liée à la prise de poids hormonale. « Les hormones ne se limitent pas au sexe ; ils jouent un rôle dans pratiquement toutes les fonctions humaines et influencent en fait tout, de l'agilité mentale à la composition corporelle en passant par la vitesse à laquelle nous vieillissons », explique Stéphanie. « Même des déséquilibres hormonaux mineurs, qui se produisent naturellement à mesure que nous vieillissons, peuvent avoir un effet énorme sur notre santé et notre bien-être en général. Mais beaucoup de gens, en particulier des femmes, souffrent en silence.
Stéphanie explique que si vous comprenez les besoins personnels de votre corps, vous pouvez alors parler à votre médecin généraliste de la possibilité de compléter votre alimentation avec les bonnes hormones bio-identiques. Les hormones bio-identiques sont des hormones artificielles qui sont très similaires aux hormones produites par le corps humain. Les hormones bio-identiques communes qui sont appariées sont l'œstrogène, la progestérone et la testostérone. Ceux-ci sont utilisés pour le traitement des hommes et des femmes dont les hormones sont faibles ou déséquilibrées.
Comment un déséquilibre peut-il provoquer une prise de poids hormonale ?
Les hormones sont des produits chimiques produits par différentes glandes et tissus du corps et sont responsables de la régulation de plusieurs processus dans le corps, tels que l'appétit et le métabolisme, les cycles de sommeil, la fréquence cardiaque, les niveaux de stress et la température corporelle. Les femmes peuvent présenter des déséquilibres (trop ou trop peu d'une certaine hormone) dans l'insuline, le cortisol, la thyroxine, les androgènes, les œstrogènes et la progestérone, ce qui peut avoir un impact sur votre corps.
L'excès d'insuline, en particulier, peut provoquer une prise de poids et une inflammation, en stockant trop de graisse, tandis qu'un excès de cortisol peut arrêter la digestion et ralentir votre métabolisme. S'il est laissé, il peut provoquer une glycémie élevée, une augmentation de la graisse du ventre, une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé.
D'un autre côté, une baisse des œstrogènes (qui se produit souvent autour de la ménopause) peut aussi nous faire prendre du poids. En effet, une forme d'œstrogène, l'œstradiol, est responsable de la régulation du métabolisme et du poids corporel. Le manque d'œstrogènes peut également amener le corps à utiliser moins efficacement les amidons et la glycémie, ce qui augmente le stockage des graisses et rend plus difficile la perte de poids.
Comment traiter la prise de poids hormonale ?
Si vous avez un déséquilibre hormonal, vous devriez parler à votre médecin généraliste des hormones bio-identiques. Mais Stéphanie préconise que vous pensiez à des changements de style de vie plus larges. Elle révèle qu'elle a identifié que les clients qui se concentrent également sur l'amélioration de leur alimentation et la réduction de leur niveau de stress peuvent naturellement travailler pour optimiser leurs hormones, entraînant une perte de graisse accélérée. Elle recommande un régime sans aliments transformés et malbouffe et riche en protéines.
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En fin de compte, Stephanie croit en la prévention plutôt que la guérison, c'est pourquoi ils offrent une large gamme de services de diagnostic, y compris des tests de santé, des tests ADN et des tests de composition corporelle pour vous aider à prendre soin de votre corps et à minimiser les risques de maladie, grâce à des choix de vie simples mais efficaces. , comme une alimentation saine, l'augmentation des niveaux d'activité et la compréhension de ce dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale.
Si vous pensez que vous pourriez avoir un déséquilibre hormonal, nous vous recommandons d'en parler à votre médecin généraliste.