Ben Shephard: «Mes garçons me surprennent et me ravissent constamment»



Nous avons rencontré le père de célébrités, Ben Shephard, au sujet des défis de la parentalité et du maintien de la forme et de la santé. Nous avons également discuté de l'implication de Ben dans Nestlé



Campagne de petits déjeuners sains, qui l’a vu affronter Sara Cox et Louise Redknapp dans le défi de prendre des petits déjeuners plus sains avec leurs familles. Ben, 37 ans, est marié à Annie Perks depuis 8 ans et ils ont deux garçons ensemble, Sam, 7 ans, et Jack, 5 ans.

Qu'est-ce que vos garçons ont pour le petit déjeuner? Ils ont toujours été vraiment en bonne santé. Habituellement, ce sont les Shreddies et les Cheerios, ce sont leurs armes de choix! Parfois, ils auront un peu de confiture sur des toasts, mais c'est généralement un petit régal. Ce qui est bien avec les céréales, c'est qu'elles peuvent le faire elles-mêmes - ce qu'elles adorent, en plus c'est vraiment pratique.

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Donc non

mangeurs difficiles dans votre maison? Non, pas du tout, nous avons été vraiment chanceux, ils ne sont vraiment pas difficiles du tout. Et, nous avons une règle selon laquelle ils doivent essayer quelque chose avant de pouvoir dire qu'ils ne l'aiment pas. De temps en temps, Sam dira qu'il n'aime pas quelque chose et nous savons qu'il le ferait s'il l'essayait.

Avez-vous des conseils à donner aux parents qui ont du mal à faire manger sainement leurs enfants? Tant qu'ils pensent que leurs enfants ont une alimentation équilibrée, je ne pense pas qu'il y ait beaucoup de mal à leur donner une gâterie de temps en temps. Pour rester en forme et en bonne santé, vous devez tout avoir avec modération - c'est la seule façon.

Mais, si cela revient à les faire sortir de quelque chose de mal et de quelque chose de bien, tout ce que je ferais, c'est de les soudoyer - inciter les enfants fonctionne toujours. Donc, si nos garçons doivent finir leur dîner avant de pouvoir descendre de la table, nous en ferons un jeu. Nous dirions qu’ils doivent avoir 5 bouchées de plus et qu’ils mangent leur bouchée, ils doivent essayer de pousser mes doigts vers le bas, ce qu’ils adorent parce qu’ils ne le peuvent pas - cela rend tout simplement amusant. J’ai appris qu’il s’agit de corruption et de négociation. Vous devez vous rappeler que les enfants sont des cerveaux criminels; ils ont la capacité de manipuler sans même penser qu'ils le sont. Ils sont comme Jedis quand il s'agit de ce genre de choses. Essayer de garder une longueur d'avance sur eux est certainement l'un des plus grands défis que j'ai rencontrés en tant que parent.

Quels autres défis avez-vous rencontrés lors de la parentalité? Ne pas céder est l'une des choses les plus difficiles à être parent. Si vous dites quelque chose, vous devez aller jusqu'au bout, car dès que vous ne le faites pas, vous vous êtes miné. Mais, pour être honnête, ce sont de bons garçons, ils mangent bien et mangent leurs légumes verts. Si cela se transforme en un dur travail, nous le transformons simplement en un jeu et nous leur faisons oublier qu’ils mangent quelque chose qu’ils ne veulent pas particulièrement.

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Qu'est-ce qui vous a donné envie de participer au défi petit-déjeuner de Nestlé

? J'aime me maintenir relativement en forme et en bonne santé en faisant de l'exercice et, plus récemment, je m'intéresse à la nutrition. Alors que j'approche de ma 40e année dans quelques années, je suis conscient que je dois prendre soin de mon corps, pas seulement en faisant de l'exercice, mais en mangeant la bonne chose. Alors, quand les gars de Nestlé m'ont approché (à propos du Breakfast Challenge), j'ai été vraiment intriguée. Le seul domaine auquel je n'ai pas prêté autant d'attention était le petit-déjeuner - car il s'agit de commodité et de prendre quelque chose à manger sur le pouce. Quand les gars de Nestlé Nutrition regardaient ce que nous mangions, il était fascinant de constater qu'en faisant le changement et en ayant un bol de céréales, comme Cheerios ou Shreddies, au cours du mois, je pouvais économiser 2 jours de calories, 10 jours valeur de graisses saturées et 6 jours de matières grasses. C'était incroyable et je ne savais vraiment pas que ce genre de personnages étaient impliqués dans le petit déjeuner.



Mais vous avez l'air de rester en forme. Que preniez-vous pour le petit déjeuner avant? Quand j'étais de retour à GMTV et au petit-déjeuner, il s'agissait de tout ce qui se passait dans le bureau - qui était généralement quelques plateaux de pâtisseries danoises ou des petits pains. Vous obtiendrez immédiatement un bourdonnement d'énergie de leur part, mais vous obtiendrez également une goutte. Si délicieux qu'ils soient, vous devrez continuer à les manger pour avoir suffisamment d'énergie le matin - ce qui n'est évidemment pas très bon pour vous! De plus, j'ai aussi toujours été un surgeon pour un rouleau de bacon, je n'en ferais pas nécessairement un à la maison mais j'en prendrais un sur le chemin de l'endroit où j'allais - encore une fois, en milieu de matinée, je avoir encore faim. Donc, avoir un bon bol de céréales avec toute la famille nous tient rassasiés toute la matinée. De plus, nous obtenons notre grain entier, ce qui est vraiment important, et beaucoup de bienfaits du lait aussi.

Et qu'auriez-vous si vous vous offriez vraiment pour le petit déjeuner? Si je vais être vraiment méchant, ce sont des œufs bénédictines - mais cela ne se produit presque plus. Parfois, nous recevons tous de la douleur au chocolat et des croissants avec du jus de fruits.

Alors, avez-vous remarqué une différence dans vos sentiments depuis que vous avez relevé le défi? La libération d'énergie le matin a été la chose la plus notable pour moi. J'ai de toute façon des réserves d'énergie assez élevées, mais c'est la seule chose que je peux réellement évaluer - je n'ai pas cette baisse d'énergie que j'ai utilisée aussi avant le déjeuner.

Et enfin, qu'est-ce que tu préfères être papa? Je pensais l'autre jour à quel point j'aime juste être dehors et jouer dans le jardin avec eux - que ce soit le football ou le cricket. Essentiellement, ce que je préfère en tant que père, c'est d'avoir deux petits moi pour aller courir avec. De plus, ils me surprennent et me ravissent constamment et me font rire!

Ben Shephard soutient la campagne Battle of the Breakfast Shows pour Nestlé Cereals. Voyez comment votre petit-déjeuner correspond à www.battleofthebrests.co.uk.

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