La masturbation féminine n'est plus un tabou. Voici comment améliorer votre technique et le faire avec votre partenaire en regardant...
(Crédit image: Getty Images / Crispin the Brave)
La masturbation féminine n'est plus un tabou. Eh bien, c'est ce que nous aimons penser de toute façon. Bien que certaines personnes puissent encore se sentir un peu gênées de le faire ou d'en discuter avec d'autres, donner la priorité au plaisir féminin donne certainement du pouvoir à de nombreuses femmes.
Que vous vous masturbiez avec le meilleur vibromasseur ou que vous laissiez votre main faire le travail, vous ne devriez pas avoir honte de vous sentir bien. En fait, il y a tellement de plaisir à avoir avec la masturbation. C'est une excellente occasion d'explorer votre corps et de découvrir ce qui vous excite.
' Des études montrent également que les femmes qui se masturbent ont tendance à être plus confiantes dans et hors de la chambre ', déclare Annabelle Knight, experte en relations sexuelles et relationnelles chez la marque de bien-être sexuel. Miel d'amour . 'De plus, elles ont une meilleure santé vaginale globale et souffrent moins fréquemment de rhumes et d'insectes.'
De plus, une fois que vous êtes à l'aise et que vous aimez le faire seul, vous pouvez présenter l'idée de la masturbation mutuelle à votre partenaire pour un plaisir ultime dans la chambre.
Comment la masturbation féminine est-elle autonomisante pour les femmes ?
Les avantages de la masturbation féminine sont infinis et, par-dessus tout, donner la priorité à votre propre plaisir est incroyablement stimulant. Mais, beaucoup de femmes ne se sont pas toujours senties habilitées à donner la priorité à leur propre orgasme.
Les femmes ont eu des problèmes si difficiles en matière de plaisir sexuel », explique Annabelle. Le manque d'éducation sexuelle à l'école et le manque d'attention accordée au plaisir féminin dans les médias peuvent créer un message potentiellement dommageable pour les femmes, explique Annabelle. 'Cela signifie que de nombreuses femmes sont aux prises avec des problèmes tels que la honte entourant le sexe et le plaisir qui se transfèrent dans la relation intime qu'elles ont avec elles-mêmes.'
En réalité, la masturbation est utile, saine et normale, explique Alix Fox, experte en sexe et relations. 'Beaucoup de femmes se font dire que c'est sale, faux ou peu féminin, mais il est temps de dépasser enfin ces tabous dépassés.'
Des recherches récentes de Lovehoney ont révélé que 67% des femmes de plus de 40 ans, célibataires ou en couple, apprécient régulièrement la masturbation - les choses sont donc en train de changer.
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La masturbation améliore à la fois le corps et la confiance sexuelle, dit Annabelle. 'Plus vous êtes familier avec votre propre corps, plus vous serez à l'aise de vous partager avec une autre personne.'
Outre les avantages pour la santé mentale et physique de la masturbation féminine, prendre ce temps pour explorer votre corps dans un cadre détendu et à faible pression améliorera finalement votre vie sexuelle, explique Kate Moyle, experte en sexe et relations chez Lelo.
« Cela nous rend plus confiants pour dire à notre partenaire ce que nous voulons et ce dont nous avons besoin. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de se livrer à moi-même pour augmenter votre libido - plus vous avez de relations sexuelles, y compris avec vous-même, plus vous en voulez.
Comment me masturber ?
Vous ne vous êtes jamais masturbé auparavant et vous ne savez pas quoi faire ? C'est en fait plus facile que vous ne le pensez car il n'y a pas de «règles» et il s'agit d'explorer votre corps et de trouver ce qui vous fait du bien. Un bon point de départ pour la masturbation féminine est de se concentrer sur la stimulation clitoridienne.
«Il y a plus de 8 000 terminaisons nerveuses dans la seule pointe du clitoris. C'est le double du nombre de ceux dans un pénis », fait remarquer Annabelle. « Un clitoris est composé de 18 parties distinctes – un mélange de tissu érectile, de muscle et de nerfs. Tous ces petits morceaux travaillent ensemble pour créer les sensations incroyables que toute personne ayant un clitoris ressent lorsqu'elle a des orgasmes.'
Commencez doucement et lentement, avant d'appliquer plus de pression ou d'augmenter la vitesse au fur et à mesure que vous vous sentez prêt.
'Une petite taquinerie peut aussi vraiment augmenter le plaisir et éviter les crampes aux mains', explique Annabelle, 'Commencez, arrêtez-vous quelques secondes, puis replongez-vous. Répétez si nécessaire.
Si c'est la première fois que vous vous masturbez, vous pouvez utiliser un miroir pour voir exactement ce que vous faites et supprimer toute distraction.
Placer un miroir devant soi pour regarder pendant que vous touchez vos parties les plus intimes peut être assez érotique mais aussi thérapeutique », explique Annabelle. « La masturbation en elle-même est une forme puissante d'intimité et il a été prouvé qu'elle renforce l'estime de soi. Avec un miroir, l'expérience devient encore plus intense car toutes les distractions sont supprimées et vous et votre plaisir occupez le devant de la scène.'
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« Profitez de l'occasion pour vous contempler dans toute votre gloire. Soyez ouvert à explorer ce qui est là pour vous. Soyez ouvert à vous expérimenter dans toute votre beauté brute et n'oubliez pas de laisser tout jugement de soi et toute honte à la porte. Ceci est votre espace sûr.
Quels sont les meilleurs jouets sexuels pour la masturbation féminine ?
Il y a toujours de grandes décisions à prendre dans la vie et c'est la même chose avec un ménage à moi. Les jouets peuvent offrir une intensité que même les doigts les plus rapides ne peuvent égaler, dit Alix. Cependant, vos mains sont silencieuses, ne coûtent rien et elles sont littéralement toujours à portée de main.
La décision d'utiliser ou non un jouet sexuel pour la masturbation dépend entièrement de vous. Kate fait remarquer que certaines personnes préfèrent atteindre l'orgasme en frottant leur vulve contre un oreiller ou une surface dure, tandis que d'autres utilisent leur main pour frotter leur clitoris.
Toucher votre vulve – en particulier votre clitoris – est la méthode de masturbation la plus courante. Il existe de nombreux types de mouvements des doigts que les femmes utilisent, alors expérimentez, dit Kate. Quelques positions courantes des doigts incluent des cercles de frottement sur votre capuchon clitoridien. Certaines femmes aiment se frotter à droite ou à gauche de leur clitoris, plutôt que directement dessus. Beaucoup ont un côté préféré quand ils le font. D'autres aiment faire de grands cercles en huit sur l'ensemble de leurs organes génitaux. Cela peut impliquer de toucher le clitoris, les lèvres internes et le ouverture vaginale . Encore une fois, voyez ce qui fonctionne pour vous.
Pour certaines femmes, l'apogée ne viendra que lorsqu'un jouet sexuel sera dans le mélange, et heureusement, le marché regorge d'options fantastiques parmi lesquelles choisir.
« Les jouets sexuels sont vraiment la cerise sur le gâteau en matière de masturbation », déclare Annabelle. « Il existe des milliers de jouets disponibles, donc si vous êtes débutant, cela peut être assez intimidant. Mon conseil est de commencer petit et de progresser si vous le souhaitez.
Si vous débattez des vibromasseurs lapin contre stimulateurs clitoridiens pour la première fois en utilisant un jouet sexuel, commencez petit et choisissez un jouet qui stimule le clitoris jusqu'à ce que vous sachiez quelles sensations vous aimez.
Ensuite, vous pouvez créer votre collection et introduire des jouets sexuels qui stimulent à la fois le point G et le clitoris ou prendre les choses d'un cran et investir dans l'un des meilleurs masseurs corporels. Les possibilités sont infinies, et découvrir quels jouets fonctionnent pour vous fait partie du plaisir.
Quelles sont les meilleures techniques de masturbation féminine ?
La masturbation féminine n'est pas universelle, mais il y a quelques mouvements à garder à l'esprit pour stimuler le clitoris.
Il existe d'innombrables façons de se masturber efficacement et j'exhorte tout le monde à en essayer autant que possible », explique Annabelle. « Vous vous contenterez probablement de cinq ou six méthodes que vous connaissez pour vous. Mais la masturbation peut devenir ennuyeuse si vous utilisez les mêmes techniques à chaque fois. La variété est vraiment le piment de la vie quand il s'agit de sexe. Alors mélangez. Peut-être jouer avec un jouet sexuel un jour, le lendemain essayer de lire un peu histoires de sexe puis mélangez-le davantage à une autre occasion en vous souvenant de certaines de vos rencontres sexuelles les plus mémorables tout en frottant votre clitoris avec votre main.
Et ne vous inquiétez pas si quelque chose ne fonctionne pas pour vous. 'La masturbation, c'est comme tout sexe : c'est une question d'essais et d'erreurs', dit Annabelle. « Expérimentez diverses techniques et jouets et déterminez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Il n'y a pas deux femmes identiques.
Alix suggère d'incorporer des préservatifs et du lubrifiant dans votre temps seul. Essayez de glisser un préservatif texturé sur votre gode préféré. Ils sont côtelés pour plus de sensation et facilitent le nettoyage si vous jouez également pendant vos règles », explique Alix.
Elle ajoute que le lubrifiant peut également faire une grande différence pour le plaisir, surtout si vous souffrez de sécheresse vaginale ou si vous ressentez une irritation en dessous.
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Est-ce que je pourrais trop me masturber ?
Passer plus de temps les mains dans le pantalon et penser que vous profitez peut-être un peu trop de votre propre plaisir ? Ne vous inquiétez pas, il n'y a pas trop de temps pour moi à moins que cela commence à affecter la façon dont vous vivez votre vie.
Se masturber ne devient un problème que si cela affecte votre capacité à travailler, à socialiser ou si vous le faites habituellement dans des situations à risque, explique Alix. Parlez à un sexothérapeute si vous sentez que c'est incontrôlable.
Si vous utilisez beaucoup de jouets sexuels très puissants, cela peut valoir la peine d'utiliser vos mains pendant un certain temps. « Tu redeviendras bientôt plus sensible si tu mets les grands garçons à terre pendant quelques semaines, dit Alix.
Comment me masturber devant mon partenaire ?
Si l'un de vos fantasmes sexuels consiste à vous masturber devant votre partenaire, mais que vous avez toujours été trop timide pour le suggérer, il est temps que cela change.
Même si nous avons parcouru un long chemin dans notre cheminement vers l'autonomisation sexuelle, de nombreuses femmes ont encore une stigmatisation liée à la masturbation », explique Annabelle. 'C'est une activité privée dont on ne parle certainement pas, et encore moins qui est réalisée devant une autre personne, alors je comprends pourquoi certaines femmes peuvent se sentir un peu timides.'
'Oui, donner à votre partenaire une place au premier rang pour une expérience aussi intime peut sembler un peu intimidant au début', explique Annabelle. «Mais gardez à l'esprit que ce n'est pas seulement un régal pour eux; partager vos séances de sexe en solo avec un partenaire peut en fait être une expérience sensuelle et stimulante pour vous aussi.'
Tout comme le sexe tantrique conscient, la masturbation peut être un excellent outil pour créer plus d'intimité entre vous et votre partenaire sexuel.
«Vous voir en proie à un acte aussi sensuel donnera à votre partenaire une poussée de voyeurisme, comme s'il était témoin de quelque chose que personne d'autre ne peut voir. Leur accorder le privilège de les laisser regarder est sûr de faire couler le jus de tout le monde, vous aidant à vous sentir plus proche et plus connecté que jamais.
De plus, laisser votre partenaire jeter un coup d'œil à votre routine d'amour-propre peut être une excellente expérience d'apprentissage, dit Annabelle. « Si le but du sexe est d'avoir l'expérience la plus excitante et la plus satisfaisante que vous puissiez avoir, alors qui de mieux que vous pour leur apprendre à vous faire plaisir ?
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