Ces applications de sommeil suivent et surveillent votre sommeil, pour vous faire somnoler en un rien de temps !
(Crédit image : Getty Images)
Dans ce monde moderne trépidant, il n'est pas surprenant qu'il existe une gamme d'applications de sommeil pour vous aider à attraper des zzzs lorsque les nuits blanches arrivent, mais laquelle vous convient le mieux ? Notre sélection des 10 meilleures applications de sommeil vous aidera à vous endormir et à rester endormi toute la nuit.
La quantité de sommeil et la qualité du sommeil que vous obtenez peuvent avoir un impact énorme sur votre santé et votre bien-être général. Bien que nous ayons un environnement de sommeil confortable avec le meilleur oreiller et le meilleur matelas pour votre position de sommeil, nous avons tous eu des moments où des nuits blanches frappent et nous nous retrouvons allongés dans notre lit à nous demander « pourquoi ne puis-je pas dormir ? '—l'une des questions de santé les plus recherchées sur Google, avec les goûts de ' pourquoi mon pipi sent-il ?' et 'qu'est-ce qui cause mon douleur à la langue ? '.
Alors que nous essayons tous d'améliorer notre santé et notre bien-être, on nous dit souvent d'éviter nos smartphones et notre technologie la nuit, pour empêcher la lumière bleue émise par nos appareils de faire des ravages dans notre production d'hormones du sommeil. Mais, il pourrait y avoir une exception à cette règle qui se présente sous la forme d'applications de sommeil.
Les meilleures applications de sommeil vous aideront à suivre et à surveiller votre sommeil, vous permettant de mieux comprendre votre cycle de sommeil. Certains vous permettent également de noter comment vous vous sentez le lendemain ou d'enregistrer tout cauchemars communs ou des rêves que vous avez. Alors que d'autres ont des fonctionnalités qui rendent l'assoupissement plus facile que jamais, du bruit blanc pour dormir à méditations guidées par le sommeil .
Cycle de sommeil1. Cycle de sommeil
Coût: À partir de 2,99 $ (à partir de 2,29 £) Disponible sur: App Store, Google Play et AppGallery
Cycle de sommeil suit et surveille votre sommeil, dans le but de vous réveiller à l'heure idéale. En suivant votre cycle de sommeil à l'aide d'une analyse sonore pour identifier les états de sommeil, il commence à vous réveiller pendant la phase de sommeil la plus légère (dans une fenêtre de 30 minutes après votre réveil) afin que vous vous réveilliez bien reposé. C'est l'une des applications de sommeil qui offrent des achats intégrés pour une gamme de services d'abonnement pour accéder à d'autres fonctionnalités, pratique pour tous ceux qui souhaitent approfondir leurs habitudes de sommeil.
- Essayer Cycle de sommeil sur l'App Store d'Apple
- Essayer Cycle de sommeil sur Google Play
- Essayer Cycle de sommeil sur AppGallery
SleepTown
2. SleepTown
Coût: 1,99 $ (1,99 £) Disponible sur: App Store et Google Play
SleepTown adopte une approche unique pour vous aider à dormir en transformant le suivi en un jeu. Les objectifs de sommeil, comme se réveiller à une certaine heure, sont liés à la construction d'une ville dans l'une des applications de sommeil les plus inventives du moment. Au fur et à mesure que vous atteignez vos objectifs, votre ville s'agrandit. Lorsque vous manquez des buts, les bâtiments sont emportés. L'idée est que si vous avez une séquence complète et que vous êtes un grand joueur, vous aurez plus de chances d'améliorer vos habitudes de sommeil pour suivre votre SleepTown.
Augmenter
3. Lève-toi
Coût: À partir de 24,99 $ (à partir de 24,49 £) Disponible sur: App Store et Google Play
Augmenter promet d'aider à résoudre les problèmes de sommeil courants tels que se coucher à l'heure, difficulté à s'endormir, se réveiller pendant la nuit ou se réveiller et se sentir encore plus épuisé le lendemain. Il suit votre sommeil et optimise votre journée, avec des recommandations telles que quand prendre un repas ou quand commencer votre routine du coucher. De plus, vous pouvez le connecter à des trackers tels que Apple Health, Fitbit, Oura et Garmin.
Score de sommeil
4. Score de sommeil
Coût: À partir de 7,99 $ (à partir de 8,99 £) Disponible sur: App Store et Google Play
Score de sommeil utilise le microphone de votre smartphone pour suivre vos cycles de sommeil. Il évalue votre sommeil en fonction de votre respiration et de vos mouvements au cours des cycles. Sur la base de ces données, vous recevrez ensuite des recommandations personnalisées pour un meilleur sommeil, par exemple quand prendre votre dernière tasse de café de la journée.
- Essayer Score de sommeil sur l'App Store d'Apple
- Essayer Score de sommeil sur Google Play
Veille automatique
5. Veille automatique
Coût: 3,99 $ (3,99 £) Disponible sur: Magasin d'applications
Disponible pour les utilisateurs d'Apple Watch, Veille automatique se concentre sur la réalisation des anneaux de sommeil en fonction de vos objectifs de sommeil, de la même manière que les anneaux d'activité sur les montres Apple. Le système de feux tricolores vous aide à suivre vos objectifs et à analyser votre qualité de sommeil, avec des suggestions de la meilleure heure de coucher pour vous.
- Essayer Veille automatique sur l'App Store d'Apple
Sommeil
6. Dormeur
Coût: À partir de 3,99 $ (à partir de 3,49 £) Disponible sur: Magasin d'applications
Sommeil est un réveil avancé qui surveille vos rythmes de sommeil pour vous donner une meilleure compréhension de vos cycles de sommeil. Il vous réveille au moment optimal et vous informe de toute dette de sommeil que vous pourriez avoir. Actuellement, l'application est uniquement disponible en téléchargement sur l'App Store d'Apple.
- Essayer Sommeil sur l'App Store d'Apple
Dormir en tant qu'Android
7. Dormez comme Android
Coût: 9,99 $ (9,99 £) Disponible sur: jeu de Google
Dormir en tant qu'Android est une alarme intelligente pour les utilisateurs d'Android qui peut suivre vos cycles de sommeil et vous offre un choix de sons pour vous réveiller. L'application s'intègre à Spotify pour que vous puissiez choisir votre musique préférée. L'application propose un essai gratuit de deux semaines, après quoi vous devez effectuer un achat unique pour continuer à l'utiliser.
- Essayer Dormir en tant qu'Android sur Google Play
Temps de sommeil
8. Temps de sommeil
Coût: 1,99 $ plus achats intégrés (à partir de 3,99 £) Disponible sur: App Store et Google Play
L'algorithme utilisé sur Temps de sommeil a été conçu par des experts du sommeil à l'Université de Stanford. L'application suit vos mouvements pendant la nuit, crée des graphiques de vos cycles de sommeil et vous réveille pendant votre phase de sommeil la plus légère. Il propose également des paysages sonores pour vous aider à vous endormir. Les abonnements Premium offrent également des fonctionnalités supplémentaires telles que des programmes de fitness.
- Essayer Temps de sommeil sur l'App Store d'Apple
- Essayer Temps de sommeil sur Google Play
Oreiller
9. Oreiller
Coût: À partir de 4,99 $ (à partir de 4,99 £) Disponible sur: Magasin d'applications
Oreiller est une application gratuite pour les utilisateurs d'Apple qui propose une sélection de fonctionnalités, notamment des sons ambiants pour vous endormir, un moniteur de fréquence cardiaque et un suivi du sommeil. L'application suit également vos mouvements pendant votre sommeil et fournit des rapports pour vous aider à améliorer vos habitudes de sommeil. Il dispose également d'un tracker d'humeur pour déterminer la qualité de votre sommeil.
- Essayer Oreiller sur l'App Store d'Apple
Journal du sommeil
10. Journal du sommeil
Coût: À partir de 0,99 $ (à partir de 0,99 £) Disponible sur: Magasin d'applications
Journal du sommeil suit vos cycles de sommeil et votre fréquence cardiaque pour vous aider à identifier vos habitudes de sommeil et tout problème de santé potentiel. Il mesure même le temps qu'il vous faut pour vous endormir, en fonction de vos mouvements. L'application n'est actuellement compatible qu'avec les produits Apple et peut être téléchargée depuis l'App Store
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- Essayer Journal du sommeil sur l'App Store d'Apple
Nous espérons que ces applications de sommeil vous aideront à mieux dormir ce soir et à vous réveiller le lendemain avec une sensation de fraîcheur.