Des experts du sommeil révèlent comment nettoyer un matelas et à quelle fréquence vous devriez le faire
(Crédit image : Getty Images)
Si ce n'est pas déjà fait, il est essentiel de savoir comment nettoyer un matelas, non seulement pour créer un environnement de sommeil propre, mais aussi pour votre santé et votre bien-être en général.
La plupart d'entre nous savons que nous devrions investir dans le meilleur oreiller et matelas pour une nuit de sommeil confortable. Et, nous savons tous qu'il est important de changer notre doublure de lit au moins toutes les deux semaines, mais combien d'entre nous réalisent l'importance de nettoyer régulièrement notre matelas et comment cela pourrait avoir un impact sur notre santé ?
Heureusement, ce n'est pas la tâche laborieuse que vous pourriez penser que c'est.
Comment nettoyer un matelas
Vous vous êtes toujours demandé comment nettoyer un matelas et vous avez supposé que ce serait une tâche difficile impliquant de nombreux produits professionnels ? Eh bien, la bonne nouvelle, c'est que c'est une corvée super simple qui ne nécessite qu'un aspirateur !
Andrew Jacobs, conseiller en matelas chez Sleep Brand OTTY partagé avec nous un guide étape par étape pour nettoyer un matelas :
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- Dénudez votre lit : Placez les draps dans la machine à laver et vérifiez les étiquettes de lavage sur votre couette et votre oreiller. En leur donnant un bon lavage, vous pourrez également éliminer les acariens.
- Traiter les taches : Si vous remarquez des taches sur votre matelas, utilisez une solution nettoyante douce pour les traiter. Mais évitez les produits contenant des produits chimiques comme l'eau de Javel.
- Sortez l'aspirateur : Idéalement, utilisez un aspirateur que vous n'utiliseriez pas sur votre sol, de préférence un aspirateur à main, ou un aspirateur qui n'a pas été utilisé sur le sol. Passez l'aspirateur sur les deux côtés de votre matelas pour enlever la saleté, les cheveux et la poussière de votre matelas. Assurez-vous de faire pivoter votre matelas afin de nettoyer chaque partie de celui-ci.
- Laissez aérer : C'est une bonne idée d'aérer votre matelas et de le laisser respirer pendant que votre literie sèche. Cela réduira les mauvaises odeurs de s'accumuler dans votre matelas. Andrew recommande d'aérer votre matelas pendant environ 8 heures. Choisir un matelas qui a une bonne circulation d'air assurera une circulation constante.
- Faites votre lit et détendez-vous : Sortez votre literie préférée, calez vos coussins et profitez d'une nuit de sommeil dans votre lit frais.
Lorsqu'il s'agit d'éliminer les taches sur les matelas, les choses peuvent devenir un peu délicates, explique Neil Robinson, responsable du sommeil chez Sealy UK.
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Malgré l'histoire des vieilles femmes selon laquelle le bicarbonate de soude peut aérer un matelas et éliminer les taches, Neil prévient que tous les matelas ne conviennent pas à l'utilisation du bicarbonate de soude.
Pour les taches de café, de vomi ou d'urine, Andrew suggère de les traiter avec une solution douce. « Utilisez une éponge imbibée d'une solution tiède composée de shampooing pour meubles ou d'un détergent doux », recommande-t-il.
Pour toute autre chose, il est préférable de faire appel à des professionnels pour un nettoyage expert du matelas et assurez-vous de mettre un protège-matelas après le nettoyage pour éviter toute tache future.
À quelle fréquence faut-il nettoyer un matelas ?
La fréquence à laquelle vous nettoyez votre matelas dépend de nombreux facteurs, mais en règle générale, vous devriez essayer de le nettoyer tous les six mois.
'Cela dépend de facteurs tels que les propriétés et les matériaux qui composent le matelas, son âge et la personne qui dort sur le matelas', explique Andrew.
«Si vous souffrez d'allergies, vous devez nettoyer votre matelas plus fréquemment en fonction de la gravité de vos allergies. Par exemple, lors d'une poussée d'eczéma, nous vous recommandons de nettoyer votre matelas dès que possible.'
Quels sont les risques pour la santé de ne pas nettoyer un matelas ?
Votre matelas pourrait être un foyer pour les acariens, la saleté et les moisissures, ce qui, avec le temps, pourrait vous faire souffrir de virus, d'infections ou de problèmes de peau, explique Neil.
« La saleté et les cellules mortes de la peau sont un refuge pour les acariens, qui laissent des piqûres désagréables, provoquent des réactions allergiques et peuvent dans certains cas aggraver l'asthme chez les personnes souffrant de difficultés respiratoires, d'oppression thoracique ou même de troubles du sommeil causés par l'essoufflement » dit Daniel.
Il a ajouté: ' Au fil du temps, les matelas absorbent également l'humidité, et sans nettoyage et aération réguliers, cela peut entraîner une accumulation de moisissure qui peut provoquer des poussées d'allergies, entraînant une toux, des démangeaisons oculaires et des affections cutanées telles que l'eczéma. '
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Dans d'autres cas graves, un matelas sale peut entraîner des infections cutanées désagréables, des virus graves et des infections des voies urinaires par une accumulation de bactéries et de champignons pathogènes tels que les entérocoques, les staphylocoques, les norovirus et même le SARM.
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- Gardez les animaux hors de la chambre : La fourrure des chiens et des chats peut être un aimant pour le pollen, la poussière et d'autres allergènes.
- Investissez dans un protège-matelas : Notre corps peut perdre jusqu'à 500 ml d'eau chaque nuit pendant que nous dormons, donc un protège-matelas fournit une couche supplémentaire pour protéger le matelas des punaises de lit et des acariens, le gardant propre et sans taches.
- Aérez votre lit tous les matins : Retirez les oreillers et la couette de votre lit et laissez votre matelas aérer pendant au moins 20 minutes. Selon Neil, cela permettra à l'humidité de s'évaporer et aidera à prévenir les acariens.
À quelle fréquence faut-il remplacer un matelas ?
Bien qu'un nettoyage régulier du matelas soit essentiel, il convient de noter que les matelas ne sont pas un compagnon pour la vie. Selon Andrew, vous devriez viser à remplacer votre matelas tous les six à huit ans pour une nuit de sommeil réparatrice et confortable, et pour favoriser une bonne hygiène de sommeil. Si vous voulez économiser de l'argent, gardez un œil sur Vente de matelas Emma peut vous aider à obtenir un bon produit à un prix avantageux.
'Cependant, vous pouvez prolonger la durée de vie de votre matelas en le retournant initialement une fois par mois, puis une fois par nouvelle saison', explique Andrew.
Il a ajouté : « Chaque matelas et les matériaux utilisés sont différents, qu'il s'agisse de mousse, de ressorts ou des deux. Le remplacement de votre matelas n'est pas une recommandation unique. Nous vous recommandons de vérifier auprès du fabricant auprès duquel vous avez acheté votre matelas pour savoir quand le remplacer.'