Faites passer vos randonnées au niveau supérieur avec les meilleurs bâtons de marche qui soutiennent les articulations et renforcent les muscles
(Crédit image : Marques futures et respectives)
Les meilleurs bâtons de marche vous aidera à faire passer vos promenades au niveau supérieur. Ils assurent l'équilibre et sont conçus pour soutenir les articulations et renforcer les muscles. Nos meilleurs choix vous aideront à transformer vos randonnées en un entraînement complet du corps, que vous aimiez les promenades tranquilles ou les randonnées intenses.
Les meilleurs entraînements ne vous obligent pas nécessairement à travailler plus dur, mais plus intelligemment. Avec une paire de meilleures chaussures de marche pour femmes et d'excellents bâtons de marche, vous pouvez vous tonifier, renforcer vos muscles et sortir en plein air, tout à la fois.
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Les marcheurs passionnés ne jurent que par les bâtons de marche, et il n'est pas difficile de comprendre pourquoi. Marche nordique s'adapte rapidement et est un excellent exemple de la façon dont un terrain difficile peut transformer une escapade douce en un véritable entraînement de marche.
Ce qu'il faut considérer lors de l'achat de bâtons de marche
Pour un soutien et un contrôle ultimes sur une gamme de terrains, vous aurez besoin de bâtons qui créent un 90º pliez le coude lorsque les pointes des bâtons touchent le sol. Vous devez également considérer le matériau, que vous souhaitiez opter pour des options en aluminium moins chères et plus durables ou pour des poteaux en fibre de carbone agiles mais coûteux.
Pour les poignées, la mousse est douce et confortable, le liège est antibactérien et résistant à l'humidité, bien que plus lourd et plus cher. Le caoutchouc est meilleur par temps froid, mais moins confortable pendant les mois d'été.
Les préférences personnelles jouent également un rôle dans votre choix. Certains marcheurs voudront des bâtons de marche réglables et pliables avec un verrou tournant, tandis que d'autres préféreront des bâtons de marche fixes ou des bâtons avec un verrou.
Pour vous aider dans votre recherche, nous avons rassemblé les meilleurs bâtons de marche sur le marché, y compris les bâtons de marche nordique Komperdell préférés des fans, parmi d'autres meilleures options.
Comment nous avons testé et sélectionné les meilleurs bâtons de marche
Nous mettons chaque jeu de bâtons de marche à l'épreuve en attachant nos bottes et en abordant différents terrains. Nous avons testé les bâtons de marche en évaluant à quel point ils étaient faciles à assembler, à ranger et s'ils nous fournissaient un soutien suffisant lors de nos promenades.
Nous avons également pris en compte le matériau des bâtons et des poignées, leur confort pendant que nous marchions et s'ils étaient antidérapants. Nous avons évalué la facilité d'utilisation des bâtons, s'ils nous faisaient marcher plus vite ou nous aidaient à gravir de nouveaux sommets, et s'ils nous aidaient à développer notre endurance.
Les meilleurs bâtons de marche, selon nos tests
1. Bâtons de marche nordique Komperdell
Les meilleurs bâtons de marche en général
Caractéristiques
Prix conseillé :À partir de 70 $/56,76 £ Pliable et/ou pliable :Ne pas Type de materiau:Carbone Gérer:Mousse Longueur prolongée:Fixe, disponible dans les tailles 105-135 cm Couleurs disponibles :Le noirRaisons d'acheter
+Conception légère+Prise en main douce et confortable+Peut être utilisé par les marcheurs de tous âges et de tous niveaux de condition physiqueRaisons à éviter
-La longueur fixe limite la flexibilité et les possibilités de stockage-Aucun accessoire supplémentaireLes bâtons de marche nordique Komperdell occupent la première place parmi les meilleurs au classement général. Ils sont confortables, légers et maniables.
Offrant un contrôle même sur les terrains les plus imprévisibles, ces bâtons sont dotés de coussinets en mousse souple sur les mains pour un confort ultime. Fabriqués dans une matière carbone, ces bâtons sont ultra légers et parfaits pour les longues randonnées sur lesquelles les bras se fatiguent rapidement avec une option plus lourde. Le matériau en carbone offre également une résistance aux chocs, ce qui maintient les articulations confortables et soutenues pendant que vous marchez. Les sangles rembourrées garantissent que les bâtons sont bien en place autour des poignets sans vous alourdir. Nous avons essayé ces bâtons sur un mélange de terrains, y compris des promenades et des plages de sable, et avons constaté qu'ils excellaient dans tous les endroits.
Le seul inconvénient de ces bâtons de marche est qu'ils ne sont pas pliables, ils peuvent donc ne pas être parfaits pour ceux qui ont besoin de bâtons flexibles qui peuvent être facilement rangés, et le matériau en carbone peut parfois devenir cassant par temps froid.
2. Pôles de distance Z Black Diamond
Les meilleurs bâtons de marche haut de gamme
Caractéristiques
Prix conseillé :À partir de 99,95 $/91,85 £ Pliable et/ou pliable :Oui Type de materiau:Aluminium Gérer:Mousse Longueur prolongée:Ajustable Couleurs disponibles :Le noirRaisons d'acheter
+Système de verrouillage facile à utiliser+Poignées en mousse souple+Sangles de poignet rembourrées+Comprend des paniers de trekkingRaisons à éviter
-Plus cherLes bâtons Black Diamond Distance Z sont un peu plus chers que les autres bâtons de marche mais valent l'investissement pour les marcheurs passionnés. Les bâtons de marche pliables et pliables sont faciles à assembler avec un peu d'aide du manuel d'instructions inclus.
Ces bâtons de randonnée peuvent être réglés entre 100 cm et 125 cm, ils peuvent donc vraiment être personnalisés en fonction de vos besoins. En tant qu'option premium, ils offrent un soutien et une durabilité avec une pointe technologique interchangeable, qui est également compatible avec d'autres pointes technologiques en caoutchouc et en carbure.
La poignée en mousse légère et les dragonnes rembourrées offrent confort et sécurité, tandis que le système de verrouillage facile à utiliser rend le réglage plus facile que jamais : ouvrez le cadenas, réglez la longueur, puis fermez le cadenas. Avec d'autres bâtons, le mécanisme de serrage par torsion commun se détériore rapidement avec l'âge, mais heureusement, on ne peut pas en dire autant avec cette option. Les dragonnes résistent également à l'humidité et à la transpiration, idéales pour les randonnées par temps chaud.
Une chose à considérer : ces bâtons semblent un peu plus lourds et encombrants lors des promenades en montée.
3. Bâtons de randonnée en fibre de carbone Foxelli
Les meilleurs bâtons de marche pliables
Caractéristiques
Prix conseillé :À partir de 59,97 $/50 £ Pliable et/ou pliable :Oui Type de materiau:Fibre de carbone Gérer:Poignée en liège avec manchon en mousse EVA allongé Longueur prolongée:Ajustable Couleurs disponibles :Le noirRaisons d'acheter
+Pliant+Conception légère mais durable+Parfait pour tous les terrainsRaisons à éviter
-Peut être coûteux mais sont souvent en venteLes bâtons Foxelli Trekking en fibre de carbone sont légers, ce qui permet aux marcheurs de se déplacer rapidement et d'exercer moins d'énergie, tout en minimisant l'impact sur les articulations. Les poignées en liège antidérapantes offrent une prise sûre et un soutien ultime, absorbant la transpiration et gardant les mains au frais et au sec. Le seul inconvénient du matériau en liège est qu'il peut être un peu lourd et ferme pour certains marcheurs.
Bien qu'ils soient légers, ils sont robustes et résistants et vous dureront de nombreuses promenades à venir. En tant que meilleure option pliable, ils se rangent facilement et le système de verrouillage simple garantit qu'ils restent fixés à la longueur souhaitée tout au long de votre promenade. De plus, le système de verrouillage à bascule facilite l'ajustement en fonction de la hauteur. Les bâtons sont rétractables de 24 à 55, ce qui en fait les bâtons de trekking les plus polyvalents et les plus compacts de notre gamme.
De plus, les bâtons de randonnée conviennent à tous les terrains et sont même livrés avec des accessoires, comme des paniers de boue et de sable, des pointes d'asphalte et de roche, des paniers à neige et un sac à main.
4. Bâtons de randonnée TrailBuddy
Les meilleurs bâtons de marche polyvalents
Caractéristiques
Prix conseillé :À partir de 39,99 $/30,99 £ Pliable et/ou pliable :Oui Type de materiau:Aluminium Gérer:Liège Longueur prolongée:Réglable, 24,5 à 54 pouces Couleurs disponibles :Noir, Vert, Aqua, Bleu, Rouge et RoseRaisons d'acheter
+Durable+Disponible dans une variété de couleurs+Inclut des accessoires pour tous les terrainsRaisons à éviter
-Certains acheteurs disent que les bretelles rembourrées sont difficiles à ajusterLes bâtons de randonnée TrailBuddy sont fabriqués en aluminium durable, qui peut sembler un peu plus lourd que certaines options en fibre de carbone. Cependant, ils pèsent près de 4 oz de moins que l'aluminium trouvé dans vos bâtons de marche habituels, qui pèsent généralement entre 18 oz et 22 oz.
Les bâtons en aluminium résistent mieux à la flexion et sont généralement plus abordables que les bâtons de marche en carbone. Cela étant dit, ils ne sont pas résistants aux chocs, ce qui peut dissuader certains marcheurs de ce choix.
Nous avons évalué les bâtons de marche TrailBuddy pour leur polyvalence. Disponibles en huit couleurs vives, les bâtons sont livrés avec des accessoires interchangeables adaptés à tous les types de marche, que vous vous promeniez dans des champs ensoleillés ou que vous vous dirigiez vers les montagnes pour une randonnée enneigée. La poignée en liège antibactérien offre un soutien ferme et le verrou à bascule réglable permet de modifier facilement la hauteur des poteaux et de les ranger en toute sécurité pour voyager.
5. TREKOLOGIE Bâtons de randonnée Trek-Z Trek-Z
Les meilleurs bâtons de marche portables
Caractéristiques
Prix conseillé :À partir de 38,99 $/29,99 £ Pliable et/ou repliable :Oui Type de materiau:Carbure (le matériau de l'arbre est en aluminium) Gérer:Mousse d'éthylène et d'acétate de vinyle Longueur prolongée:Ajustable Couleurs disponibles :Noir et bleuRaisons d'acheter
+La texture semblable au liège évacue la transpiration des mains en les gardant au sec+Dragonne réglable+Hauteur personnalisable, qui peut être sécurisée avec un mécanisme de verrouillage de la butée en métal+Peut tenir dans des sacs à dos+Comprend un ensemble d'accessoiresRaisons à éviter
-Certains acheteurs disent qu'il pourrait être plus facile d'ajuster la hauteurLes bâtons de marche TREKOLOGY sont les meilleurs en termes de portabilité et parfaits pour les randonneurs chevronnés.
Lors du montage et du démontage, les poteaux se décomposent en sections. Chaque partie s'intègre bien dans les sacs d'enregistrement, les bagages à main, les sacs à dos et plus encore. Bien qu'ils ne se sentent pas lourds à tenir, l'aluminium résistant servira bien à ceux qui ont envie de longues randonnées. Ils sont également livrés avec des accessoires interchangeables, notamment des pointes en carbure et en caoutchouc pour différents terrains, mais surtout pour la saleté pavée et tassée. De plus, un bouchon de boue pour sol meuble, qui empêchera vos bâtons de couler.
Avec ces bâtons de marche, vous pouvez simplement utiliser le verrou à levier pour ajuster la longueur entre 26 (65 cm) et 53' (135 cm). Cette fonctionnalité est idéale pour les paysages en montée ou en descente, car vous pouvez raccourcir ou allonger les bâtons en conséquence pour plus de stabilité et de soutien. Les dragonnes sont également réglables et vous maintiendront en place. Combinés à la poignée légèrement côtelée et aux poignées en mousse souple, ces bâtons de marche offrent une stabilité et un confort maximum.
Le seul inconvénient est que les sangles sont en vinyle sans coussinets, ce qui peut être inconfortable pour certains.
6. Bafx Products Bâtons de randonnée
Les meilleurs bâtons de marche adaptés aux enfants
Caractéristiques
Prix conseillé :À partir de 21,99 $/27,84 £ Pliable et/ou pliable :Oui Type de materiau:Aluminium Gérer:Aluminium avec une dragonne rembourrée extra large Longueur prolongée:Réglable de 26,5 à 53,25 pouces Couleurs disponibles :Le noirRaisons d'acheter
+Léger et résistant+Prise et sangle confortables+Simple à utiliser, surtout pour les débutants+Embouts en caoutchouc pour la chaussée+Pointes en carbure pour le gravier, la saleté tassée ou la glace+Disque de boue pour le sable, la boue ou la neigeRaisons à éviter
-Pas d'accessoiresUne option idéale pour les enfants et les débutants de tous âges, ces bâtons de marche sont fabriqués en aluminium léger et disposent de dragonnes rembourrées, un ajout exceptionnel pour les utilisateurs novices qui peuvent avoir besoin d'un soutien supplémentaire. Avec cette option, vous pourrez profiter de la commodité et de la polyvalence de diverses pointes, conçues pour résister à une gamme d'environnements et de terrains. Sans oublier qu'ils comprennent un simple mécanisme de verrouillage à verrouillage par rotation.
Les poteaux ont également une fonction antichoc intégrée réglable. La fonction antichoc est un ressort interne conçu pour réduire la pression continue et les secousses qui surviennent chaque fois que le bâton touche le sol. En fin de compte, cette fonctionnalité aide à minimiser les tensions et le stress sur les mains et les articulations pour plus de stabilité et de confort lors de vos promenades.
Comment faire passer votre entraînement de marche au niveau supérieur
Si vous avez pesé marcher contre courir , il existe de nombreuses façons d'améliorer vos entraînements de marche sans exercer de pression supplémentaire sur vos articulations en courant.
Introduisez une composante verticale », dit Dr Cédric Bryant , président et directeur scientifique de l'American Council on Exercise. « Ce que je veux dire par là, c'est trouver des collines que vous pouvez gravir. Cela augmentera le défi de la marche, à la fois d'un point de vue musculo-squelettique et d'un point de vue cardiovasculaire et brûlant des calories.
En ce qui concerne la technique, le Dr Bryant dit de détendre votre cou et vos épaules et de maintenir une posture raisonnablement droite. Cependant, si vous faites du travail en côte, vous voudrez plus d'inclinaison vers l'avant. Si vous descendez, marchez en zigzag pour réduire le stress sur l'articulation du genou, ajoute-t-il.
De plus, le Dr Bryant suggère d'incorporer une technique d'entraînement par intervalles connue sous le nom de jeu de vitesse, ou Fartlek. Le Fartlek combine de courtes rafales de haute intensité de vitesse rapide avec des phases de récupération lentes, répétées au cours d'une séance d'exercice.
Il suggère également d'investir dans un gilet de poids et de choisir le poids en fonction de 5 à 10 % de votre poids corporel. Donc, si vous pesez 150 lb, portez un gilet qui pèse entre 7,5 lb et 15 lb.
Comment entretenir mes bâtons de marche ?
Le nettoyage et l'entretien garantiront que vos bâtons de marche restent durables et efficaces. Voici comment commencer :
Tout d'abord, démontez vos bâtons en séparant les tiges. Vous voudrez le faire chaque fois que vos bâtons seront mouillés ou sales.
Ensuite, lavez-les à l'eau, essuyez-les avec un chiffon propre et laissez-les sécher à l'air avant de les remonter. Les poteaux mouillés ont tendance à glisser, ce qui rendra le remontage plus difficile. Pour un nettoyage en profondeur, nous vous recommandons d'utiliser du savon à vaisselle léger.