En ce qui concerne les céréales saines, Weetabix est depuis longtemps un favori de la famille. Mais sont-ils vraiment un choix sain? Nous avons regardé de plus près ...
Weetabix est-il un choix sain, les calories contenues dans Weetabix et la teneur en matières grasses sont-elles faibles? Nous enquêtons sur l’une des céréales préférées du pays.
Weetabix est la céréale incontournable lorsque vous voulez quelque chose de rapide mais copieux à railler avant de vous précipiter vers la porte. Que vous serviez votre choix avec beaucoup de lait ou chaud garni de banane, voici tout ce que vous devez savoir sur ce favori de la famille et à quel point est-il vraiment sain?
Les biscuits feuilletés - enrichis de thiamine (B1), de riboflavine (B2), de niacine, d'acide folique et de fer - sont extrêmement polyvalents, ce qui les rend attrayants pour les personnes de tous âges. Ils peuvent être mangés avec du lait chaud ou froid et garnis de tout, des tranches de banane à une poignée de baies fraîches mélangées.
Calories dans Weetabix
Avec la portion recommandée de deux biscuits contenant 136 calories, il est facile de voir pourquoi ceux qui souhaitent maintenir un mode de vie sain préfèrent Weetabix.
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Lorsque 150 ml de lait demi-écrémé sont ajoutés, cela monte à environ 205 calories - et correspond bien aux nouvelles directives publiées par Public Health England en 2018.
Visant à aider les adultes à arrêter de trop manger, la campagne 'One You' encourage les individus à suivre une règle 400-600-600.
L'initiative suggère que les gens devraient consommer environ 400 calories au petit déjeuner, 600 au déjeuner et 600 au dîner. Quelques collations et boissons saines sont également autorisées entre les deux.
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Fibre dans Weetabix
En plus d'être une excellente idée de petit-déjeuner hypocalorique, Weetabix fournit également aux enfants et aux adultes une excellente source de fibres car ils contiennent 3,8 g par portion.
Selon le NHS, une alimentation riche en fourrage a de multiples avantages pour la santé. La consommation de fibres est associée à un risque moindre de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et de cancer de l'intestin. Les fibres peuvent également atténuer la constipation en aidant à lier les selles afin qu'elles puissent passer plus rapidement dans les intestins.
Grains entiers à Weetabix
Weetabix est également composé à 100% de grains entiers, un facteur qui a conduit une équipe de recherche de Harvard à affirmer que les céréales peuvent prévenir la mort précoce.
L’étude a révélé qu’une seule portion de 16 g par jour de céréales complètes réduit de 7% le risque de décès d’un individu. Une portion de Weetabix contient 37,5 g.
Soucieux d'informer les clients de la valeur nutritive de leurs produits, Weetabix a introduit le système d'étiquetage des feux de signalisation dans les emballages en 2016.
Weetabix Original et Weetabix Protein sont tous deux verts en ce qui concerne les niveaux de graisses, de saturés, de sucres et de sel.