Si vous vous êtes déjà demandé si vos seins grossissent avant vos règles, ne cherchez pas plus loin. Nous avons consulté des spécialistes pour répondre à toutes vos questions brûlantes
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Est-ce que les seins grossissent avant les règles ? La réponse : un oui catégorique à tous les niveaux. Même si vous maîtrisez la mesure de la taille du soutien-gorge, vous pouvez obtenir des résultats différents selon le moment où vous mesurez, en particulier pendant votre cycle.
Et le plus souvent, le best bras sur le marché ne peut pas s'adapter à nos tailles de seins changeantes au cours du mois - pas même des options plus confortables, comme le meilleurs soutiens-gorge sans bretelles et bralette , ou extensible soutiens-gorge sans armatures . La bonne nouvelle est que nous sommes tous dans le même bateau, mais pour nous aider à mieux comprendre comment fonctionne notre corps, nous avons fait appel à des experts de confiance pour répondre à nos questions sur la poitrine.
Pourquoi la taille du soutien-gorge change-t-elle au cours de mon cycle ?
Maintenant pour la partie scientifique. Comme pour les événements les plus inhabituels dans le corps, un changement de taille de soutien-gorge est en grande partie dû à des influences hormonales.
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L'œstrogène et la progestérone ont tous deux un impact sur la taille de vos seins pendant votre cycle, explique le Dr Anne Henderson, gynécologue et spécialiste de la ménopause.
L'œstrogène, qui est une hormone majoritairement féminine, a un effet stimulant sur le tissu mammaire. Cela explique la majorité des fluctuations de taille au cours du mois. Il améliore également l'élasticité de la peau, ce qui peut modifier l'apparence générale du tissu mammaire, en stimulant votre buste avec un effet liftant naturel.
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D'un autre côté, la progestérone peut être responsable de certains des effets secondaires les plus inconfortables d'un changement de la taille des seins.
Une augmentation de la progestérone entraîne une augmentation de la taille des seins en raison de la rétention d'eau, mais a également tendance à provoquer plus de douleur, d'inconfort et de sensibilité, explique le Dr Anne.
À quel moment de mon cycle mes seins seront-ils les plus gros ?
Tout le monde est différent, mais je dirais que généralement, les gens remarquent que leurs seins grossissent pendant la phase prémenstruelle, après l'ovulation et avant le saignement, explique Claire Baker, coach de règles et auteur de 50 choses que vous devez savoir sur les règles. .
Si vous remarquez un changement vraiment important dans votre buste au cours du mois, vous n'êtes pas seul.
Chez les femmes très sensibles aux fluctuations hormonales et insuliniques, la taille des seins peut varier d'une taille de bonnet ou plus au cours du mois, explique la Dre Anne. Cela peut également se refléter dans la taille de la robe, augmentant au cours de la semaine précédant vos règles avant de revenir à nouveau à votre taille de base.
Ce que vous mangez peut également jouer un rôle comment mesurer la taille du soutien-gorge pour l'ajustement .
Un régime riche en glucides est également connu pour augmenter la taille des seins, poursuit le Dr Anne. Ceci est en grande partie dû à la rétention d'eau. Les fringales prémenstruelles signifient que certaines femmes augmentent leur apport en glucides à l'approche de leurs règles, ce qui peut exacerber l'effet des hormones sur le tissu mammaire.
A quel moment de mon cycle dois-je mesurer ma taille de soutien-gorge ?
Il n'y a pas de règles strictes pour mesurer la taille des soutiens-gorge, mais pour un résultat précis, les pros recommandent d'opter pour un soutien-gorge ajusté vers le milieu de votre cycle.
Vous voulez mesurer votre buste lorsque vos seins sont le plus installés, ce qui a tendance à être dans la semaine qui suit vos règles et avant votre fenêtre fertile, explique Katie Weir, la « chuchoteur de soutien-gorge » de Curvy Kate.
Si vous constatez que votre buste déborde de vos soutiens-gorge normaux à l'approche de vos règles, il peut être intéressant d'investir dans un nouveau soutien-gorge, surtout pour cette période du mois.
Le type de soutien-gorge vous portez est important aussi.
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Un soutien-gorge avec de la dentelle extensible sur les bonnets est idéal pour les jours où vous avez besoin d'un peu plus d'espace, conseille Laura Franklin, responsable du service client chez Bravissimo.
Votre « soutien-gorge menstruel » dédié peut être un bonnet souple, ou peut-être une taille plus grande, afin que vous puissiez vous adapter aux fluctuations mensuelles sans compromettre le confort, ajoute Katie.
Un bon soutien est plus important que jamais lorsque vos seins sont les plus gros, car c'est à ce moment-là que les ligaments qui maintiennent vos seins en forme sont les plus sollicités. Cela peut sembler idiot, mais les soutiens-gorge de sport sont un excellent choix de nos jours, surtout par rapport à d'autres types de soutiens-gorge . Non seulement ils sont assez confortables pour être portés toute la journée, mais ils vous fourniront également le soutien dont vous avez besoin.
Sinon, comment mes seins peuvent-ils changer pendant mon cycle ?
Si un changement de taille ne suffisait pas à faire face, il existe également d'autres façons dont vos seins peuvent changer au cours du mois.
Les bosses ont tendance à se produire tout au long du cycle et les seins peuvent sembler assez inégaux et texturés, explique le Dr Anne. Cela est en grande partie dû à un élargissement de la texture glandulaire alors que votre corps se prépare à une grossesse potentielle.
Cela a tendance à culminer à peu près en même temps que la taille de votre soutien-gorge augmente, vers la fin du mois lorsque les menstruations commencent. Les seins ont également tendance à être douloureux et sensibles à cette période.
Est-il normal de ressentir des douleurs mammaires lorsque la taille de votre soutien-gorge change ?
La douleur mammaire, ou mastalgie, pour reprendre son nom médical, est déclenchée par des fluctuations hormonales au cours du cycle mensuel, explique le Dr Anne. Elle peut être influencée par une série de facteurs, notamment l'augmentation et la diminution des taux d'œstrogènes et de progestérone, ainsi que les taux d'insuline (qui sont influencés par le régime alimentaire).
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De par leur nature même, les seins sont sensibles et la douleur est facilement déclenchée en raison du volume élevé de récepteurs nerveux dans le tissu. Ceux-ci existent pour aider à l'allaitement.
Heureusement, les douleurs mammaires mensuelles ne sont pas préoccupantes. En fait, c'est tellement courant que le Dr Anne considère cela tout à fait normal.
Comment réduire les douleurs mammaires mensuelles ?
Comme pour tous les symptômes prémenstruels, les douleurs mammaires devraient se faire rares en quelques jours, les seins revenant à la taille normale de votre soutien-gorge le deuxième jour de vos règles.
Si la détente ne suffit pas à soulager la douleur, vous pouvez essayer quelques changements de style de vie.
S'assurer de bien dormir, de boire beaucoup d'eau, de bien manger et de prendre soin de ses intestins – tout cela réduira les douleurs mammaires, explique Claire. Certaines études ont également montré un lien entre la consommation de caféine et la sensibilité des seins au cours du cycle. Donc, sauter votre café du matin pourrait être un bon point de départ.
Suivre et tracer votre cycle vous aidera à remarquer les schémas de douleur et d'enflure des seins, afin que vous puissiez prendre des mesures pour éradiquer les symptômes, ajoute Claire.