Prendre des collations avec du beurre d'arachide peut aider si vous essayez de déplacer quelques kilos, et cela peut aussi aider à garder le poids.
Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est facile de se concentrer sur les aliments que vous essayez de réduire, plutôt que sur les délicieuses gâteries que vous pouvez avoir.
Bien que les personnes à la diète aient tendance à éviter les noix car elles sont riches en matières grasses, nous avons de bonnes nouvelles pour les amateurs de beurre d'arachide ...
On pense que grignoter du beurre d'arachide tous les jours peut vous aider à perdre quelques kilos et à les garder!
Étant donné que les ventes de beurre d'arachide ont augmenté d'un cinquième l'année dernière et que les ventes devraient dépasser les 100 millions de livres d'ici la fin de 2018, le battage médiatique devrait monter en flèche!
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Cependant, il convient de signaler que les résultats ne sont possibles que si vous consommez le beurre d'arachide avec modération, car il a un nombre élevé de calories et il devrait remplacer d'autres aliments ou collations malsains.
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Par exemple, lorsque vous atteignez la crise après le déjeuner et que vous avez envie de quelque chose de sucré, au lieu d'atteindre votre barre de chocolat préférée, essayez le beurre d'arachide sur des craquelins de riz ou avec des tranches de pomme.
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Une étude menée par des chercheurs de la Harvard TH Chan School of Public Health a mené une enquête auprès de plus de 25 000 hommes et 100 000 femmes et a révélé que les personnes qui consommaient une portion de 28 g de noix avaient un risque plus faible de gain de poids.
La nutritionniste Sophie Dillon a expliqué à The Sun: «Il est vrai que les noix sont un ajout riche en graisses et en calories à tout repas ou collation. Cependant, méchanciser les noix reviendrait à ignorer les multiples avantages de l'inclusion de graisses alimentaires saines dans notre alimentation.
«Les graisses polyinsaturées et monoinsaturées, telles que celles présentes dans les noix, contribuent à abaisser le cholestérol total (et les LDL), tout en augmentant le HDL (bon cholestérol), et il a été démontré que l'apport aide à perdre du poids et à réduire la graisse corporelle.»