Avec cela, il est possible de perdre jusqu'à 10 lb en un mois sans cuisiner ni préparer de repas. Il suffit d'acheter des aliments préemballés faibles en gras et en calories au supermarché.
Qu'Est-ce que c'est?
Tout le monde ne peut pas - ou ne veut pas - passer des heures dans la cuisine à traîner des repas faits maison. Le régime Lazy Girl est le régime sans tracas ultime. Il n'est pas nécessaire de cuisiner, de peser ou de préparer des jus - tout dans les plans de repas peut être acheté dans un supermarché.
Suivez ce plan pendant un mois et vous pourriez perdre jusqu'à 10 lb! Il convient également aux végétariens.
ragoût de dinde à la mijoteuse
Comment ça fonctionne
Le régime Lazy Girl est composé d'aliments préemballés spécialement conçus pour être faibles en gras et en calories. Donc, même si vous mangez des plats préparés, ce sont les sains, pas les repas pleins de gras et de sel.
Le régime est conçu pour vous assurer que vos portions sont restreintes et votre apport calorique faible. Ces deux choses combinées signifient que vous devriez perdre du poids.
À qui est-ce bon?
Les gens occupés ou les gens qui détestent cuisiner. Quiconque dont le travail signifie qu'ils doivent manger sur le pouce.
Quels sont les inconvénients?
Les plats cuisinés peuvent être coûteux et les aliments transformés ont tendance à contenir beaucoup de sel. Vous n'êtes pas autorisé à boire d'alcool.
Que faire?
Choisissez 3 repas par jour dans les listes ci-dessous plus 1 collation. Attention à ne pas
sauter tous les repas car cela vous laissera affamé et tenté de grignoter.
ma première tenue de Noël bébé fille
Buvez au moins huit tasses ou verres de liquide par jour. Cela vous gardera
hydraté mais aussi prendre le bord de votre appétit. L'eau est la meilleure mais le régime
les boissons et le thé ou le café sans sucre sont très bien comme alternatives L'alcool est interdit.
Vous avez également droit à 300 ml de lait écrémé (environ 100 cals) par jour
en plus de tout lait mentionné dans les plans de repas ci-dessous.
Petits déjeuners
Un pot de 200g de yogourt Müller Cerise Légère, 1 banane de taille moyenne et 1 pomme
6 cuillères à soupe de fibres de fruits «n» avec un pot de 200 g de yogourt naturel grec total à 0% de matières grasses
2 tranches de pain grillé complet avec 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide, 1 sachet Satsuma Oatso Simple (n'importe quelle saveur) composé de lait demi-écrémé plus une poignée de bleuets
Something Xtra Green Tea & Apple Bar avec 1 banane
Petit paquet individuel de Shreddies d'une variété avec 150 ml de lait écrémé. Petit verre de jus d'orange
Les déjeuners
Paquet de 250g de salsa tomate légère John West Tuna Lunch, pot de 125g Sveltesse
Yogourt smoothie et 2 kiwis
Marks & Spencer Comptez sur nous Poulet et tomate balsamique rôtie
sandwich, 1 gâteau Jaffa et une tranche de melon cantaloup
Marks & Spencer Oriental & Egg Noodles Deli Salad, 1 pomme
Sandwich au thon et au maïs doux Tesco Healthy Living, 1 satsuma
Paquet de 200 g de mini-filets de poulet salsa Sainsbury’s Be Good To Yourself
avec salade verte en sac
Boots Shapers Sushi et un satsuma
Cocktail de crevettes Boots Shapers, plus une grenade «The Collection» de Boots
Gelée de jus parsemée de raisins rouges et de graines de grenade
Asda bon pour vous! Sandwich au fromage et à l'oignon et une pomme
Dîners
Lasagne aux légumes Tesco Healthy Living, 400g et 1 banane
Sainsbury’s Be Good To Yourself Poulet au paprika vapeur facile, salade en sac
avec 2 cuillères d'huile pour habiller
Un demi-paquet de 500 g de lasagne Quorn Classic, salade en sac (sans vinaigrette), 1
pomme et 2 satsumas WeightWatchers 450g Lasagne au poulet, tomate et épinards, bol de
fraises avec 1 cuillère à soupe de crème Marks & Spencer Count On Us Risotto au saumon fumé Primavera avec
salade en sac
Portion de poulet Birds Eye Honey & Mustard, 1 pomme de terre à la veste moyenne
(pas de beurre) et brocoli
Asda bon pour vous! 450g Stroganoff aux champignons et riz, vert en sac
salade, 1 orange Asda bon pour vous! 400g de poulet Arrabiatta, pot de cerises légères Müller
Yogourt et 1 pomme Tesco Naturally Good Pork Pork avec crème et sauce au cidre avec en sac
salade
Bœuf rôti Birds Eye en sauce, 227 g, avec 2 petites pommes de terre nouvelles bouillies
et un sac de Birds Eye Steamfresh Veg, 1 pot de WeightWatchers Chocolate
& Mousse à la vanille
Collations (choisissez 1 par jour)
Sac de croquettes ou de frites d'un emballage multiple
Yaourt Müller Cerise Légère 1/2 petit avocat
1 pomme et 2 satsumas
1 Mr Kipling French Fancy 2 Gâteaux Jaffa
10 Maltesers
30 raisins sans pépins
Sélection de fruits Boots Shapers
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