Symptômes de la périménopause : signes clés et en quoi cela diffère de la ménopause

Connaissez-vous les symptômes?



joe swash et stacey solomon


Les chutes et les baisses d'hormones au cours des années précédant vos dernières règles peuvent causer bien plus que des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Voici tout ce que vous devez savoir sur la périménopause..

Qu'est-ce que la périménopause ?

Nous avons tous entendu parler de la ménopause. Mais certains d'entre nous n'ont pas nécessairement entendu parler de la périménopause. Alors qu'est-ce que c'est exactement ? Eh bien, tout simplement, c'est la période juste avant le début de la ménopause, et vos règles s'arrêtent. Considérez cela comme la pré-ménopause.

Quel est l'âge moyen de la périménopause ?

Survenant dans les années qui précèdent vos dernières règles, cela commence généralement lorsque vous approchez de la fin de la quarantaine ou du début de la cinquantaine.

Combien de temps dure la périménopause ?

La durée moyenne de la périménopause est d'environ 4 ans, mais elle peut varier de quelques mois à 10 ans. Le jury ne sait toujours pas si ceux-ci sont causés par les montagnes russes hormonales ou si c'est juste une coïncidence qu'ils se produisent en même temps que les hormones commencent à diminuer.

Quels sont les symptômes courants de la périménopause ?

Langue de picotement, articulations douloureuses ou peau qui démange ? Même celles dont la tête est profondément enfouie dans le sable lorsqu'il s'agit de tout signe de ménopause ont entendu parler de symptômes classiques tels que les bouffées de chaleur, les sueurs et l'insomnie. Mais vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'une gamme de symptômes moins familiers - et plus surprenants - peut également survenir à ce moment-là. La gynécologue Dr Heather Currie révèle les symptômes surprenants qui peuvent survenir dans les années précédant vos dernières règles...

Une langue brûlante

L'un des symptômes les plus étranges de la périménopause affectant quatre femmes sur 10, on pense qu'il est le résultat de l'activation des cellules nerveuses sensibles à la douleur entourant les papilles gustatives amères à l'arrière de la langue, qui peuvent être endommagées par la diminution des œstrogènes.

SUITE: Prise de poids à la ménopause : ce qu'ils ne vous disent pas

Les symptômes, qui peuvent également affecter les gencives, les lèvres et d'autres zones de la bouche, commencent généralement entre trois ans avant et 12 ans après la ménopause.

Bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur touchent six à huit femmes en périménopause sur dix. Les premiers signes incluent souvent une vague sensation de peau sensible suivie d'un souffle de chaleur intense qui peut vous faire transpirer pendant trois à cinq minutes. «On pense que les hormones fluctuantes rendent le corps hypersensible aux hausses et baisses normales de la température corporelle», explique Mme Domoney.



Pour aider à combattre le symptôme, portez des fibres naturelles, des couches de vêtements amples que vous pouvez enlever et gardez la chambre au frais.

Le THS peut également aider énormément avec les bouffées de chaleur - consultez votre médecin généraliste.

Troubles du ventre

Une revue de 2009 a révélé que les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) tels que douleurs abdominales, ballonnements, gêne intestinale et modifications des schémas intestinaux ainsi que diarrhée et/ou constipation devaient devenir plus fréquents pendant la périménopause chez les femmes avec et sans SCI. On pense qu'ils sont causés par les effets de la fluctuation des œstrogènes et de la progestérone sur les « voies » de la douleur dans l'intestin et le cerveau.

SUITE: Postménopausique ? 7 façons dont votre corps change après la ménopause

Les fibres insolubles (son) présentes dans le pain complet et les céréales peuvent exacerber les symptômes, alors évitez-les. Les fibres solubles présentes dans les aliments tels que l'avoine, les légumineuses et les graines de lin peuvent en revanche aider, en particulier en cas de ballonnements, alors essayez de manger tous les jours

Les probiotiques peuvent aider à rééquilibrer les bactéries intestinales, qui peuvent être un facteur du SII.

Articulations douloureuses

Plus de la moitié des femmes souffrent de douleurs articulaires et musculaires pendant la périménopause. Mme Currie explique : 'Les œstrogènes sont responsables de la stimulation du collagène, une protéine fibreuse qui donne à la peau force et résilience et aide à agir comme un échafaudage pour elle et d'autres tissus.' La recherche danoise suggère quant à elle que les œstrogènes ont un effet anti-inflammatoire. Bien que cela puisse être inconfortable, l'exercice peut aider. Le yoga, la marche et les exercices de renforcement musculaire tels que les squats et les fentes qui aident à stabiliser les articulations sont de bons choix

Une bouillotte ou une compresse chauffante peut également aider à augmenter la mobilité, surtout avant l'exercice, tandis qu'une compresse froide peut réduire l'inflammation et l'enflure.

La peau qui gratte

'Les démangeaisons de la peau (nom médical prurit) sont un autre symptôme courant, encore une fois généralement causé par une peau plus sèche en raison de la perte d'œstrogènes et de collagène', explique Heather Currie. L'acné, l'amincissement de la peau, les rides et les changements de pigmentation sont d'autres symptômes signalés. Des sensations inhabituelles, appelées paresthésies, peuvent également survenir, notamment des picotements, des engourdissements et quelque chose appelé fourmillement, une sensation désagréable qui donne l'impression que des insectes rampent sur ou sous votre peau. On pense que ceux-ci sont causés par les effets des fluctuations hormonales sur le système nerveux central. Consultez le médecin si vous les ressentez. Pour essayer d'améliorer ce symptôme, augmentez la consommation d'acides gras oméga-3 présents dans les aliments tels que les harengs, le saumon, les sardines, les noix, les œufs enrichis. hydrater. Contrôle de l'humidité à récupération intense E45 on dit que la lotion pour le corps soulage la sécheresse en deux semaines. 5,49 £ à partir de bottes.

Vertiges et vertiges

Bien qu'ils n'apparaissent pas souvent dans les manuels médicaux, des étourdissements, des étourdissements et des vertiges apparaissent fréquemment sur les sites Web et les forums des patients et, selon Mme Currie, se produisent souvent avec des bouffées de chaleur. La cause est inconnue, mais une étude américaine de 2010 suggère qu'un type de mal de tête appelé migraine vestibulaire, qui peut ou non causer un mal de tête, pourrait en être responsable. On pense que cela est dû à l'hyperexcitabilité du cerveau déclenchée par l'effet de la fluctuation des œstrogènes et de la progestérone sur les produits chimiques des messagers du cerveau. Tenez un journal pour voir si vous pouvez identifier et éviter les déclencheurs – le stress, un mauvais sommeil, la lumière, le bruit et les aliments comme le café, les fromages bleus, le chocolat et le vin rouge sont courants. Gestion du stress, exercice et limitation de votre consommation de sel, en particulier au moment de vos règles peut aider

Un battement de coeur qui saute

« Les palpitations – battements cardiaques rapides ou irréguliers – sont extrêmement courantes pendant la périménopause. Nous ne savons pas pourquoi, mais des niveaux fluctuants d'œstrogènes provoquant un élargissement soudain des vaisseaux sanguins - le même mécanisme qui provoque des bouffées de chaleur - peuvent en être responsables », explique Heather Currie.

SUITE: Suppléments pour la ménopause : aliments, vitamines et remèdes à base de plantes pour vous aider à faire face

Une étude récente a révélé que la fréquence cardiaque augmentait en moyenne de quatre battements par minute lors d'une bouffée de chaleur. Les palpitations surviennent souvent la nuit ou pendant que vous vous détendez et sont généralement plus gênantes que nocives.

Reposez-vous et respirez tranquillement pendant cinq minutes, et ils s'apaiseront généralement. Une méditation régulière peut aider à les tenir à distance. Mais, si des étourdissements, des évanouissements ou une oppression dans la poitrine ou le cou accompagnent des palpitations, consultez immédiatement un médecin.

Traitement de la périménopause : quelles sont vos options ?

Il existe un certain nombre de moyens naturels pour soulager vos symptômes, notamment en maintenant un sommeil régulier, en buvant moins d'alcool et en maintenant un poids santé.

Mais pour beaucoup, tout comme à la ménopause, l'hormonothérapie substitutive est l'une des options de traitement les plus utiles.

Il existe également d'autres options de traitement, mais discutez toujours d'abord en détail de ces possibilités avec votre médecin.

Lire La Suite

Des vêtements de nuit d'été légers qui conviennent également aux femmes ménopausées