Il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour que le sexe devienne à nouveau une partie saine de votre relation.
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Bien qu'admettre que vous êtes dans un mariage ou une relation sans sexe peut sembler tabou, c'est en fait incroyablement courant et cela n'a pas à marquer la fin. Déterminer si vous vivez simplement une sécheresse sexuelle temporaire ou si vous êtes dans un partenariat sans sexe est souvent la première étape pour obtenir de l'aide.
La bonne nouvelle est qu'une fois que vous avez compris ce qui cause le manque de sexe et d'intimité dans votre relation, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour que le sexe devienne à nouveau une partie saine de votre relation.
Cela peut être aussi simple que d'avoir une conversation honnête avec votre partenaire, en utilisant l'un des meilleurs vibromasseurs ensemble pour aider à pimenter les choses à nouveau, ou éliminer un facteur de stress majeur qui vous empêche d'avoir des relations sexuelles. Il y a toujours un moyen de revenir à une relation sexuelle saine.
Qu'est-ce qui définit un mariage comme « sans sexe » ?
Les définitions d'un mariage sans sexe peuvent varier, mais la directrice de l'éducation de Satisfyer, Megwyn White, dit qu'un mariage sans sexe peut être décrit comme un mariage avec des relations sexuelles moins de 10 fois par an.
Selon cette description, environ 20% des mariages entreraient dans la catégorie sans sexe, ajoute Megwyn. Stephanie Taylor, fondatrice et directrice générale de Uberkinky , dit, Ce n'est pas simple, parce que tout le monde a un complètement différent pulsion sexuelle et toutes les relations sont uniques dans ce qu'elles considèrent comme une quantité «normale» de sexe.
Avant de déterminer si vous êtes dans une relation asexuée, réfléchissez au nombre de relations sexuelles que vous avez eues ensemble dans le passé et si cela a changé récemment. Certains couples ont des relations sexuelles tous les jours, tandis que d'autres peuvent être plus à l'aise d'avoir des relations sexuelles une ou deux fois par mois.
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Et cela ne doit pas seulement être une question de pénétration. Le sexe inclut l'affection physique générale, dit Stéphanie. Baisers surprises, câlins nus au lit, serrements de fesses - si vous et votre partenaire êtes toujours très affectueux et physiques, mais que vous avez découvert que le sexe n'est pas aussi important pour vous, alors je dirais que ce n'est pas le cas. une inquiétude. Cependant, si vous êtes à un point où vous devenez mal à l'aise avec l'affection physique ou le fait d'être nu l'un avec l'autre, et que vous vous demandez également combien vous avez de relations sexuelles, alors il est temps d'y remédier.
Les causes potentielles d'un mariage sans sexe
De nombreux facteurs peuvent provoquer un mariage sans sexe, dit Megwyn. L'écart de désir est tout à fait normal dans un mariage, la plupart des couples connaissent une baisse spectaculaire après seulement deux ans.
Certaines des raisons les plus courantes d'un mariage sans sexe comprennent :
- Adultère
- Dysfonction sexuelle
- Maladie
- Invalidité
- Traumatisme
- Désaccords chroniques
- Sentiments de négligence
- Malentendu
- Défis financiers
- Les pressions des enfants
- Épuisement et stress
Avec ces défis, il y a souvent des besoins sous-jacents de se sentir vu et entendu qui ne sont pas pris en compte, dit Megwyn. Cela peut souvent se transformer en un cercle vicieux et conduire à anxiété sexuelle . Les conversations sur le manque de sexe peuvent être très difficiles et souvent chargées d'émotion, explique Stéphanie. Cela peut signifier que ces conversations se terminent de manière bouleversée et sans résolution, ou qu'elles n'ont même pas lieu du tout. C'est généralement ce qui déclenche un cycle qui peut conduire à un problème persistant.
Bien qu'un mariage sans sexe puisse être un signe que vous n'êtes pas heureux dans votre relation, cela ne signifie pas que votre mariage est automatiquement mauvais. «De nombreux mariages passeront par des périodes de« période sèche »de moins d'intimité, dit Megwyn. Cela ne signifie pas nécessairement que votre mariage est « mauvais », mais cela signifie que vous devrez trouver des moyens de répondre aux besoins sous-jacents qui ne sont pas satisfaits.
'Habituellement, cela peut être résolu relativement rapidement, soit en traitant la cause première (par exemple, l'atténuation du stress au travail) soit en ayant une simple conversation au cours de laquelle les deux partenaires expriment leurs sentiments et travaillent ensemble pour raviver l'étincelle', ajoute Stéphanie. .
Pour éviter que les choses n'aillent au-delà de la réparation, il est important de parler rapidement. Si un couple passe très longtemps sans avoir de relations sexuelles, il peut être très difficile de raviver sa vie sexuelle, explique Megwyn. C'est pourquoi le sexe d'entretien de temps en temps peut être si bénéfique.
Comment avancer dans un mariage sans sexe
Un mariage sans sexe ne doit pas nécessairement se terminer par un divorce. La première étape pour avancer ensemble est d'avoir une conversation ouverte et honnête au bon moment.
Si vous trouvez que vous ne pouvez pas aborder la conversation, alors regardez pourquoi. Êtes-vous mal à l'aise de partager vos sentiments avec votre partenaire? Si oui, pourquoi? Cela ne signifie pas que votre mariage est terminé, mais cela pourrait signifier que vous devez travailler sur votre lien émotionnel », explique Stéphanie.
Stéphanie souligne à quel point il est important de réfléchir à la manière d'aborder cette conversation. Ayez la conversation lorsque vous êtes tous les deux dans un bon endroit pour parler, pas à la première heure du matin ou juste au moment où vous vous endormez, et pas lorsque l'un de vous est de mauvaise humeur, dit Stéphanie. Préparez-vous en pensant à ce que vous ressentez et écrivez-le. N'oubliez pas que ce sera probablement émouvant pour vous deux, alors essayez de rester rationnel et équilibré.
Megwyn recommande ces étapes pour passer d'un mariage sans sexe :
- Soyez direct et honnête
Direct c'est bien, mais aussi être sensible à leurs émotions. - Ne blâme personne
Ne les blâmez jamais ou ne leur faites jamais honte lorsque vous exprimez vos besoins. - Ne jamais assumer le problème
Ne présumez pas qu'ils ne sont pas intéressés à avoir des relations sexuelles avec vous. Il s'agit d'une erreur courante qui peut souvent amener un partenaire à faire de l'autre le problème. - Écoutez-vous les uns les autres
Concentrez-vous sur l'écoute active et engagez votre partenaire dans les solutions possibles. - Rappelez-vous des souvenirs heureux
Utilisez des expériences passées pour vous aider à inviter des souvenirs heureux de votre vie sexuelle, tout en invitant des idées sur la façon dont vous pourriez être en mesure de vous connecter. - Utiliser le contact visuel
Cela peut aider à atténuer le coup si vous faites une demande qu'ils trouvent difficile ou déclenchante. - Restez ouvert dans votre langage corporel
Ne croisez pas les bras et, si vous le pouvez, touchez votre partenaire pendant qu'il vous parle. Cela fera circuler l'ocytocine, ce qui aide à détendre le corps et l'esprit, et aide à soutenir l'empathie entre les partenaires. - Concentrez-vous sur les petits pas
Vous n'avez pas besoin de vaincre le problème en ayant des relations sexuelles. Vous pouvez faire un compromis en commençant par un rendez-vous câlin, ou explorer la lecture histoires de sexe ensemble.
Un mariage peut-il durer sans intimité ?
Un mariage sans sexe ne signifie pas nécessairement que le mariage n'a pas d'avenir, mais ce n'est pas toujours facile. Vous devriez également vous demander si vous êtes toujours intime d'une autre manière. L'intimité n'est pas toujours synonyme de sexe, mais je n'ai pas vu beaucoup de mariages sains qui n'ont aucune intimité, dit Stéphanie. Si vous n'êtes pas capable de faire des choses simples, comme vous blottir l'un contre l'autre sur le canapé, vous tenir la main pendant que vous vous promenez, ou rester au lit pendant cinq minutes supplémentaires de bisous et de câlins le matin, alors il est temps de réévaluez pourquoi vous êtes ensemble.
L'intimité est généralement ce qui différencie une relation d'une amitié - et si vous vivez comme des colocataires, au lieu de partenaires romantiques, alors à un moment donné, quelqu'un va probablement se rendre compte que ses besoins physiques ne sont pas satisfaits.
Et si vous ou votre partenaire n'êtes plus intéressé par le sexe ?
S'assurer que votre libido correspond à celle de votre partenaire peut être délicat. Être sexuellement compatible est assez important pour une relation saine. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez tous les deux vouloir exactement la même chose tout le temps, explique Stéphanie.
Si vous trouvez que vous voulez avoir des relations sexuelles beaucoup plus que votre partenaire, vous pouvez essayer de trouver un compromis avec lequel vous êtes tous les deux à l'aise. Cela pourrait inclure regarder du porno - essayez du porno pour femmes si vous voulez quelque chose de plus adapté aux femmes - ensemble ou en vous concentrant sur comment atteindre l'orgasme solo avec votre partenaire simplement en train de regarder.
Certaines personnes éprouvent simplement un désir réactif plutôt qu'un désir spontané, ce qui signifie qu'elles ont besoin de quelqu'un d'autre pour initier une affection physique avant de ressentir de l'excitation, explique Stéphanie. Si tel est le cas, vous devrez peut-être simplement être à l'aise avec l'un de vous comme la personne qui initie toujours.
Vous pourriez rechercher de nouvelles façons de séduire votre partenaire auxquelles vous n'avez jamais pensé auparavant, comme jouer l'un de ses fantasmes sexuels ou en prêtant une attention particulière aux imprévus zones érogènes qui les allument.
Si vous trouvez qu'il est difficile de parler à votre partenaire de votre libido, la thérapie sexuelle pourrait aider à briser cette barrière.
«Cela peut aider à décomposer vos besoins et vos désirs spécifiques et vous aider, vous et votre partenaire, à vous sentir vraiment vu et entendu», explique Megwyn. Un sexothérapeute peut également vous donner des contextes amusants à explorer que vous ne pourriez peut-être pas trouver par vous-même. Ensuite, aidez-vous à redécouvrir de nouvelles façons de vous connecter que vous n'avez jamais explorées.
Cependant, les deux partenaires doivent être disposés à consulter un sexothérapeute ; cela ne devrait pas être l'un forçant l'autre à partir. Comme toute thérapie, elle n'aura un impact positif que si vous êtes tous les deux prêts à parler, à écouter et à agir », explique Stéphanie.
Et, si vous ne trouvez pas de solution, il est peut-être temps de mettre fin à la relation. Si vous vous sentez constamment frustré par le nombre de relations sexuelles que votre partenaire souhaite avoir et que vous ne pouvez pas trouver de compromis, vous êtes peut-être tout simplement incompatible, explique Stéphanie. À ce stade, vous devez vous demander si vous êtes heureux de rester dans une relation qui n'est pas sexuellement satisfaisante.